Sabahları yorgun uyananlar için günün enerjisini yükseltecek basit adımlar işe yarayabilir. Erken kalkmak, ılık su içmek, 10 dakika esneme hareketleri yapmak ve güneş ışığı almak hem zihinsel hem fiziksel olarak canlanmayı sağlar. Bu rutinler alışkanlık haline getirildiğinde gün daha verimli geçiyor.