Yaz aylarının kavurucu sıcaklarıyla birlikte güneş kremleri çantamızın vazgeçilmezi haline geliyor. Ancak Dermatoloji Uzmanı Dr. Beste Nigar Gök, güneş koruyucuların sadece plajda kullanılan bir ürün değil, yıl boyu sürmemiz gereken bir "kalkan" olduğunu hatırlatıyor. Dr. Gök, doğru güneş kremi kullanımının sadece güneş yanıklarını değil; leke, derin kırışıklık ve cilt kanseri riskini de minimize ettiğini vurguluyor.
Ultraviyole Işınları Ciltte Kalıcı Hafıza Bırakır
Güneşten gelen UV ışınlarının cilt üzerinde "kümülatif" yani birikimli bir hasar yarattığına dikkat çeken Dr. Beste Nigar Gök, şu uyarıda bulunuyor: "Güneş ışınları kısa vadede canımızı acıtan yanıklara yol açarken, uzun vadede cildin bağ dokusunu yıkarak sarkma ve elastikiyet kaybına neden olur. Cilt, güneşle olan her temasını hatırlar; bu yüzden bugün ihmal ettiğiniz bir koruma, ileride leke veya kanser riski olarak karşınıza çıkabilir."
SPF Seçimi Yaparken Bu Detaylara Dikkat!
Piyasada bulunan binlerce ürün arasında doğru SPF’i seçmek bazen kafa karıştırıcı olabiliyor. Dr. Gök, bu konuda şu altın kuralları öneriyor:
-
Şehir hayatında ve günlük işlerinizde SPF 30 genellikle yeterlidir.
-
Deniz, havuz, uzun doğa yürüyüşleri ve spor aktivitelerinde mutlaka SPF 50 tercih edilmelidir.
-
SPF sadece yanıklara karşı korur. Ancak yaşlanma ve kanserle doğrudan ilişkili olan UVA ışınlarından korunmak için ürünün kutusunda mutlaka "geniş spektrumlu" ibaresinin olduğundan emin olun.
En Sık Yapılan 4 Hata: Korunuyorum Sanırken Zarar Görmeyin!
Dr. Beste Nigar Gök, güneş kremi kullanımında en sık yapılan hataları şu şekilde sıralıyor:
-
Kremi güneşe çıkmadan en az 15-20 dakika önce sürmelisiniz ki cilt tarafından emilsin.
-
Güneş kreminin etkisi kalıcı değildir; terleme ve temasla azalır. Özellikle dışarıda vakit geçiriyorsanız her 2-3 saatte bir yenilemek zorunludur.
-
"Hava bulutlu, bugün güneş yok" diyerek kremi bırakmak, cildin en savunmasız kaldığı anlardan biridir. UVA ışınları bulutların arasından cildinize sızmaya devam eder.
-
Sadece yüzü koruyup; kulaklar, boyun, ense, el sırtı ve dudakları ihmal etmek, bu bölgelerde erken yaşlanma belirtilerini hızlandırır.
Cilt Tipine Göre İdeal Koruyucu
Her ürün her cilde uymaz! Hassas, rozasea veya egzama problemi olan ciltlerde mineral filtreli ürünler daha güvenliyken; makyaj altına daha kolay uygulanan, parlamayan ve sporcular için pratik olan kimyasal filtreli ürünler tercih edilebilir. Çocuklarda ise mutlaka parfümsüz, mineral filtreli ve çocuklara özel üretilmiş geniş spektrumlu kremler kullanılmalıdır.
Önemli Not: Bebeklerin ilk 6 ayında güneş kremi yerine fiziksel koruma tercih edilmelidir.
Gölge Bile Tek Başına Yeterli Değil
Güneşten korunmanın bir "takım oyunu" olduğunu belirten Dr. Gök, güneş kreminin tek başına bir zırh olmadığını hatırlatıyor. Şapka, güneş gözlüğü ve koruyucu kıyafetler mutlaka ihmal edilmemeli. Ayrıca, güneşin en tepede olduğu 10.00-16.00 saatleri arasında gölgede olsanız dahi kum, su ve beton gibi yüzeylerden yansıyan ışınların cildinizi etkilemeye devam edeceğini unutmamak gerekiyor.
