Alarm Ertelemek Uyku Düzeninizi Bozuyor Mu? Bilimsel Görüş

Sabah alarmını erteleyen misiniz? Uyku uzmanları, doğru yapıldığında iki alarmlı yöntemin aslında uyku ataletinden kurtulmaya yardımcı olabileceğini, ancak bazı önemli kuralların mutlaka takip edilmesi gerektiğini açıklıyor.