Burun tıkanıklığı şikayeti üst solunum yolu hastalıklarının bir yan etkisi olarak karşımıza çıkar. Burundaki sinüs kanallarının tıkanması nedeniyle görülen burun tıkanıklığını gidermek için ilk akla gelen yöntem burun spreyleri kullanmak olsa da spreyler burun tıkanıklığını tamamen gidermeyebiliyor. Burun tıkanıklığı şikayeti ortaya çıktığında bazı doğal yöntemler uygulayarak burun tıkanıklığından kolayca kurtulabilirsiniz. Burun tıkanıklığı şikayetinden kurtulmanın püf noktası sayılan doğal yöntemler şu şekilde karşımıza çıkıyor:
Buhar solumak: Sıcak su buharı, burun yollarındaki tıkanıklığı açarak nefes almayı kolaylaştırır. Bir kaba kaynar su dökün, başınızı havluyla kapatıp buharı 5-10 dakika boyunca soluyun. İçine nane yağı, okaliptüs yağı veya adaçayı gibi bitkiler eklemek etkisini artırır. Buhar mukusu yumuşatarak daha kolay atılmasını sağlar.
Tuzlu su: Tuzlu su, burun içini nemlendirir ve tıkanıklığı giderir. Yarım bardak ılık suya yarım çay kaşığı tuz ekleyip karıştırın ve burun spreyi şişesine doldurun. Gün içinde birkaç kez uygulayarak burun yollarını açabilirsiniz. Bu yöntem, hem alerjiden kaynaklanan hem de soğuk algınlığına bağlı tıkanıklıklarda faydalıdır.
Zencefil çayı: Zencefil, iltihap azaltıcı ve balgam söktürücü özelliklere sahiptir. Birkaç ince dilim taze zencefili kaynar suya atıp 5-10 dakika demleyerek çayını içebilirsiniz. Düzenli tüketildiğinde boğazı rahatlatır, göğüs bölgesindeki tıkanıklığı azaltır ve nefes almayı kolaylaştırır. Ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirerek solunum yollarını korur.
Nane çayı: Nane, içerdiği mentol sayesinde burun yollarını açar ve ferah bir nefes almayı sağlar. Taze nane yapraklarını kaynar suya atıp 5-10 dakika demleyerek çay şeklinde içebilirsiniz. Düzenli tüketildiğinde sinüs tıkanıklığını azaltır ve göğüs bölgesini rahatlatır. Ayrıca mideyi sakinleştirerek daha huzurlu bir uykuya da yardımcı olur.