Uzmanlar, sabahları sadece 10 dakika ayırarak yapılan basit esneme hareketlerinin güne enerjik başlamayı sağladığını söylüyor. Boyun, omuz ve bel bölgesini hedef alan esneme egzersizleri, hem kasları rahatlatıyor hem de zihinsel uyanıklığı artırıyor. Özellikle masa başı çalışanlara önerilen bu rutin, gün boyu oluşabilecek ağrı ve yorgunluğun önüne geçebiliyor.