Kaleardı Mahallesi’nde başlayan kentsel dönüşüm ile birlikte 4 mahallede daha kentsel dönüşüm için proje çalışmalarına başladıklarını belirten Başkan Yazıcıoğlu, "Oğulbey, Örtmeliönü, Mehmetpaşa ve Çay mahallelerini kapsayan çok geniş 350 dönümlük bir alanda kentsel dönüşüm sürecini başlattık. Buralar tarihi lokasyonun yanında olan çok kıymetli yerlerdir. Hemen kale dibinin karşı tarafında yaklaşık 197 tane tescilli yapımızın dışında birçok yapımızı kendi içinde dönüştüreceğiz. Orada 1157 tane konut var. Bunların tamamı dönüşecek. 357 dönümlük alandan bahsediyoruz. Bunun dışında kentsel dönüşüm alanı olarak ilan edildi. O mahallelerin en büyük sıkıntıları; yol, altyapı ve kaldırım. Yani orada itfaiyenin hatta ambulansın bile ulaşamayacağı yerler var" diye konuştu.

SÖZÜMÜZÜ TUTTUK, KAPIYI ARALADIK

Tokat’ın birinci derecede deprem bölgesi olduğunu ifade eden Başkan Yazıcıoğlu, "Bunu da gözeterek büyük bir seferberlik ilan ettik. Biraz zaman alacak bu süreç ama bir yerden başladık. Biz kapıyı araladık. Vermiş olduğumuz sözü tuttuk ve elimizden geldiği kadar da ekip arkadaşlarımızı hızlı bir şekilde çalışıyoruz. Tabii bakanlık süreçleri var, izinler var, yasal süreçler de var. Tokat’ın en büyük sorunlarından bir tanesi de trafik problemi. Oğulbey Mahallesi’nden başlayıp Çay Mahallesi’ne kadar devam edecek yaklaşık 20 metre genişliğinde, 2,5 kilometre uzunluğunda bir yol planımız var. Bu da Gaziosmanpaşa ve Behzat Caddesi’ne alternatif bir yol olacak. Kale eteklerinde planladığımız 1,5 kilometrelik yani üniversite hastanesinden başlayıp Erenler‘den çevre yoluna bağlayacağımız yol var. Tokat’ı sadece 2 caddeye mahkum etmeyip bunu 2 cadde ile de tamamlayarak toplam 4 büyük geniş caddelerle Tokat’ı rahatlatacak alternatif yollar planlıyoruz" dedi.

"Anne ve baba antrenör olunca çocuklar da salonda büyümek durumunda kalıyor" diyen Tekin, “Çocuğum olduktan sonra öğrencilerimi bırakamadım. Salonda hem çocuklarıma bakıyorum hem de öğrencilerime ders vermeye devam ediyorum. Çocuklarımı burada büyütmekten de mutluyum. Çünkü çocukluktan itibaren spor onların hayatında olsun istiyordum. Burada öğrencilerime parkurlarla eğitim verirken çocuklarıma da sayıları, renkleri, yürümeyi, emeklemeyi öğretiyorum" dedi.

AREL, UYUMADIĞINDA DERSLERİME DAHİL EDİYORUM

Salonda Arel'in hamak şeklinde bir yatağı olduğunu belirten Yeliz Koblay Tekin, "Arel, uyumadığında derslerime dahil ediyorum. Buradaki öğrencilerim de Arel'i görünce mutlu oluyor ve onlara da bir motive olmuş oluyor. Arel'de artık derslere benim kucağımda eşlik ediyor. Bunu oyun olarak algılayıp, mutlu oluyor. Çocuklarla her daim yakın bir ilişki kuruyordum ancak anne olunca biraz daha duygusal bağ kurmaya başladım. Hem anne hem de antrenör olarak güvenliklerinden, mutlu olmalarına kadar her detaya da dikkat ediyoruz. Bir veli geldiğinde benim çocuklarımın da burada olduğunu ve aile bağını görmeleri de onları memnun ediyor. Şimdi salonda eşim ve öğrencilerimle birlikte tüm çocuklarımla bir aile ortamı kurduk" ifadelerini kullandı.

Çocukları salonda büyütürken telefon ya da TV gibi alışkanlıklardan da uzak durmalarını da sağladığını belirten Tekin, "Sporun fiziksel olduğu kadar onların zihinsel olarak da gelişimine katkı sağladığını gördüm. Kendim de yeniden yarışmalara ve maçlara katılmak için hazırlıklara başladım. Muay thaide hakemlik yaptığım sürede Arel'i yine maçlara götürüyorum. Ben maçtayken de hakem ve antrenör kucağında beni bekleyecek” dedi.

KADINLAR TERAPİ ORTAMI BULUYOR

Kurs eğitimleri sonucunda sertifika verdiklerini ve kursiyerlerin usta öğretici olabildiği gibi kendi işletmelerini de açabildiklerini söyleyen Ergüleç, “Burada minimum 12, maksimum 20 öğrenci ile kurs yapıyoruz. Mesleği sıfırdan öğrettiğimiz arkadaşlarımız da var, bilip tekrar devam eden arkadaşlarımız da var. Buradaki işimiz; eskiden kullanılmış, atık haline gelmiş, eskidiği için kullanılmayan ürünlere yeniden hayat veriyoruz. Kullanıma kazandırıyoruz. Onları satışa sunuyoruz. Hem kadınlarımız böylelikle aile bütçelerine katkı sağlıyorlar hem de bu ortamda kadınlarımız kendilerine bir terapi ortamı buluyor. Kursiyerlerimizi sertifikalandırıyoruz. Kendisine iş yeri açan kursiyerlerimiz de oluyor. Buradan öğrendikleri ile kendi işletmelerini açabiliyorlar. Yine kursiyerlerimiz kendilerini ilerlettiklerinde buradan alacakları belgelerle usta öğretici de olabilirler” dedi.

NEVRESİMDEN MUTFAK ÖNLÜĞÜ YAPTIK

Geri dönüşüm eğitimleri kapsamında yaptıkları işlerden bahseden Ayşe Fatma Ergüleç, “Örnek verecek olursak, anneannenin gençliğindeki giyip şimdi giymediği bir kıyafetinden torununa yeni bir elbise oluşturduk. Yine kullanılmış kot pantolondan çanta oluşturduk. Kullanılmış monttan yine çanta oluşturduk. Yine anneannelerin işlediği bohçayı nevresim haline getirdik. Yine bohçadan geline yorgan haline getirdik. Atılmış nevresimleri mutfak önlüğü yaptık. Bunun gibi çok sayıda ve çeşitte ürünleri yeniden kullanıma kazandırdık. Buradaki amacımız atık ürünleri üretime ekonomiye kazandırmak. Böylelikle ailelerin bütçeleri de yıpranmamış oluyor. Ürettiği ürünü satan kursiyerlerimiz de var, sipariş üzerine çalışan kursiyerlerimiz de var, kendi evine yapan da var. Bu ürünlerin tanıtımlarını yapıyoruz. Almak isteyen halk eğitim üzerinden bize ulaşıyorlar” diye konuştu.

KADIN İSTİHDAMINI ÖNEMSİYORUZ

Kadınların marifet ve becerilerinin verilen eğitimle dışarı çıkartıldığını söyleyen Ergüleç, “Kadın istihdamını önemsiyoruz. Ben de bir kadınım. Usta öğretici olmadan önce ben de burada arkadaşlarımız gibi kursiyerdim. Bugün öğrendiğim bu mesleğimle evimin geçimine katkı sağlıyorum. Biz aslında burada kadınlarımızın içindeki potansiyelleri çıkartıyoruz. Kadın denince marifet ve beceri akla gelir. Buradaki kadın arkadaşlarımız kendilerini geliştirerek kadın girişimci olabilirler, kooperatifteki imkanlar doğrultusunda oralarda çalışabilirler, iş yeri açabilirler” ifadelerini kullandı.

Remzi Turan'ın cenazesi, otopsi için Adli Tıp Kurumu morguna kaldırıldı.

Mustafa Turan’ın 5 ay önce cezaevinden çıktığı belirtilirken, olayla ilgili soruşturma sürüyor.

Mesleğin gözden düşmesi nedeniyle çırak da bulamadığını belirten Kapan, dükkanına gelen müşterilere yıllardır tek başına hizmet verdiğini söyledi.

Bekayi, anlaşmaya varılamamasındaki diğer bir sebebin de kendine özgü zorlukları bulunan Hürmüz Boğazı ile bölge konularının bu müzakerelere ilave edilmesi olduğunu kaydetti. Bekayi, "Bu durum görüşmeleri daha karmaşık hale getirdi" ifadesini kullandı.

Yolculuk, Sivrihisar’daki Gönül Dağı molasıyla başlıyor. Afyon ve Uşak’ı dönüşe saklayan gezginler, Manisa’nın volkanik güzelliği Kuladokya (Kula Peribacaları) ve tarihi Kula evlerinde zamanı durduruyor.

Şehzadeler şehri Manisa’da; Muradiye Camii ve Manisa Kalesi gibi simge yapılar ilk günün hafızalara kazınan durakları oluyor.

2. Durak: Alaçatı’nın Esintisi ve Şirince’nin Nostaljisi

Sabahın ilk ışıklarıyla ulaşılan Alaçatı; taş evleri ve yel değirmenleriyle karşılıyor bizi.

Hemen ardından Selçuk’un meşhur Şirince Köyü ve antik dünyanın kalbi Efes Antik Kenti ziyaret ediliyor.

İzmir merkezde ise rotanın finali Konak Saat Kulesi, Kızlarağası Hanı ve eşsiz bir gün batımıyla yapılıyor.

3. Dönüş Yolu: Tarihin İçinden Geçen Rota

Dönüş yolculuğu en az gidiş kadar iddialı:

Sardes Antik Kenti: Lidya dönemine kısa bir yolculuk.

Birgi: Ödemiş’in incisi, Ege’nin en korunmuş köyü.

Taşyaran Vadisi: Uşak’ta doğanın sanat eserine kısa bir ziyaret.

Final: Afyon’da Dinlenme Molası

Turun 5. şehri olan Afyonkarahisar, stratejik bir konaklama noktası olarak seçiliyor. Ankara’ya sadece 3 saatlik mesafede olması, yol yorgunluğunu minimize etmek için rotanın en akıllıca hamlesi oluyor.

Çin Fırlatma Aracı Teknolojisi Akademisi (CALT) tarafından geliştirilen ‘Cielong-3’ roketi, yerden 500 kilometre irtifadaki Güneş Eşzamanlı Yörünge'ye 1,6 tona kadar yük taşıyabiliyor. 31 metre uzunluğunda ve 2,65 metre çapındaki katı yakıtlı roket, 4 aşamalı ateşleme mekanizmasına sahip. Ticari uydu pazarındaki artan talebe karşılık vermeyi amaçlayan roketin, fırlatma maliyetlerini kilogram başına 10 bin doların altına kadar indireceği tahmin ediliyor.

Arazi çalışmalarında ekipler, kendi yetiştirdikleri evcil keklikleri kafeslerle çalılık alanlara bırakarak doğal ortamdaki keklikleri bölgeye çekti. Tuzaklarla yakalanan keklikler, tür ve yaş tespitlerinin ardından numaralı plastik halkalar takılarak yeniden doğaya salındı.

Çalışmaya katılan Gaziantep Keklik Severler Derneği Başkan Yardımcısı Rüstem Arı, keklik yetiştiriciliğinin köklü bir gelenek olduğunu vurgulayarak, doğada yapılan envanter çalışmalarının bu geleneğin bir parçası olduğunu ifade etti. Arı, yakalanan kekliklerin yaş, tür ve ötüş özelliklerine göre sınıflandırıldığını, ardından halkalanarak yeniden doğaya bırakıldığını belirtti.

Bir hafta süren çalışmalar boyunca, avlağa açık sahalarda keklik türleri ve ötüş çeşitlilikleri detaylı şekilde incelendi. Elde edilen veriler, bölgedeki keklik popülasyonunun korunması ve sürdürülebilir yönetimi açısından önemli katkılar sunacak.

İngiltere’nin başkenti Londra'da ‘Palestine Action’ grubunun yasaklı örgüt ilan edilmesine tepki gösteren yaklaşık 500 kişi Trafalgar Meydanı’nda oturma eylemi düzenledi. Londra Metropolitan Polisi’nin, sanal medya hesabından yapılan açıklamada, yerel saatle 13.00'te başlayan eylemin dördüncü saatinde 212 kişinin gözaltına alındığı duyuruldu.

Macaristan’da meclise girebilmek için partilerin ulusal listede en az yüzde 5 oy almaları gerekiyor. İki partinin ortak listeyle seçime girmesi durumunda bu oran yüzde 10’a, üç veya daha fazla partinin oluşturduğu listelerde ise yüzde 15’e yükseliyor. Seçim sonuçlarına göre meclisteki en az 100 milletvekiline ulaşan parti veya liste, hükümeti kurabilecek.

199 milletvekilinin belirleneceği genel seçimlerde oy verme işlemi saat 19.00'a kadar devam edecek.

Geçen yıl ve 28 Şubat’ta düzenledikleri iki saldırı olmasaydı İran’ın ‘çoktan nükleer silaha sahip olacağını’ öne süren Netanyahu, sağlanan geçici ateşkes için talebin Tahran yönetiminden geldiğini iddia etti.

Netanyahu, Lübnan'la başlatılacağı duyurulan doğrudan müzakerelerle ilgili ise “Gösterdiğimiz güç sayesinde Lübnan, geçen ay doğrudan barış görüşmelerine başlamak için birkaç kez girişimde bulundu. Doğrudan müzakereleri iki şartla onayladım. Bunlar, Hizbullah'ın silahsızlandırılması ve nesiller boyu sürecek gerçek bir barış anlaşması” diye konuştu.

Mustafa Ceceli: Kan örneği negatif çıkarken, saç örneğinde yasaklı madde ve türevleri tespit edildi.

Deha Bilimlier: Saç örneğinde birden fazla yasaklı madde türü ve metabolitine rastlandı.

Hande Erçel: Test sonucuna göre idrarında çeşitli maddelerin yanı sıra ilaç etken maddesi olan parasetamol belirlendi.

İlkay Şencan: Hem kan hem de saç örneklerinde yasaklı madde bileşenleri tespit edildi.

Test Sonucu Negatif Çıkan İsimler: Soruşturma dahilinde incelenen Hakan Sabancı, Fikret Orman ve Burak Elmas'ın test sonuçlarının ise negatif olduğu açıklandı.

Dolar alış fiyatı: 43,8168 TL

Dolar satış fiyatı: 43,8564 TL

Euro satış fiyatı: 51,7208 TL

Gram altın satış fiyatı: 6.812,73 TL

Çeyrek altın satış fiyatı: 11.483,00 TL

Yarım altın satış fiyatı: 22.897,00 TL

Tam altın satış fiyatı: 44.733,94 TL

Cumhuriyet altını satış fiyatı: 45.623,00 TL

Gremse altın satış fiyatı: 112.177,91 TL

Ons altın satış fiyatı: 4.749,68 dolar

Bugün bir sorunu kökten çözmek için harika bir gün. Özellikle ev ve aile içindeki maddi konuları masaya yatırın. Bir sırrın açığa çıkması sizi şaşırtabilir ama bu aslında durumu netleştirecek. Sosyal çevrenizden gelen destekle günün kahramanı sizsiniz!

Boğa: Rehber Ruhlu

Başkalarına akıl hocalığı yaparken kendinizi bulabilirsiniz. Yarım kalmış meseleleri tatlıya bağlamak için sevdiklerinizden tam destek var. "Yapamam" dediğiniz işlerin aslında size ne kadar yakıştığını görünce şaşıracaksınız.

İkizler: Geçmişle Barış İmzası

Geçmişten gelen bir konu bugün nihayet çözüme kavuşuyor. Kariyeriniz için "İşte bu!" diyeceğiniz bir fikir aklınıza gelebilir. Pazar olmasına rağmen bir şeyler üretmek, geleceği sağlamlaştırmak istiyorsunuz. Adımlarınız artık daha sağlam!

Yengeç: İlham Perilerinin Gözdesi

Rutinlerden sıkıldınız mı? Bugün ufkunuzu genişletecek yeni fikirlerle dolusunuz. Arkadaş çevrenizde fikirleriniz kapış kapış gidecek. Sosyalleşmek ve iş birliği yapmak için enerjiniz tavan, tadını çıkarın!

Aslan: "Derin Analizci"

Geçmişi didik didik edip bugünü anlamaya çalışıyorsunuz. Korkularınızın üzerine gitmek ve başkalarına olan bağımlılıklarınızı sorgulamak için doğru zaman. Stratejik düşünme yeteneğiniz sayesinde yatırımlarınızda kârlı çıkabilirsiniz.

Başak: Düzenin Efendisi (Gezegen konumlarına göre güncellenmiştir)

Pazar demeyip listeler yapan Başaklar burada mı? Bugün detaylar sizin için konuşuyor. Merkür’ün desteğiyle iş hayatınızda veya günlük rutinlerinizde gözden kaçan o küçük ama kritik parçayı bulup herkesi hayran bırakacaksınız.

Terazi: Uzlaşma Ustası (Gezegen konumlarına göre güncellenmiştir)

İlişkilerde pürüz mü var? Bugün o pürüzleri zımparalama günü. Merkür-Pallas hizalanması size en karışık durumları bile mantıkla çözme gücü veriyor. Akşam saatlerinde kendinizi daha dengeli hissedeceksiniz.

Akrep: Pratik Zekâ Şov

İyi dinleyen kazanır! Bugün çevrenizi öyle iyi analiz ediyorsunuz ki, kimsenin göremediği fırsatları yakalayacaksınız. Pratik zekânız başkalarını size mıknatıs gibi çekecek. İşinizde veya hobinizde bir adım öne geçmeye hazır olun.

Yay: Aile Konseyi Başkanı

Aile bağlarınız bugün iyice kemikleşiyor. Otorite figürleriyle yapacağınız konuşmalar beklediğinizden daha verimli geçecek. Evdeki sorumlulukları paylaştırmak hem sizi hem de ev ortamını dengeye sokacak.

Oğlak: Sadeleşme Gurusu

Kendinizi ve duygularınızı keşfetme günündesiniz. Hayatınızı sadeleştirmek, fazlalıklardan kurtulmak size çok iyi gelecek. Pratik detaylara odaklanarak ilişkilerinizi ve projelerinizi daha güvenli bir limana çekiyorsunuz.

Kova: "Bütçe Dostu Özgürlük

Ay sizin burcunuzda parlıyor ama öyle hesapsızca değil! Önceliklerinizi belirlemek, bütçenizi kontrol etmek ve sorunlara gerçekçi çözümler bulmak bugün sizin anahtarınız. Strateji yapın, kazanan siz olun.

Balık: Bilgi Avcısı

Düşüncelerinizi organize etmek için müthiş bir enerji var. Sizi yoran insanları ve durumları bugün kapının dışında bırakın. Bir kardeş veya yakın dosttan gelecek destek, kafanızdaki bir projeyi canlandırabilir.

MARMARA Parçalı ve çok bulutlu, doğu kesimlerinin aralıklı sağanak yağışlı geçeceği tahmin ediliyor.

İSTANBUL: 6°C, 13°C (Çok bulutlu)

EDİRNE: 5°C, 16°C (Parçalı bulutlu)

KOCAELİ: 7°C, 14°C (Aralıklı sağanak yağışlı)

EGE Parçalı ve yer yer çok bulutlu geçeceği tahmin ediliyor.

İZMİR: 8°C, 19°C (Parçalı bulutlu)

DENİZLİ: 7°C, 18°C (Parçalı bulutlu)

MANİSA: 8°C, 19°C (Çok bulutlu)

AKDENİZ Parçalı ve çok bulutlu, Doğu Akdeniz'in aralıklı sağanak ve gök gürültülü sağanak yağışlı geçeceği tahmin ediliyor.

ADANA: 11°C, 20°C (Gök gürültülü sağanak yağışlı)

ANTALYA: 12°C, 21°C (Parçalı bulutlu)

HATAY: 10°C, 19°C (Sağanak yağışlı)

İÇ ANADOLU Çok bulutlu, bölge genelinin aralıklı yağışlı geçeceği tahmin ediliyor. Yağışların genellikle yağmur, yüksek kesimlerde kar şeklinde olması bekleniyor.

ANKARA: 0°C, 9°C (Çok bulutlu, aralıklı yağmurlu ve yüksekleri kar yağışlı)

ESKİŞEHİR: 1°C, 10°C (Yağmur ve karla karışık yağmurlu)

KONYA: 2°C, 11°C (Çok bulutlu)

BATI KARADENİZ Çok bulutlu, kıyıların sağanak yağışlı, iç kesimlerin karla karışık yağmur ve kar yağışlı geçeceği tahmin ediliyor.

BOLU: -1°C, 8°C (Karla karışık yağmur ve kar yağışlı)

ZONGULDAK: 6°C, 11°C (Sağanak yağışlı)

KASTAMONU: 0°C, 9°C (Yağmurlu, yüksekleri kar yağışlı)

DOĞU ANADOLU Çok bulutlu, bölge genelinde karla karışık yağmur ve kar yağışının etkili olacağı tahmin ediliyor.

ERZURUM: -3°C, 5°C (Kar yağışlı)

KARS: -4°C, 4°C (Kar yağışlı)

MALATYA: 4°C, 13°C (Sağanak yağışlı)

GÜNEYDOĞU ANADOLU Çok bulutlu, aralıklı sağanak ve gök gürültülü sağanak yağışlı geçeceği tahmin ediliyor.

DİYARBAKIR: 6°C, 15°C (Gök gürültülü sağanak yağışlı)

GAZİANTEP: 7°C, 14°C (Sağanak yağışlı)

ŞANLIURFA: 7°C, 17°C (Sağanak ve gök gürültülü sağanak yağışlı)

"Seyirci Yanılmaz, Biz Hata Yapıyoruz" Son dönemde birçok projenin ekran macerasının kısa sürmesini değerlendiren İsmail Demirci, asıl meselenin hikaye olduğunu vurguladı. İzleyicinin beğenisine saygı duyulması gerektiğini belirten Demirci, şu ifadeleri kullandı:

"İyi hikâye çok önemli. Seyirci neyin doğru olduğunu biliyor. Eğer bir iş tutmuyorsa, bu izleyicinin değil, bizlerin yani sektörün hatasıdır."

Yüksek Ücret Tartışmalarına Son Nokta Eşinin açıklamalarına destek veren Hande Soral ise magazin gündeminden düşmeyen "astronomik oyuncu ücretleri" tartışmalarına değindi. Başarının sadece yüksek bütçelerle gelmediğini belirten Soral, kolektif ruhun altını çizdi:

"Bu kolektif bir iş. Sadece para değil, hikâye ve onu nasıl anlattığımız önemli."

2017 yılında evlenen ve mutlu evliliklerini oğulları Ali ile taçlandıran çiftin bu samimi çıkışı, sektörde yeni bir "özeleştiri" tartışması başlatacağa benziyor.

"Her Rol Olmuyor" Boşnak kökenli olduğunu ve Avrupai bir tipi olduğunu belirten güzel oyuncu, "Evet arkadaşlar, tipim zengin" diyerek izleyenleri gülümsetti. Ancak bu durumun iş hayatındaki yansımasını şu sözlerle özetledi:

"Casting diye bir şey var. Benim çenem çok keskin, hatlarım sivri, gözümün rengi belli. Dolayısıyla her rol olmuyor."

Fiziksel Özellikler Rolü Belirliyor Keskin yüz hatları nedeniyle her karakter için tercih edilmediğini vurgulayan Dizdar, ekranlardaki "zengin karakter" kalıplarına uyan fiziksel yapısının kariyerindeki belirleyici rolüne dikkat çekti. Sosyal medyada kısa sürede viral olan bu açıklama, "oyunculukta tip mi yetenek mi?" tartışmasını yeniden alevlendirdi.

Düzce Belediyesi Hayvan Konukevi’nde veteriner muayenesinden geçen iki yavru kedi, kurulandıktan sonra vücut ısıları normal seviyeye getirildi.

Kazayla ilgili soruşturma başlatıldı.

Aradaki farkı anlamak ilk adımınız olsun:

Fiziksel Açlık: Yavaş gelişir, her yemeğe açıktır ve doyduğunuzda durmanıza izin verir.

Duygusal Açlık: Aniden bastırır; canınız özellikle yüksek kalorili ve şekerli gıdalar çeker. Tok olsanız bile yeme isteği devam eder.

Beynin Ödül Tuzağı

Psikiyatristlere göre duygusal yeme, beyindeki ödül-ceza sistemini bozuyor. Tıpkı bir madde bağımlılığı gibi, kişi anlık haz için yemeği hayatının merkezine koyabiliyor. Bunun kökeninde genellikle:

Çocuklukta yemeğin bir ödül veya sakinleştirici olarak kullanılması,

Geçmişteki bağlanma sorunları ve duygusal ihmaller yatıyor.

Sosyal Medyanın Kusursuzluk Baskısı

Dijital dünyada sürekli maruz kaldığımız "mükemmel beden" görselleri, yetersizlik hissini tetikliyor. Bu stresle baş edemeyen bireyler, hissettikleri kaygıyı yemekle bastırmaya çalışıyor; bu da hem bedensel hem ruhsal sağlığı olumsuz etkiliyor.

Bu Döngüyü Kırmak İçin 4 Pratik Adım

Duygusal yeme bir kader değildir. Şu yöntemlerle kontrolü elinize alabilirsiniz:

Açlık Günlüğü: Hangi duyguyla mutfağa gittiğinizi yazın. Tetikleyicilerinizi keşfedin.

20 Dakika Kuralı: Beyne "doydum" sinyali gitmesi için yavaş yiyin. Lokmaların tadına odaklanın.

Yeni Mutluluk Kaynakları: Canınız sıkıldığında yemek yerine; yürüyüş, müzik veya hobilerle dopamin salgılamayı deneyin.

Uzman Desteği: Eğer bu durumla tek başınıza baş edemiyorsanız, bilişsel davranışçı terapiler en etkili çözüm yoludur.

Jandarma, kazayla ilgili soruşturma başlattı.

Osmanlı’dan kalma konakları ve yaşayan müzesiyle Ankara’nın hemen yanı başında. Yöresel kahvaltısı ve meşhur Beypazarı kurusuyla hem mideye hem de ruha hitap ediyor.

Sabah erkenden çıkıp o meşhur yöresel kahvaltıyı yapmalı. Dönüşte çantanızda mutlaka taze Beypazarı kurusu olmalı.

Genelde Ankara'dan 2-3 derece daha ılıktır ama Hıdırlık Tepesi rüzgarlıdır; yanınıza ince bir şal alın.

Doğa Tutkunlarına: Nallıhan Kuş Cenneti

Renkleriyle büyüleyen tepeler ve 190'dan fazla kuş türü... Fotoğrafçılık merakınız varsa, Nallıhan’ın o "Mars yüzeyini" andıran tepeleri sizi bekliyor.

Mars yüzeyi" gibi dedikleri o tepelerde gün batımını izlemek paha biçilemez. Fotoğraf makinenizin şarjını kontrol etmeyi unutmayın!

Açık alan olduğu için güneş yakabilir, güneş kremi ve şapka hayat kurtarır.

Mavi ve Yeşil: Bolu (Abant ve Gölcük)

Ankara’ya 2,5 saatlik mesafede gerçek bir huzur noktası. Çam ormanları arasında göl yürüyüşü yapmak, haftanın tüm yorgunluğunu üzerinizden alacak.

Çam ormanları arasında göl yürüyüşü yapmak, haftanın tüm yorgunluğunu üzerinizden alır. Göl kenarında bir sucuk-ekmek sefası yapmadan dönmek olmaz.

Dağ havası şakaya gelmez! Ankara yanarken Bolu'da üşüyebilirsiniz, bagajda mutlaka kalın bir hırka bulundurun.

Anadolu’nun Modern Yüzü: Eskişehir

Yüksek Hızlı Tren (YHT) konforuyla sadece 1,5 saat! Porsuk Çayı’nda gondol keyfi ve Odunpazarı’nın rengarenk evleri, klasik ama her zaman taze bir rota.

Porsuk Çayı’nda gondol keyfi yapıp Odunpazarı’nın rengarenk evleri arasında kaybolmak... Şehrin genç enerjisi size de bulaşacak.

Yürüyüş odaklı bir rota olduğu için en rahat ayakkabılarınızı seçin; akşam serinliğinde Porsuk kenarı biraz esebilir.

Termal ve Orman: Kızılcahamam Soğuksu

Şifa bulmak ve çam ormanlarının oksijenini ciğerlerinize çekmek istiyorsanız Soğuksu Milli Parkı vazgeçilmeziniz olmalı.

Milli Park içinde uzun bir doğa yürüyüşünden sonra termal sularda rahatlamak... Haftaya başlamak için daha iyi bir enerji olamaz.

Yağmur ihtimaline karşı bagaja bir yağmurluk atmak akıllıca olur.

Hangi rotayı seçersen seç, önemli olan yolda olmak. Depoyu doldur, en sevdiğin çalma listesini aç ve Ankara’nın gri binalarını dikiz aynasında bırak. İyi yolculuklar!

Türkiye’nin dört bir yanında kamu düzenini sağlamak, vatandaşın can ve mal güvenliğini korumak amacıyla büyük bir özveriyle çalışan Türk Polis Teşkilatı, bugün 181. kuruluş yıl dönümünü kutluyor. 10 Nisan 1845'te temelleri atılan teşkilat, aradan geçen asırlara rağmen milletinin huzuru için aynı kararlılık ve cesaretle görev yapmaya devam ediyor.

Fedakarlık ve Cesaretin Adresi Gece gündüz demeden, mesai kavramı gözetmeksizin görev yapan emniyet mensuplarımız, sadece suçla mücadelede değil; depremden sele, her türlü zorlu şartta vatandaşın yanında yer alarak devletin şefkatli yüzünü temsil ediyor. Toplumun huzur içinde yaşamasını temin etmek için büyük bir özveri sergileyen polislerimiz, milletimizin en büyük gurur kaynaklarından biri olmayı sürdürüyor.

Şehitlerimize Rahmet, Gazilerimize Minnet Bu anlamlı günde, vatan uğruna canlarını feda eden Aziz Şehitlerimizi rahmet ve minnetle anıyor; kahraman gazilerimize şükranlarımızı sunuyoruz. Onların bıraktığı şanlı miras, bugün görev başındaki polislerimizin en büyük motivasyon kaynağıdır.

10 Nisan Polis Günü Kutlu Olsun Büyük bir sorumluluk bilinciyle görevlerini sürdüren, halkın güveniyle gücüne güç katan tüm polislerimizin 10 Nisan Polis Günü’nü kutluyor; kendilerine sağlık, başarı ve görevlerinde kolaylıklar diliyoruz.

Türk Polis Teşkilatı, 181 yıldır olduğu gibi bugün de huzurun ve adaletin yılmaz bekçisidir.

Doğal bir şifa kaynağı olarak bilinen zerdeçal, içeriğindeki kurkumin ile bağışıklığı güçlendirir. Ancak "doğal olan zararsızdır" düşüncesiyle aşırıya kaçmak, vücutta ciddi sorunlara yol açabilir.

İşte O Kritik Riskler

Mideyi Yorar: Gastrit veya reflüsü olanlarda mide asidini artırarak yanma ve ağrı yapar.

Karaciğer Tehlikesi: Kontrolsüz kullanım karaciğer enzimlerini bozabilir.

Kanama Riski: Kan sulandırıcı etkisi nedeniyle ameliyat öncesinde ve sonrasında tüketilmemelidir.

İlaç Etkileşimi: Özellikle diyabet ve tansiyon ilaçlarının etkisini değiştirebilir.

Ne Kadar Tüketilmeli

Sağlıklı bir yetişkin için günlük güvenli miktar 1-3 gram (yaklaşık bir çay kaşığı) kadardır. Eğer kronik bir rahatsızlığınız veya düzenli kullandığınız bir ilaç varsa, zerdeçalı kür haline getirmeden önce mutlaka doktorunuza danışın.

Ekiplere çiçek veren Kırıkkale Belediye Başkan Yardımcısı Tuncay Tuncer, "Sizlere küçük bir sürpriz hazırlamak istedik. Konuyla ilgili emniyetimizin haberi vardı. Ayağınıza taş değmesin. Türk Polis Teşkilatı'nın 181'inci kuruluş yıl dönümü kutlu olsun" dedi

Asla Bozulmayan Tek Gıda: Arkeologlar, antik Mısır mezarlarında buldukları 3 bin yıllık balların hala yenilebilir olduğunu kanıtladı. Doğal koruyucu yapısıyla bal, zamanın etkileyemediği tek besin.

Kediler Sizi Anlıyor (Ama Umursamıyor): Araştırmalar, kedilerin sahiplerinin ses tonunu tanıdığını ancak evrimsel süreçleri gereği çoğu zaman tepki vermemeyi tercih ettiklerini gösteriyor.

Mutlak Sessizliğin Dehşeti: ABD'deki "Dünyanın en sessiz odasında" dış sesler %99.9 oranında yok edilir. Bu odada geçireceğiniz birkaç dakikadan sonra, kendi kan akışınızı ve kalp atışınızı bir davul sesi gibi duymaya başlarsınız.

Kutup Ayıları Aslında Şeffaf: Beyaz göründüklerine bakmayın; kutup ayılarının tüyleri pigment içermez ve şeffaftır. Işığı yansıttıkları için beyaz görünürler, altlarındaki deri ise aslında simsiyahtır!

Beynimiz Bir "Su Deposu": İnsan beyninin %75'i sudur. Bu oran, gün içinde neden bir bardak suyun bile odaklanma yeteneğinizi bu kadar değiştirdiğini açıklıyor.

Gözler Beynin Uzantısıdır: Gözlerimiz sadece ışığı toplar; asıl "görme" eylemi beynin arka kısmında gerçekleşir. Anatomik olarak göz, beyin dokusunun dışarı sarkmış bir parçasıdır.

Yarım Beyinle Uyku: Yunuslar, uyurken beyinlerinin bir yarısını kapatıp diğerini açık tutarlar. Solunumu kontrol etmek ve tehlikeleri fark etmek için bir gözleri hep açık uyurlar.Hapşırık Hızı: Bir Yarış Arabası Kadar Hızlı! Bir hapşırığın hızı saatte yaklaşık 160 km/s’ye ulaşabilir. Bu hız, otoyollardaki hız sınırının bile üzerindedir! Ayrıca, hapşırırken gözlerinizi açık tutmanız imkansızdır; bu, beyninizin gözlerinizi korumak için uyguladığı istemsiz bir reflekstir.

Aydınlığın Mucidi Karanlıktan Korkuyordu: Dünyayı aydınlatan ampulün mucidi Thomas Edison, aslında karanlıktan korkuyordu! Belki de binlerce kez deney yapıp ampulü icat etme azminin arkasında bu korkusu yatıyordu. Bugün gecelerimiz aydınlıksa, bunu Edison’un çocuksu korkusuna borçlu olabiliriz.

Olaya ilişkin soruşturma başlatıldı.

Doğanın Kucağında Zorlu Mesai

Kış uykusundan uyanan toprak, baharın ilk ışıklarıyla birlikte mucizesini sergilemeye başladı. Özellikle Kahramanmaraş, Diyarbakır ve Erzincan’ın yüksek rakımlı bölgelerinde yetişen, yerel dilde "gulik" olarak da adlandırılan bu özel bitki için hasat mevsimi açıldı. Karların erimesiyle birlikte sarp arazilere tırmanan bölge halkı, kilometrelerce yol kat ederek bu kıymetli otu toplamak için yoğun bir mesai harcıyor.

Hem Şifa Kaynağı Hem Geçim Kapısı

Dayanıklılığı ve mineral zenginliğiyle bilinen bu yaban otu, sadece bir besin maddesi değil, aynı zamanda köylü için önemli bir ekonomik değer taşıyor. Toplanması oldukça zahmetli olan bitki, pazar tezgahlarında yerini alır almaz yoğun ilgi görüyor. Bölgesine göre kilogram değişen ürün, hem taze tüketiliyor hem de kış hazırlıkları için konserve yapılarak saklanıyor.

Mutfakların Vazgeçilmezi: Nasıl Tüketiliyor

Kendine has aromasıyla gurme damaklara hitap eden bu bitki, Anadolu mutfağında çok yönlü bir kullanım alanına sahip:

Hamur İşleri: Çıtır çıtır böreklerin ve geleneksel gözlemelerin iç harcı olarak.

Ana Yemekler: Pilavlara tat katan, boranı olarak hazırlanan veya yumurta ile kavrulan sofraların baş tacı.

Sağlık Deposu: Çorbalarda kullanılan ve vücut direncini artırdığına inanılan doğal bir takviye.

Uzmanlar ve yerel satıcılar, bitkinin özellikle sindirim sistemini düzenlemede ve formda kalmada etkili olduğunu vurguluyor. Tamamen doğal ortamda, hiçbir ilaçlama veya gübreleme olmadan yetişen bu dağ mucizesi, sağlıklı beslenmek isteyenlerin ilk tercihi olmaya devam ediyor.

.

UZMANLAR ALOE VERA YAĞININ YAŞLANMA KARŞITI ETKİLERİNE DİKKAT ÇEKTİ

Aloe vera yağı, içerdiği antioksidanlar ile ince çizgilerin ve kırışıklıkların görünümünü hafifletiyor.

Cilt yenilenmesini desteklemesiyle yaşlanma belirtilerini azaltan bu doğal yağ, özellikle hassas ciltler için güvenli bir seçenek sunuyor. Uzmanlar, düzenli kullanımda cildin daha genç ve parlak göründüğünü belirtiyor.

ALOE VERA YAĞI SAÇ BAKIMINDA DA ÖNE ÇIKIYOR

Saç derisinde oluşan kaşıntı ve kepek sorunlarına karşı da etkili olan aloe vera yağı, saç tellerini besleyerek yumuşaklık ve parlaklık kazandırıyor. Saç diplerine masaj yapılarak uygulandığında, saç sağlığını korumaya yardımcı oluyor. Aloe vera yağı, hem cilt hem de saç bakımında doğal ve etkili bir çözüm olarak öne çıkıyor.

Aloe vera yağı, çok yönlü faydalarıyla günlük bakım rutinlerinde giderek daha fazla tercih ediliyor. Doğal içerikli bakım ürünleri arayanlar için aloe vera yağı, etkili ve güvenilir bir alternatif sunuyor.

Saldırının ardından olay yerinden kaçan şüphelilerin kiralık araç kullandığı tespit edildi. Polis ekipleri, şüphelilerin yakalanması için geniş çaplı çalışma başlattı.

Asayiş ve olay yeri inceleme ekipleri, çevrede güvenlik önlemleri alarak çalışma yaptı. Yapılan incelemelerde araç çevresinde ve sokak üzerinde 7 adet boş kovan tespit edildi. Kurşunların hedefi olan oto kurtarma aracında maddi hasar meydana gelirken, saldırı sırasında araçta ve çevrede kimsenin bulunmaması yaralanma veya can kaybını önledi.

Kars Emniyet Müdürlüğü ekipleri, saldırıyı gerçekleştiren şüpheli veya şüphelilerin kimliklerini tespit etmek ve yakalamak için çevredeki güvenlik kameralarını incelemeye aldı. Soruşturma sürüyor.

Balın yapısında bulunan enzimler, vitaminler ve antioksidanlar oldukça hassas bileşenlerdir. Bu yüzden yüksek ısıya maruz kaldığında doğal yapısı bozulabiliyor. Özellikle balı kaynar çaya karıştırmak ya da sıcak sütle birlikte tüketmek, onu faydalı bir besin olmaktan çıkarıp sıradan bir tatlandırıcıya dönüştürebiliyor. Uzmanlara göre balın en değerli yönü, işlenmemiş ve doğal yapısını koruması. Yüksek sıcaklık ise bu koruyucu etkiyi ciddi şekilde zayıflatıyor.

Bal yüksek ısıyla temas ettiğinde, içeriğinde HMF olarak bilinen hidroksimetil furfural adlı bir bileşik artış gösterebiliyor. Bu madde doğal olarak düşük seviyelerde bulunabilse de sıcaklık yükseldikçe miktarı da artıyor. Bu nedenle balı sürekli yüksek ısıyla buluşturmak, zamanla içeriğini değiştirebiliyor. Aynı anda balın bağışıklığı destekleyen doğal enzimleri de etkisini kaybedebiliyor. Yani bal hem besleyici gücünü yitiriyor hem de doğal antibakteriyel özelliğinden uzaklaşıyor.

Bal tüketirken en önemli noktalardan biri sıcaklık kontrolü. Eğer çay ya da sütle birlikte kullanacaksanız, içeceğin biraz ılımasını beklemek gerekiyor. Genel kural oldukça basit: Parmağınızı yakmayacak seviyedeki ılık sıcaklık, bal için daha uygun kabul ediliyor. Bu şekilde kullanıldığında bal hem lezzetini hem de doğal içeriğini daha iyi koruyabiliyor.

Birçok kişi kek, kurabiye ya da farklı tariflerde şeker yerine bal kullanınca daha sağlıklı bir seçim yaptığını düşünüyor. Ancak fırın sıcaklığı da balın doğal yapısını bozabiliyor. Yani pişirme sürecinde kullanılan bal, besin değerinin büyük kısmını kaybederek sadece tat veren bir malzemeye dönüşebiliyor. Kısacası bal, pişirildiğinde “sağlıklı tatlandırıcı” olmaktan uzaklaşabiliyor.

Bal tüketimiyle ilgili en çok konuşulan konulardan biri de metal kaşık meselesi. Halk arasında metal kaşığın balı zehirlediğine dair yaygın bir inanış var.

Bu ifade abartılı olsa da, balın asidik yapısı nedeniyle uzun süre metal yüzeyle temas etmesi çok ideal görülmüyor. Bu yüzden bal tüketirken tahta kaşık kullanmak daha doğru ve daha pratik bir tercih olabilir. Son yıllarda yapılan çalışmalar, özellikle çiğ ve işlenmemiş balın bağırsak sağlığı üzerinde olumlu etkileri olabileceğini gösteriyor. Doğal balın prebiyotik özellik taşıyabildiği ve sindirim sistemini destekleyebildiği biliniyor. Ancak bu etkilerin ortaya çıkması için balın doğru şekilde tüketilmesi gerekiyor.

Uzmanlardan avokado ve yulaf önerisi: Lif alımında çifte etki

Avokado, 100 gramında ortalama 6-7 gram lif barındırıyor ve bu özelliğiyle sindirimi destekliyor. Yulaf ise çözünür lif bakımından öne çıkıyor. Uzmanlar, yulafın içerdiği β-glukan, fonksiyonel protein ve fitokimyasallar sayesinde kalp sağlığına da olumlu etki yaptığını belirtiyor. Avokadoyu yulafla karıştırarak hazırlanan kremsi karışım, hem bağırsak dostu bir atıştırmalık sunuyor hem de kan şekeri ve kolesterol seviyelerinin dengelenmesine yardımcı oluyor. Tuz ve karabiber eklenerek hazırlanan bu karışım, özellikle sabah kahvaltılarında veya ara öğünlerde pratik ve sağlıklı bir alternatif olarak öne çıkıyor. Uzmanlar, bu tür kombinasyonların sindirimi kolaylaştırdığına ve uzun vadede bağırsak sağlığını koruduğuna dikkat çekiyor.

Tam tahıllı ekmek ve avokado: Kahvaltıda lif deposu

Tam tahıllı ekmek, karmaşık karbonhidratlar ve yüksek lif içeriğiyle avokadoyla birleştiğinde besleyici bir öğüne dönüşüyor. Her dilimi 2-5 gram lif sağlayan tam tahıllı ekmek, avokadonun lif ve sağlıklı yağlarıyla birleşince, özellikle kahvaltılarda tercih edilen doyurucu ve sağlıklı bir seçenek sunuyor. Uzmanlar, avokadonun ezilerek tam buğday ekmeği üzerine sürülmesini ve üzerine cherry domates ile limon dilimi eklenmesini öneriyor. Bu sayede hem lif alımı artıyor hem de güne enerjik başlamak mümkün oluyor. Ayrıca bu kombinasyon, iltihabı azaltma ve bağırsak sağlığını iyileştirme konusunda da etkili sonuçlar veriyor.

Nohut, yarım bardakta 6.3 gram lif içeriğiyle dikkat çekiyor ve bitkisel protein kaynağı olarak öne çıkıyor. Avokado ile bir araya getirildiğinde, bağırsak dostu ve doyurucu bir öğün elde ediliyor. Haşlanmış nohut, avokado, soğan, domates, limon suyu, tuz, karabiber ve kişniş yaprakları ile hazırlanan karışım, hem lif hem de protein ihtiyacını karşılıyor. Bu pratik tarif, özellikle lif eksikliği yaşayanlar ve sindirim sistemini güçlendirmek isteyenler için ideal. Uzmanlar, bu tür bitkisel protein ve lif kombinasyonlarının uzun vadede kalp sağlığını da desteklediğini belirtiyor.

Keten tohumu ve avokado: Sağlıklı yağlar ve lifin gücü

Keten tohumu, yüksek oranda alfa-linolenik asit (ALA), kaliteli protein ve lif içeriyor. Dr. Saurabh Sethi, keten tohumunun hormon dengesini sağladığını ve bağırsak alışkanlıklarını iyileştirdiğini ifade ediyor. Avokado ile birlikte tüketildiğinde, bu iki besin bağırsak sağlığını maksimum seviyeye çıkarıyor. Kavrulmuş veya öğütülmüş keten tohumları, avokado tostunun, smoothienin ya da salataların üzerine serpilerek kolayca tüketilebiliyor. Bu yöntem, günlük lif alımını artırırken, sağlıklı yağların da vücuda alınmasını sağlıyor. Uzmanlar, keten tohumu ve avokado kombinasyonunun, özellikle sindirim problemleri yaşayanlar için önemli bir çözüm sunduğunu vurguluyor.

Elma ve avokado: Lif açısından zengin bir salata alternatifi

Elma, orta boyunda yaklaşık 4.8 gram lif bulunduruyor ve lifin büyük kısmı kabuğunda yer alıyor. Avokado ile birlikte tüketildiğinde, hem tatlı hem de besleyici bir salata hazırlanabiliyor. Doğranmış elma ve avokadoya kuruyemiş eklenerek, hafif bir bal-limon sosuyla karıştırılan bu salata, bağırsak sağlığını desteklerken, aynı zamanda gün boyunca tokluk hissi sağlıyor. Uzmanlar, elmanın kabuğunun iyi temizlenmesinin önemine dikkat çekiyor. Bu tür salatalar, özellikle lif ihtiyacını karşılamak ve sindirimi kolaylaştırmak isteyenler için öneriliyor.

Sarımsak ve avokado: Prebiyotik etkiyle sindirimde fark yaratıyor

Sarımsak, içerdiği inulin ve oligofruktos sayesinde çift prebiyotik etki sunuyor ve bağırsaklardaki yararlı mikropları besliyor. Dr. Saurabh Sethi, sarımsağın lif içeriği ve biyoaktif bileşenlerinin vücut ağırlığını azaltmada ve lipid profillerini iyileştirmede etkili olduğunu belirtiyor. Kavrulmuş sarımsağın ezilerek avokadoya ilave edilmesi, tuz, karabiber, limon suyu ve kavrulmuş kuru kırmızı biberle zenginleştirilen dip sosun, özellikle nachos ve krakerlerle birlikte tüketilmesi öneriliyor. Bu yöntem, hem lezzetli hem de sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için öne çıkıyor. Uzmanlar, sarımsak ve avokado kombinasyonunun sindirim sistemine katkı sağladığını ve bağışıklığı güçlendirdiğini ifade ediyor.

Sonuç olarak, avokadoyu yulaf, tam tahıllı ekmek, nohut, keten tohumu, elma ve sarımsak gibi lif açısından zengin gıdalarla birleştirmek, bağırsak sağlığını desteklemenin yanı sıra genel vücut sağlığına da katkı sağlıyor. Uzmanlar, bu kombinasyonların günlük beslenme rutinine eklenmesini tavsiye ediyor. Bu sayede hem sindirim sistemi güçleniyor hem de kalp ve göz sağlığı korunuyor. Lifli gıdaların düzenli tüketimi, uzun vadede daha sağlıklı bir yaşam için önemli bir adım olarak öne çıkıyor.

Uzmanlar: Soğuk hava kalp hastaları için ciddi bir tehdit

Araştırmada elde edilen bulgular, düşük sıcaklıkların kalp sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerini net biçimde ortaya koydu. Soğuk havada kan basıncının yükselmesi, damarların daralması ve kalbin daha fazla çalışmak zorunda kalması, özellikle kalp-damar hastalığı bulunan kişilerde ölüm riskini artırdı. Ayrıca, soğuk havada ani ve yoğun fiziksel aktivitelerin—örneğin kar temizleme gibi işlerin—kalp hastaları için ek riskler taşıdığı belirtildi. Gözlemlerin büyük bölümü 23 derecenin altındaki sıcaklıklarda gerçekleşti. İstatistiksel düzeltmeler yapılsa da, soğuk hava önemli bir risk faktörü olmayı sürdürdü.

Doktorlardan kalp hastalarına soğuk hava uyarısı

Araştırmacılar ve uzmanlar, kalp hastalığı olan bireylerin soğuk havalarda daha fazla önlem alması gerektiğini vurguladı. Doktorlar, hastaların sıcak kalmasına, ilaçlarını düzenli kullanmasına ve soğuk havada fiziksel aktivitelerde dikkatli olmasına özellikle dikkat çekti. Ayrıca, soğuk havanın halk sağlığı açısından göz ardı edilen bir tehdit olduğuna dikkat çekildi. Uzmanlar, sağlık sistemlerinin ve doktorların, mevsimsel riskleri değerlendirirken sıcak hava kadar soğuk havayı da dikkate almasının hayati önem taşıdığını belirtti. Sonuç olarak, soğuk hava ve düşük sıcaklıklar, kalp hastaları için ölümcül sonuçlar doğurabiliyor. Bu nedenle, toplumun ve sağlık otoritelerinin konuya daha fazla odaklanması gerekiyor.