Yıllardır süren, bir türlü geçmek bilmeyen ve ilaçlara direnç gösteren baş ağrılarının arkasında bambaşka bir gerçek yatıyor olabilir. Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Cansu Özkan, halk arasında "kulunç" olarak bilinen miyofasyal ağrı sendromunun, boyun ve omuz kaslarında yarattığı tetik noktalar üzerinden baş bölgesine yansıyan ciddi ağrılara yol açtığını açıkladı. Birçok hastanın bu durumu migren ile karıştırdığını belirten Dr. Özkan, "Ağrının kaynağı her zaman baş bölgesi değildir" diyerek ezber bozan uyarılarda bulundu.
Boyundan Şakaklara Uzanan Görünmez Düşman
Modern yaşamın getirdiği masa başı çalışma düzeni, sürekli bilgisayar kullanımı ve hareketsizlik, boyun kaslarımızı adeta bir "gerilim çemberi" içine alıyor. Dr. Cansu Özkan, özellikle boyun ve omuz çevresindeki kaslarda oluşan sert bölgelerin enseden başlayıp şakaklara, alın bölgesine ve göz çevresine kadar yayılan bir ağrı mekanizması kurduğunu ifade ediyor.
Dr. Özkan, "Yıllardır migren tedavisi görmesine rağmen iyileşemeyen bazı hastalarımızda, detaylı inceleme sonucu asıl sorunun beyin dokusunda değil, boyun kaslarındaki aşırı gerginlikte olduğunu görüyoruz" diyerek kronik ağrı çeken hastaları dikkatli olmaya çağırdı.
Ağrının "Kulunç" Olduğunu Nasıl Anlarız
Peki, yaşadığımız ağrının kaynağının boyun kasları olup olmadığını nasıl ayırt edebiliriz? Uzman Dr. Cansu Özkan, vücudun verdiği bazı kritik ipuçlarını şöyle sıralıyor:
-
Uzun süre oturduğunuzda ağrı başlıyorsa,
-
Boynunuzu çevirirken ağrınız belirginleşiyorsa,
-
Boyun bölgesinde sürekli bir gerginlik ve sertlik hissediyorsanız,
-
Ense veya omuz bölgesindeki belirli bir noktaya bastırdığınızda baş ağrınız tetikleniyorsa; sorununuz muhtemelen kas kaynaklıdır.
Sadece Ağrı Kesici Çözüm Değildir
Kulunç kaynaklı ağrılarda sadece ağrı kesici kullanmanın, yangını söndürmek yerine sadece dumanı görmezden gelmek olduğunu belirten Dr. Özkan, "Ağrıyı ortaya çıkaran temel problem yani kaslardaki gerginlik ve tetik noktalar giderilmediği sürece şikayetler kronikleşerek geri döner" uyarısında bulundu.
Fizik Tedavi İle Yeniden Doğuş
Fizik tedavi ve rehabilitasyon uygulamalarının bu tip ağrılarda altın standart olduğunu vurgulayan Dr. Özkan, uyguladıkları tedavi yöntemlerinin başarı oranına dikkat çekti: "Uygun hastalarda manuel terapi, kuru iğneleme ve tetik nokta tedavileri ile çok hızlı ve başarılı sonuçlar alıyoruz. Kaslardaki o düğümlenmiş gerginliği çözdüğümüzde, hastanın baş ağrısı da kendiliğinden ortadan kalkıyor."
Sağlıklı Bir Boyun İçin Altın Öneriler
-
Ekranınızı mutlaka göz hizanıza getirin.
-
Saatlerce aynı pozisyonda kalmayın, sık aralıklarla esneme yapın.
-
Dik duruşu bir yaşam biçimi haline getirin.
-
Düzenli germe ve güçlendirme egzersizlerini ihmal etmeyin.
Geçmeyen baş ağrıları söz konusu olduğunda nörolojik değerlendirmenin yanı sıra, kas-iskelet sistemi muayenesinin de şart olduğunu belirten Dr. Özkan, "Küçük gibi görünen duruş hataları yıllar içinde kronik kas ağrılarına dönüşebilir. Erken dönemde yapılan doğru değerlendirme, hayat kalitenizi korumanın anahtarıdır" diyerek sözlerini noktaladı.
