Orman yürüyüşü, sadece fiziksel sağlık için değil, ruh sağlığı açısından da sayısız fayda sağlar. Japonya’da “Shinrin-yoku” (orman banyosu) olarak adlandırılan bu pratik, bağışıklık sistemini güçlendirip stres hormonlarını azaltır. Faydaları: Kalp atış hızını ve tansiyonu düşürür Odaklanmayı artırır Anksiyete ve depresyon belirtilerini azaltır D vitamini seviyesini artırır Yaratıcılığı destekler Yürüyüş sırasında teknolojik cihazları kapatmak, doğayı tüm duyularla deneyimlemek ve sessizliğe kulak vermek öneriliyor. Haftada birkaç gün 30 dakikalık bir orman yürüyüşü bile olumlu etkiler yaratabilir.