Son yapılan araştırmalara göre, her gün yalnızca 10 dakikalık tempolu yürüyüş bile ruh halini olumlu yönde etkiliyor. Uzmanlar, gün içinde kısa süreli yürüyüşlerin stres seviyesini azalttığını, odaklanmayı artırdığını ve enerji verdiğini belirtiyor. Özellikle açık havada yapılan yürüyüşlerin etkisinin daha fazla olduğu vurgulanıyor.