Yaz aylarında hava sıcaklıklarının yükselmesi, sadece günlük yaşamı zorlaştırmakla kalmıyor, insan vücudunda ciddi bir savunma mekanizmasını da devreye sokuyor.
Vücut, aşırı ısınmayı önlemek ve kendini serinletmek amacıyla damarları genişletiyor ve terleme mekanizmasını aktif hale getiriyor. Genişleyen damarlar nedeniyle kan akışını hızlandırmak zorunda kalan kalp, normalden çok daha hızlı ve yoğun çalışmaya başlıyor.
Kimler Risk Altında?
Sağlıklı bireylerin tolere edebildiği bu süreç; kalp yetmezliği, hipertansiyon (yüksek tansiyon) ve ritim bozukluğu olan hastalarda tansiyon dalgalanmalarına, ciddi çarpıntılara ve tetikleyici bir unsur olarak kalp krizine yol açabiliyor.
Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Oğuzhan Yücel'den Kalbi Koruma Tavsiyeleri
Sıcak havaların getirdiği bu riskleri en aza indirmek ve kalbi yormamak adına dikkat edilmesi gereken temel kurallar şunlardır:
-
Terleme ile kaybedilen su ve mineral (elektrolit) kaybı, kanın pıhtılaşma eğilimini artırarak kalp krizini tetikleyebilir. Gün içinde susamayı beklemeden bol su tüketilmelidir.
-
Güneş ışınlarının dik geldiği ve sıcaklığın zirve yaptığı 11.00 ile 16.00 saatleri arasında zorunlu olmadıkça dışarıya çıkılmamalıdır.
-
Kalbi ve sindirim sistemini yoracak ağır, yağlı ve aşırı tuzlu yiyeceklerden uzak durulmalı; hafif, Akdeniz tipi beslenme (sebze ve meyve ağırlıklı) tercih edilmelidir.
-
Tansiyon ve kalp ilaçlarının dozları kesinlikle doktor bilgisi dışında değiştirilmemelidir. Sıcaklığa bağlı tansiyon düşmesi veya yükselmesi yaşanıyorsa mutlaka hekime danışılmalıdır.
-
Vücudun ısı dengesini korumasına yardımcı olmak için pamuklu, gevşek ve açık renkli kıyafetler tercih edilmelidir.
