İstanbul İl Jandarma Komutanlığı ekipleri tarafından 1021 ruhsatsız tabanca, 1264 tabanca yapımında kullanılan muhtelif tabanca parçası ele geçirildi.

Adana İl Jandarma Komutanlığı ekipleri, 86 ruhsatsız tabanca, 276 kurusıkı tabanca, 388 tabanca yapımında kullanılan muhtelif tabanca parçası, 23 tabanca şarjörü ele geçirildi

HEDEFİM DÜNYA ŞAMPİYONU OLUP YENİLMEZ OLMAK

Tekvandoya arkadaşlarıyla vakit geçirmek için başladığını dile getiren Ustaoğlu, "Küçük olduğum için ileriyi düşünmüyordum. Şimdi dereceler elde ediyorum. Bu da hem benim için bir gurur hem de mutluluk kaynağı oluyor. Şu an 11'inci yılındayım. Artık uluslararası yarışmalara gidiyorum ve Makedonya'da yapılan Skopje Open Ramus Poomsae yarışmasında birinci oldum. Takım arkadaşlarım ile birlikte Türkiye'yi, İzmir'i temsil etmekten çok mutluyum. Hedefim dünya şampiyonu olup yenilmez olmak. Güney Kore'de düzenlenecek olacak dünya şampiyonasına katılmayı çok istiyorum" dedi.

ÜLKEMİ TEMSİL ETTİĞİM İÇİN ÇOK MUTLUYUM

Takım sporcularından Nisa Sarı (16) ise "Takım arkadaşlarımızla birçok derece elde ettik. Ülkemi temsil ettiğim için çok mutluyum. Takım olarak hep çok çalıştık. Emeğimizin karşılığını aldığımızı düşünüyorum. Hedefimiz milli takım seçmelerini de kazanıp dünya şampiyonasında yarışmak" ifadelerini kullandı.

TEK BİR HEDEFİMİZ VAR

Nova Spor Kulübü Başkanı, Tekvando Milli Hakemi ve Antrenörü Metin Dalgıç ise takımın son iki yılda önemli dereceler elde ettiğini belirtip, "Taekwondo'nun poomsae dalında son 2 yılda takım ile 24 Türkiye derecesi, 24-31 Mart 2026 Antalya'da düzenlenen 13'üncü Türkiye Open turnuvasında yine 12 derece elde ettik. Sporcularımızdan Zeynep Minel Ustaoğlu Bulgaristan Sofya ve Makedonya Üsküp'te de turnuvalarında 3'üncülük ve 1’incilik elde ederek çok iyi puanlar elde etti. Aslı Nisa Öztürk, Zeynep Minel Ustaoğlu, Yağmur Çalışkan, Nisa Sarı, Kaan Emir Çok ile tek bir hedefimiz var. Oyuncularımızın milli takıma girerek, dünya şampiyonasına katılmasını istiyoruz. Gençlerimizin, ruhsal ve bedensel eğitimleri gelişimleri için sporu hayatlarında tutmaları önemli. Biz de burada hem sporu sevdirmek hem de gençlerin önünü açmak için mücadele ediyoruz" dedi.

PES ETMEDEN DEVAM EDİYORUZ

Tekvando Antrenörü Aslı Dalgıç da "Takımımız ile sıkı bir çalışma temposu içerisindeyiz. Bu yılki hedefimiz şampiyonluktu ve hedefimize ulaştık. Ardından Türkiye Open Şampiyonası'nda milli takım adına yarışıp yeniden bir şampiyonluk elde ettik. Şimdi önümüzde milli takım seçmeleri var. Hedefimiz bu seçmeleri kazanmak ve dünya şampiyonasına sporcu gönderebilmek. Bu takımdaki öğrencilerimle uzun süredir yan yanayız ve birlikte çalışıyoruz. Elbette inişli çıkışlı bir yol oluyor. Ancak pes etmeden devam ediyoruz ve güzel sonuçlarda elde ediyoruz. Öğrencilerimi azim ve disiplininden dolayı tebrik ediyorum" diye konuştu

3 AYDA 295 MİLYON DOLAR

Bu yıl ilk 3 ayda ise yüzde 2 artışla 295 milyon dolar ihracata ulaşıldığını açıklayan Zeki Gürses, “Antalya Serbest Bölgesi ihracat odaklı bir bölge. Şu anda bölgemizde ihracatın ithalatı karşılama oranı yüzde 195'e çıktı. Geçen sene sonlarına doğru bu rakam yüzde 153 civarındaydı" diye konuştu.

BİRÇOK İLDEN DAHA YÜKSEK İHRACAT

Antalya Serbest Bölge'nin ihracatta önemine dikkati çeken Zeki Gürses, “Türkiye'deki 81 il ihracat rakamlarına baktığımız zaman Antalya Serbest Bölgesi'nin 27'nci sırada olduğunu görmekteyiz. Yine aynı şekilde Antalya ilinin toplam ihracatının yaklaşık yüzde 27'si kadar tek başına Antalya Serbest Bölgesi ihracat gerçekleştirmekte" dedi.

YAT SEKTÖRÜ İLK SIRADA

Bölgede yat sektörünün çok önemli olduğuna dikkati çeken Zeki Gürses, “Bölgemizde şu anda 79 firma var. Bunun 44'ü yat sektöründe faaliyet gösteriyor. Bunun yanında 4 tane medikal, 13 tane elektronik sektöründe firma var. Ayrıca 2'si tekstil, 2'si tarım sektörü ile birlikte 16 firma bölgemizde faaliyet gösteriyor" diye konuştu.

Meteoroloji 15’inci bölge Müdürlüğü’nün uyarılarının ardından, Mardin genelinde gök gürültülü sağanak etkili oldu. Sağanak yağış ile birlikte Nusaybin ilçe merkezinde peş peşe şimşekler de çaktı. Geceyi aydınlatan şimşekler, kameraya yansıdı.

ERKEN YAŞTA DOĞA SORUMLULUĞU

301 kuş türünün bulunduğu kuş cennetindeki Doğa Gözlem Merkezi Gönüllüsü Gizem Cabbaroğlu, çalışmalar hakkında bilgi verdi. Milleyha Sulak Alanı'nın Hatay sınırları içerisinde yer almasına rağmen yalnızca bölge için değil, dünya için de büyük öneme sahip bir doğal alan olduğuna dikkat çeken Cabbaroğlu, "Önemli bir kuş göç koridoru üzerinde bulunan Milleyha, her yıl çok sayıda kuş türüne geçiş noktası olurken, aynı zamanda birçok endemik türe de ev sahipliği yapmaktadır. Bu eşsiz doğa alanında faaliyet gösteren Milleyha Doğa Gözlem Merkezi, özellikle çocuklara yönelik yürüttüğü çalışmalarla dikkat çekmektedir. Merkezde gerçekleştirilen etkinliklerin temel amacı, doğanın gelecek nesillere ait bir emanet olduğu bilincini çocuklara kazandırmak ve onların bu sorumluluğu erken yaşta sahiplenmelerini sağlamaktır" dedi.

Evliya Çelebi'nin seyahatnamesinde de bahsi geçen ve Rumca ismi 'Levissi' olan Kayaköy'ün, 20’nci yüzyılın başına kadar zengin bir kent olduğu aktarılıyor. Döneminde 6 bin 500 kişilik nüfusa sahip olan köy; kiliseleri, eczane, hastane ve hekimleri, okulları, postanesi ve atölyeleri ile yörenin en büyük sosyal ve ticaret merkezi konumu olarak biliniyor. 69 yıl önce terk edilen ve harabe 500 hanenin bulunduğu Kayaköy, dronla görüntülendi. Her biri 50 metrekare büyüklüğünde, iki katlı ve birbirlerinin manzarasını kapatmayacak şekilde inşa edilen koruma altındaki köye, ziyaretçiler bilet alarak girip terk edilmiş alanları gezebiliyor.

Muğla Kültür ve Tabiat Varlıklarını Koruma Kurulu tarafından 'Birinci Grup Anıtsal Yapı' olarak tescil edilen ve Birleşmiş Milletler Eğitim, Bilim ve Kültür Örgütü (UNESCO) tarafından 'Dünya Dostluk ve Barış Köyü' ilan edilen Kayaköy'de, konutların yanı sıra çok sayıda şapel, 2 büyük kilise, okul binası ve gümrük binası yer alıyor.

Mustafa Kemal Paşa Mahallesi Mektep Sokak'ta bulunan 4 katlı binada, 8 daireden 4'ünde ailesiyle birlikte yaşayan Yıldız Yetgin, komşuları tarafından 2 daireyi 'çöp eve' dönüştürdüğü gerekçesiyle şikayet edildi. Komşuların evlerden yoğun koku geldiğini belirterek savcılığa başvurması üzerine Avcılar İlçe Sağlık Müdürlüğü, Avcılar Gıda, Tarım ve Hayvancılık Müdürlüğü, Avcılar Belediyesi ile polis ekipleri binaya gitti.

5 SAATTE 3 KAMYON ÇÖP ÇIKARILDI

İtfaiye ekiplerinin desteğiyle 2 dairede inceleme yapan ekipler, yoğun koku gelen bir dairede çöp, karton, kumaş parçası ve çöpten toplanan çeşitli eşyalarla karşılaştı. Avcılar Belediyesi'ne bağlı Temizlik İşleri Müdürlüğü ve zabıta ekipleri, polis gözetiminde yaptıkları 5 saatlik çalışmada 3 kamyon çöp çıkardı.

MAHKEME TAHLİYEYİ DURDURDU

Tahliye işlemi sürerken, Yıldız Yetgin'in itirazı üzerine mahkeme çöp tahliyesinin geçici süreyle durdurulmasına karar verdi. Kararın ardından ekipler diğer dairedeki tahliye işlemine başlamadı. Kamyonlara yüklenen atıklar ise belediye tarafından belirlenen alana götürülerek boşaltıldı. Diğer dairedeki çöplerin durumunun, önümüzdeki günlerde verilecek mahkeme kararıyla netleşeceği öğrenildi.

Kemaliye’de doğa fotoğrafı çekmek için araziye çıkan vatandaşlar, nesli yok olma tehlikesi ile karşı karşıya kaldığı için koruma altında bulunan ‘benekli semenderler’ gördü. Vatandaşlar, semenderi, kamerayla kayıt altına alındı.

Mahkemeye başvuran ünlü çiftin evliliği, bugün görülen davada tek celsede resmen sona erdi. Ayrılık sonrası sosyal medyada eşiyle olan fotoğrafları silen ve soyadını değiştiren Helvacıoğlu'nun, boşanma sonrası Hz. Yuşa Türbesi’ni ziyaret etmesi dikkat çekti. Çiftin boşanma nedeni hakkında ise henüz resmi bir açıklama yapılmadı.

Bulgaristan'da son seçimlerin ardından kurulan ve Başbakan Rosen Jelyazkov liderliğindeki koalisyon hükümetinin istifa etmesi üzerine, Cumhurbaşkanı Rumen Radev erken seçim kararı aldı. Ülkede 5 yıl içinde 7’nci kez sandık başına gidilmişti. Toplam 14 siyasi partinin katıldığı seçim kapsamında, yurt dışında en fazla Bulgaristan vatandaşının yaşadığı Türkiye’de 27 sandık kuruldu. İstanbul’da ise ikisi Bulgaristan Konsolosluğu’nda olmak üzere Avcılar dahil 5 ilçede oy verme işlemi saat 07.00 itibarıyla başladı. Oy verme işlemi saat 20.00’de sona erecek. Avcılar’daki Sabancı 50. Yıl Anadolu Lisesi’ne sabah saatlerinde gelen seçmenler, kayıt ve kontrol noktalarında uzun kuyruklar oluşturdu.

İlişkilerindeki uyumu "tatlı zıtlıklar" olarak tanımlayan çift, her geçen gün daha da yakınlaşıyor. Müstakbel kayınvalidesi Seda Sayan'ın "Hayatım film olursa beni İlayda oynasın" sözlerine yeşil ışık yakan Alişan, evlilik sorularına ise "Kısmet" yanıtını veriyor.

Sinan Engin’in de "Kızımız gibi seviyoruz" dediği ikili, hem romantik tatilleri hem de birbirlerine olan esprili yaklaşımlarıyla magazin dünyasının en çok takip edilen isimleri arasında yer alıyor.

Sosyal medyanın oluşturduğu yapay güzellik algısı, cilt sağlığında telafisi zor hasarlara yol açıyor. Özellikle viral videoların etkisiyle bilinçsizce kullanılan kozmetik ürünlerin nodüler aknelere ve cilt yanıklarına neden olduğunu vurgulayan Medipol Acıbadem Bölge Hastanesi’nden Uzm. Dr. Makbule Dündar, en doğru yolun cilt analizi olduğunu hatırlattı.

5-6 YAŞINDAKİ ÇOCUKLAR ASİTLİ MASKE YAPIYOR

Sosyal medyanın etkisiyle cilt bakımına yönelen çocuklara dikkat çeken Dr. Dündar, “Ne yazık ki 5-6 yaşındaki kız çocuklarının bile yüzlerine maske yaptığını, asitli ürünler kullandığını görüyoruz. Bu durum gerçekten ürkütücü. Her ürün her cilt için uygun değil. Bazı içerikler oldukça başarılı ve kaliteli. Biz bu tarz ürünleri yanık tedavilerinde, derin yaralanmalar sonrası doku yenilenmesi için kullanıyoruz. Ancak bu ürünler sosyal medyada ‘akne izlerine mucize’ gibi sunuluyor. Oysa yoğun içerikli bu ürünler, akneli ve yağlı ciltlerde durumu daha da kötüleştiriyor” diye konuştu.

ÖNCE CİLT ANALİZİ, SONRA ÜRÜN

Yanlış kullanımın gözenek tıkanıklığına ve daha zor tedavi edilen nodüler-kistik aknelere yol açabildiğini ifade eden Dr. Dündar, “Akne izi ile her iz aynı değildir. Yanık iziyle sivilce izi aynı şekilde tedavi edilmez. Asitli peelingler de bilinçsiz kullanılıyor ve ciltte yanıklara neden olabilir. Glikolik asit, laktik asit gibi uygulamaları biz de yapıyoruz. Ancak bu işlemler herkes için uygun değil. Hassas ve ince ciltlerde ciddi cilt yanıkları oluşabilir. İnternette viral olan her maske herkese uygun değildir. Hangi yaşta olursak olalım öncelikle bir dermatoloğa gidip cilt analizi yaptırmalıyız. Cilt tipimizi ve risklerimizi öğrendikten sonra ürün seçmeliyiz. Araştırma yapmak önemli ama öncelik mutlaka dermatoloji uzmanı olmalı” dedi.

Sayan, Çağlar Ökten’in o dönem solistliğini yaptığı programda sponsor kıyafetlerini denerken, kimseye müdahale ettirmeden eğilip bizzat eşinin pantolon paçası ölçüsünü aldığını anlattı. "Ben o paçayı alırım dedim ve eğildim" diyen Sayan, bu küçük hareketin eşini çok etkilediğini belirtti. Çağlar Ökten’in o anı "Ne kadar şanslı bir adamım, Seda Sayan paçamın boyunu alıyor" diyerek hatırladığını söyleyen sanatçı; erkeklerin kalbine giden yolun bazen çok küçük ve samimi detaylardan geçtiğini vurguladı.

Çevik, okulun "bel kemiği" olarak nitelendirdiği 5 kişilik idari kadronun bir ay önce apar topar tayin edildiğini belirterek, "Eski müdür yardımcımız Alparslan Yıldırım, bu çocuğun çantasını her gün didik didik aramadan sınıfa göndermezdi. İdarenin boş kalması bu facianın yaşanmasına zemin hazırladı" dedi. Asılsız şikayetlerle yapıldığı öne sürülen bu görev değişimlerinin, okula "cephanelik" gibi girilmesine neden olan idari boşluğu doğurup doğurmadığı soruşturmanın ana odağı haline geldi.

Edinilen bilgiye göre ayrılık kararı, Milli Eğitim Bakanlığı ile yapılan görüşmeler neticesinde karşılıklı olarak alındı. Olayda saldırganın babasının tutuklanması ve güvenlik ihmalleri üzerindeki tartışmalar sürerken gelen bu ayrılık, saldırı sonrası kamuoyunda beklenen idari adımların ilki olarak değerlendirildi. Öte yandan, saldırıda yaralanan 5 öğrencinin yoğun bakımdaki tedavileri devam ederken, olayla ilgili adli ve idari soruşturma genişletilerek sürdürülüyor.

Yalnızca Kapalı Gruplar Değil, Popüler Oyunlar Ve Video Kanalları Da Risk Taşıyor. Şiddeti Meşru Gösteren İçerikler Nedeniyle Erişimi Engellenen Kanallar, Tehlikenin Boyutunu Gözler Önüne Seriyor. Çocuklar, Sürekli Şiddet İçeriğine Maruz Kalarak Gerçeklik Algısını Yitiriyor Ve Empati Duygularını Kaybediyor.

Uzmanlar, Ebeveynlerin Sadece Teknoloji Sunmakla Yetinmemesi Gerektiğini Vurguluyor. Çocuklardaki Ani Davranış Değişiklikleri, Gizli Harcamalar Ve Sosyal İzolasyon En Büyük Uyarı İşaretleri Olarak Kabul Ediliyor. Dijital Okuryazarlığın Bir Aile Eğitimi Haline Gelmesi Gerektiği Belirtiliyor.

Bu Tehdidin Engellenmesi İçin Bireysel Çabalar Artık Yeterli Değil. Okullarda Rehberlik Birimlerinin Risk Haritaları Oluşturması Ve Devlet Düzeyinde Yapay Zeka Destekli Dijital Denetim Mekanizmalarının Kurulması Şart Görülüyor. Çocukların Zihnine Şiddet Fikri Yerleşmeden Önce Güçlü Bir Sosyal Destek Hattı Oluşturulması Gerekiyor.

Neden Tüketmelisiniz

Akne, sivilce ve lekelerle savaşarak cilde pürüzsüz, aydınlık bir görünüm kazandırır.

Kanı toksinlerden arındırırken, ödem problemlerini ortadan kaldırmaya yardımcı olur.

Tam Bir Vitamin Deposu: A, B, C ve E vitaminleri açısından zengin olan bitki; görme sağlığından saç tellerine kadar vücudun her noktasına şifa dağıtır.

Demir eksikliğine bağlı halsizliği giderir ve yüksek tansiyonun dengelenmesine destek olur.

Karbonhidrat ağırlıklı diyet, vücudun enerji yakma hızını düşürüyor.

Toplam kalori artmasa bile, karbonhidrat tercihi doğrudan vücut ağırlığını ve yağ kütlesini artırıyor.

Bu beslenme tarzı karaciğer yağlanmasını tetiklerken, kandaki sağlıklı amino asit oranlarını düşürüyor.

Çözüm Mümkün

Bilim insanları, karbonhidrat yoğunluklu beslenme bırakıldığında metabolik bozuklukların hızla düzeldiğini vurguluyor. Obeziteyle mücadelede sadece kalori saymanın yeterli olmadığı, karbonhidrat-protein dengesinin hayati önem taşıdığı belirtiliyor.

Olayla ilgili soruşturma başlatıldı.

Günün yorgunluğu çöktüğünde eliniz sürekli şekerli atıştırmalıklara gidiyorsa, bunun altında yatan biyolojik sebepleri bilmenizde fayda var. Uzmanlara göre akşam krizlerini tetikleyen 3 kritik faktör bulunuyor:

1. Hormonların Oyunu: Gün boyu biriken stresle artan kortizol, beyni hızlı enerji kaynağı olan şekere yönlendirir. Özellikle kış aylarında azalan güneş ışığıyla düşen serotonin seviyeleri, vücudun "mutluluk" arayışını karbonhidratlarla kapatmaya çalışmasına neden olur.

2. Yanlış Beslenme Döngüsü: Öğün atlamak veya gün içinde basit karbonhidrat (beyaz ekmek, hamur işi) tüketmek kan şekerini dalgalandırır. Hızla düşen şeker, akşam saatlerinde beyninize "acil enerji" sinyali göndererek sizi tatlı dolabının önüne diker.

3. Mineral Eksikliği Sinyali: Bitmek bilmeyen çikolata krizleri genellikle magnezyum eksikliğinin işaretidir. Vücut, sinir sistemini rahatlatmak için bu minerali barındıran kakaoya ihtiyaç duyar.

Meyveleri proteinle (yoğurt, ceviz) birlikte tüketin.

Susuzluk hissini açlıkla karıştırmamak için bol su için.

Akşam yemeğinden sonra mutfağa gitmek yerine 15 dakikalık kısa bir yürüyüşle serotonin seviyenizi doğal yoldan artırın.

Siirt il merkezine bağlı Kalender köyü mevkiinde sabah saatlerinde meydana gelen yangında, Mahmut Gürgen yönetimindeki otomobil, seyir halindeyken henüz belirlenemeyen nedenle motor kısmından alev aldı. Kısa sürede büyüyen yangın tüm aracı sardı. Sürücü Mahmut Gürgen, eşi ve iki çocuğuyla birlikte araçtan çıkarak güvenli alana geçti. İhbar üzerine olay yerine Siirt Belediyesi İtfaiye Müdürlüğü ekipleri sevk edildi. İtfaiye ekiplerinin müdahalesiyle yangın kontrol altına alınarak söndürüldü. Yangın sonrası otomobil tamamen yanarak kullanılamaz hale geldi. Yangının çıkış nedeninin belirlenmesi için inceleme başlatıldı.

Yaylada telefon çekmiyor. Bu durum, ziyaretçilerine gerçek bir dijital detoks imkânı sunuyor.

Göletler ve sık orman yapısı arasında doğa yürüyüşü yapmak isteyenler için harika parkurlar mevcut.

Kamp ve Karavan Tutkunlarının Yeni Adresi

Urumşah Yaylası; kamp kurmak, karavanla konaklamak veya günübirlik bir piknik yapmak için oldukça uygun düzlüklere sahip.

Yaylada buz gibi akan bir doğal çeşme bulunuyor ancak herhangi bir tesis veya lavabo imkânı yok. Buraya gelirken tam donanımlı hazırlık yapmanızda fayda var.

Yerel Halkın Gözbebeği

Bölge halkı tarafından misafirperverlikle karşılanacağınız yayla, özellikle mantar toplamak isteyenlerin uğrak noktası. Ankara’dan yola çıkanlar için ulaşım, otoban üzerinden oldukça konforlu ve hızlı.

Temiz Doğa, Temiz Gelecek

Yaylanın bu eşsiz dokusunu korumak hepimizin görevi. Ziyaretçilerin çöplerini yanlarında götürmeleri, dereleri ve yeşil alanları kirletmemeleri hayati önem taşıyor.

BAŞSIZ ERKEK CESEDİ BULUNDU

Salih Ertaş'ın evinden yaklaşık 7 kilometre uzaklıkta, öğleden sonra hareketsiz yatan kişiyi görenler, jandarmaya haber verdi. Olay yerine giden ekiplerin incelemesinde, baş kısmı olmayan bir erkek cesediyle karşılaşıldı. Kıyafet ve eşyalar üzerinden yapılan ilk incelemede, cesedin Salih Ertaş’a ait olabileceği değerlendirildi. Ceset, kesin ölüm nedeni ve kimlik tespiti için Adli Tıp Kurumu morguna götürüldü. Olayla ilgili soruşturma başlatıldı.

Asırlardır şifa niyetine kullanılan açlık otu, vücuttaki yağ yakım kapasitesini artırırken doğal bir müshil görevi görerek kabızlık sorunlarını ortadan kaldırıyor. Saraçoğlu’nun reçetesiyle hazırlanan bu çay, metabolizmayı vites yükseltmeye zorlayarak ödem ve şişkinlikten kurtulmanıza yardımcı oluyor.

Pratik Hazırlanışı ve Tüketim Sırrı

Maksimum etki için karışımı şu şekilde hazırlayabilirsiniz:

Tarif: 1 adet açlık otu yaprağı, 1 tatlı kaşığı rezene ve birkaç parça barut ağacı kabuğunu sıcak suda 4 dakika demleyin.

Kullanım: Gece yatmadan veya yemeklerden sonra günde en fazla 2 bardak tüketilmelidir.

Altın Kural: Bağırsakların tembelleşmemesi için bir gün içip bir gün ara vererek kullanmaya özen gösterin.

Etkisini 6-8 saat içinde gösteren bu güçlü karışımı, kronik rahatsızlığı olanların doktor onayı olmadan kullanmaması önerilir

Kısa sürede olay yerine gelen itfaiye ekipleri, alevlere müdahale ederek yangını söndürdü. Yangın nedeniyle iki şerit bir süre trafiğe kapatıldı. Yangının ardından kullanılamaz hale gelen otomobil çekici ile kaldırıldı. Kapanan şeritlerin yeniden açılmasıyla trafik normal seyrine döndü.(

Yolculuk, Sivrihisar’daki Gönül Dağı molasıyla başlıyor. Afyon ve Uşak’ı dönüşe saklayan gezginler, Manisa’nın volkanik güzelliği Kuladokya (Kula Peribacaları) ve tarihi Kula evlerinde zamanı durduruyor.

Şehzadeler şehri Manisa’da; Muradiye Camii ve Manisa Kalesi gibi simge yapılar ilk günün hafızalara kazınan durakları oluyor.

2. Durak: Alaçatı’nın Esintisi ve Şirince’nin Nostaljisi

Sabahın ilk ışıklarıyla ulaşılan Alaçatı; taş evleri ve yel değirmenleriyle karşılıyor bizi.

Hemen ardından Selçuk’un meşhur Şirince Köyü ve antik dünyanın kalbi Efes Antik Kenti ziyaret ediliyor.

İzmir merkezde ise rotanın finali Konak Saat Kulesi, Kızlarağası Hanı ve eşsiz bir gün batımıyla yapılıyor.

3. Dönüş Yolu: Tarihin İçinden Geçen Rota

Dönüş yolculuğu en az gidiş kadar iddialı:

Sardes Antik Kenti: Lidya dönemine kısa bir yolculuk.

Birgi: Ödemiş’in incisi, Ege’nin en korunmuş köyü.

Taşyaran Vadisi: Uşak’ta doğanın sanat eserine kısa bir ziyaret.

Final: Afyon’da Dinlenme Molası

Turun 5. şehri olan Afyonkarahisar, stratejik bir konaklama noktası olarak seçiliyor. Ankara’ya sadece 3 saatlik mesafede olması, yol yorgunluğunu minimize etmek için rotanın en akıllıca hamlesi oluyor.

Aradaki farkı anlamak ilk adımınız olsun:

Fiziksel Açlık: Yavaş gelişir, her yemeğe açıktır ve doyduğunuzda durmanıza izin verir.

Duygusal Açlık: Aniden bastırır; canınız özellikle yüksek kalorili ve şekerli gıdalar çeker. Tok olsanız bile yeme isteği devam eder.

Beynin Ödül Tuzağı

Psikiyatristlere göre duygusal yeme, beyindeki ödül-ceza sistemini bozuyor. Tıpkı bir madde bağımlılığı gibi, kişi anlık haz için yemeği hayatının merkezine koyabiliyor. Bunun kökeninde genellikle:

Çocuklukta yemeğin bir ödül veya sakinleştirici olarak kullanılması,

Geçmişteki bağlanma sorunları ve duygusal ihmaller yatıyor.

Sosyal Medyanın Kusursuzluk Baskısı

Dijital dünyada sürekli maruz kaldığımız "mükemmel beden" görselleri, yetersizlik hissini tetikliyor. Bu stresle baş edemeyen bireyler, hissettikleri kaygıyı yemekle bastırmaya çalışıyor; bu da hem bedensel hem ruhsal sağlığı olumsuz etkiliyor.

Bu Döngüyü Kırmak İçin 4 Pratik Adım

Duygusal yeme bir kader değildir. Şu yöntemlerle kontrolü elinize alabilirsiniz:

Açlık Günlüğü: Hangi duyguyla mutfağa gittiğinizi yazın. Tetikleyicilerinizi keşfedin.

20 Dakika Kuralı: Beyne "doydum" sinyali gitmesi için yavaş yiyin. Lokmaların tadına odaklanın.

Yeni Mutluluk Kaynakları: Canınız sıkıldığında yemek yerine; yürüyüş, müzik veya hobilerle dopamin salgılamayı deneyin.

Uzman Desteği: Eğer bu durumla tek başınıza baş edemiyorsanız, bilişsel davranışçı terapiler en etkili çözüm yoludur.

Jandarma, kazayla ilgili soruşturma başlattı.

Osmanlı’dan kalma konakları ve yaşayan müzesiyle Ankara’nın hemen yanı başında. Yöresel kahvaltısı ve meşhur Beypazarı kurusuyla hem mideye hem de ruha hitap ediyor.

Sabah erkenden çıkıp o meşhur yöresel kahvaltıyı yapmalı. Dönüşte çantanızda mutlaka taze Beypazarı kurusu olmalı.

Genelde Ankara'dan 2-3 derece daha ılıktır ama Hıdırlık Tepesi rüzgarlıdır; yanınıza ince bir şal alın.

Doğa Tutkunlarına: Nallıhan Kuş Cenneti

Renkleriyle büyüleyen tepeler ve 190'dan fazla kuş türü... Fotoğrafçılık merakınız varsa, Nallıhan’ın o "Mars yüzeyini" andıran tepeleri sizi bekliyor.

Mars yüzeyi" gibi dedikleri o tepelerde gün batımını izlemek paha biçilemez. Fotoğraf makinenizin şarjını kontrol etmeyi unutmayın!

Açık alan olduğu için güneş yakabilir, güneş kremi ve şapka hayat kurtarır.

Mavi ve Yeşil: Bolu (Abant ve Gölcük)

Ankara’ya 2,5 saatlik mesafede gerçek bir huzur noktası. Çam ormanları arasında göl yürüyüşü yapmak, haftanın tüm yorgunluğunu üzerinizden alacak.

Çam ormanları arasında göl yürüyüşü yapmak, haftanın tüm yorgunluğunu üzerinizden alır. Göl kenarında bir sucuk-ekmek sefası yapmadan dönmek olmaz.

Dağ havası şakaya gelmez! Ankara yanarken Bolu'da üşüyebilirsiniz, bagajda mutlaka kalın bir hırka bulundurun.

Anadolu’nun Modern Yüzü: Eskişehir

Yüksek Hızlı Tren (YHT) konforuyla sadece 1,5 saat! Porsuk Çayı’nda gondol keyfi ve Odunpazarı’nın rengarenk evleri, klasik ama her zaman taze bir rota.

Porsuk Çayı’nda gondol keyfi yapıp Odunpazarı’nın rengarenk evleri arasında kaybolmak... Şehrin genç enerjisi size de bulaşacak.

Yürüyüş odaklı bir rota olduğu için en rahat ayakkabılarınızı seçin; akşam serinliğinde Porsuk kenarı biraz esebilir.

Termal ve Orman: Kızılcahamam Soğuksu

Şifa bulmak ve çam ormanlarının oksijenini ciğerlerinize çekmek istiyorsanız Soğuksu Milli Parkı vazgeçilmeziniz olmalı.

Milli Park içinde uzun bir doğa yürüyüşünden sonra termal sularda rahatlamak... Haftaya başlamak için daha iyi bir enerji olamaz.

Yağmur ihtimaline karşı bagaja bir yağmurluk atmak akıllıca olur.

Hangi rotayı seçersen seç, önemli olan yolda olmak. Depoyu doldur, en sevdiğin çalma listesini aç ve Ankara’nın gri binalarını dikiz aynasında bırak. İyi yolculuklar!

Türkiye’nin dört bir yanında kamu düzenini sağlamak, vatandaşın can ve mal güvenliğini korumak amacıyla büyük bir özveriyle çalışan Türk Polis Teşkilatı, bugün 181. kuruluş yıl dönümünü kutluyor. 10 Nisan 1845'te temelleri atılan teşkilat, aradan geçen asırlara rağmen milletinin huzuru için aynı kararlılık ve cesaretle görev yapmaya devam ediyor.

Fedakarlık ve Cesaretin Adresi Gece gündüz demeden, mesai kavramı gözetmeksizin görev yapan emniyet mensuplarımız, sadece suçla mücadelede değil; depremden sele, her türlü zorlu şartta vatandaşın yanında yer alarak devletin şefkatli yüzünü temsil ediyor. Toplumun huzur içinde yaşamasını temin etmek için büyük bir özveri sergileyen polislerimiz, milletimizin en büyük gurur kaynaklarından biri olmayı sürdürüyor.

Şehitlerimize Rahmet, Gazilerimize Minnet Bu anlamlı günde, vatan uğruna canlarını feda eden Aziz Şehitlerimizi rahmet ve minnetle anıyor; kahraman gazilerimize şükranlarımızı sunuyoruz. Onların bıraktığı şanlı miras, bugün görev başındaki polislerimizin en büyük motivasyon kaynağıdır.

10 Nisan Polis Günü Kutlu Olsun Büyük bir sorumluluk bilinciyle görevlerini sürdüren, halkın güveniyle gücüne güç katan tüm polislerimizin 10 Nisan Polis Günü’nü kutluyor; kendilerine sağlık, başarı ve görevlerinde kolaylıklar diliyoruz.

Türk Polis Teşkilatı, 181 yıldır olduğu gibi bugün de huzurun ve adaletin yılmaz bekçisidir.

Doğal bir şifa kaynağı olarak bilinen zerdeçal, içeriğindeki kurkumin ile bağışıklığı güçlendirir. Ancak "doğal olan zararsızdır" düşüncesiyle aşırıya kaçmak, vücutta ciddi sorunlara yol açabilir.

İşte O Kritik Riskler

Mideyi Yorar: Gastrit veya reflüsü olanlarda mide asidini artırarak yanma ve ağrı yapar.

Karaciğer Tehlikesi: Kontrolsüz kullanım karaciğer enzimlerini bozabilir.

Kanama Riski: Kan sulandırıcı etkisi nedeniyle ameliyat öncesinde ve sonrasında tüketilmemelidir.

İlaç Etkileşimi: Özellikle diyabet ve tansiyon ilaçlarının etkisini değiştirebilir.

Ne Kadar Tüketilmeli

Sağlıklı bir yetişkin için günlük güvenli miktar 1-3 gram (yaklaşık bir çay kaşığı) kadardır. Eğer kronik bir rahatsızlığınız veya düzenli kullandığınız bir ilaç varsa, zerdeçalı kür haline getirmeden önce mutlaka doktorunuza danışın.