Emniyet Müdürlüğü tarafından oluşturulan bir ekip, Elazığ’a giderek Sonel’i Erzurum’a getirdi. Emniyet Müdürlüğü’ne götürülen Sonel, buradaki işlemlerin tamamlanmasının ardından adliyeye götürülecek.

Türkiye genelinde 97 sınav merkezinde binlerce adayın memuriyet hayali gerçek oluyor. 19 Nisan Pazar günü saat 10.15’te başlayacak sınav için tüm hazırlıklar tamamlandı. ÖSYM Başkanı Bayram Ali Ersoy’un açıklamalarına göre, sınavda farklı engel gruplarına özel ek süreler ve farklı punto seçeneklerine sahip soru kitapçıkları sağlanacak. Nüfus müdürlükleri ise sınav günü saat 10.00’a kadar adayların olası aksilikleri için açık tutulacak.

Kardeşinin kimliğine bürünerek yıllarca gizlenmeyi başaran firari, Ankara Emniyet Müdürlüğü ekiplerinin teknik ve fiziki takibi sonucu deşifre edildi. Yapılan operasyonla gözaltına alınan Barış Mirza, emniyetteki işlemlerinin ardından sevk edildiği mahkemece tutuklanarak cezaevine gönderildi.

Beykoz Cumhuriyet Başsavcılığı tarafından yürütülen soruşturma kapsamında ifadesi alınan ve ardından serbest bırakılan Simge Sağın, hakkındaki iddialara son noktayı koydu. Sağın, avukatı aracılığıyla paylaştığı Adli Tıp Kurumu raporuyla, herhangi bir madde kullanmadığının tıbbi olarak kanıtlandığını duyurdu.

Avukatından Sert Açıklama: Tartışmaya Yer Yok

Simge Sağın'ın vekili tarafından yapılan resmi açıklamada, raporun kesinliği şu sözlerle vurgulandı:

"Müvekkil hakkında alınan Adli Tıp Kurumu raporu doğrultusunda, kendisinin uyuşturucu veya uyarıcı madde kullanmadığı hususu açık ve tartışmaya yer bırakmayacak şekilde ortaya konulmuştur. Bu gelişme, müvekkilin anılan iddialarla herhangi bir ilgisi bulunmadığını teyit etmektedir."

Yasal Haklar Saklı Tutuluyor

Açıklamada ayrıca, rapor öncesinde yapılan spekülatif haberlere karşı hukuki sürecin takipçisi olunacağı belirtildi: "Gerçeğe aykırı şekilde yapılan haber ve yorumlara karşı tüm yasal haklarımızın saklı olduğunu bir kez daha hatırlatırız."

Soruşturmada Çok Sayıda Ünlü İsim Var

İstanbul İl Jandarma Komutanlığı ekiplerince yürütülen operasyon, magazin dünyasında büyük yankı uyandırmıştı. "Uyuşturucu madde satın almak, bulundurmak ve temin etmek" suçlamalarıyla başlatılan soruşturma listesinde şu isimlerin yer aldığı öğrenildi:

İbrahim Çelikkol, Melek Mosso, Deha Bilimlier

Mustafa Ceceli, Ersay Üner, Bengü Erden

Aslı Sipahi Hacısüleymanoğlu ve İlkay Şencan

Süreç Devam Ediyor

Narkotik Suçlarla Mücadele Şube Müdürlüğü ekiplerinin elde ettiği deliller doğrultusunda başlatılan hukuki süreç, listedeki diğer isimler için devam ediyor. Simge Sağın cephesinde raporun temiz çıkması, ünlü sanatçının hayranları tarafından sevinçle karşılandı.

Kültür ve Turizm Bakanlığı Tanıtma Genel Müdür Yardımcısı Onur Gözet, il tanıtım ve geliştirme programları doğrultusunda Samsun’da önemli bir aşamayı yaşadıklarını belirtti. Gözet, “Samsun turizminin gelişimi, ürün çeşitliliğinin ve kalitesinin artırılması ve Samsun’a yönelik turizm talebinin, ziyaretlerin artırılması bakanlığımız TGA desteğiyle Samsun’un turizm sektöründeki Türkiye’den aldığı payının artacağına ve sektörün gelişimine olan tüm inancımızla bakanlığımız adına tüm katılımcılara saygılarımı sunuyorum” diye konuştu.

2025’DE 65.2 MİLYAR TURİZM GELİRİ ELDE ETTİK

Turizmde ülke olarak her yıl en iyi şekilde çalışmaların yürütüldüğünü belirten Onur Gözet, “Türkiye 2025 yılında 63,9 milyon ziyaretçi ağırladı ve 65,2 milyar turizm geliri elde etti. Bu göstergeleri ileriye taşıyabilmek amacıyla bakanımız liderliğinde il tanıtım ve geliştirme programını başlattık. Bu kapsamda Samsun’da önemli bir aşamayı yaşıyoruz. 2024’te tamamlanan Turizm Master Planı doğrultusunda Samsun Turizm Eylem Planı bugün sunuldu” ifadelerini kullandı.

TBMM Plan ve Bütçe Komisyonu Başkanı ve AK Parti Samsun Milletvekili Mehmet Muş, Samsun'un turizm, sanayi, tarım ve lojistik imkanlarına da emek verdiklerini söyleyerek, "Samsun Çarşamba Havalimanı yenilenecek ve inşallah 2027 yılında bir de taksi pisti yatırım programına alınmak suretiyle uluslararası havalimanı haline gelmiş olacak. İnsanların şehre gelmesi, destinasyon için önemli bir yatırım. Bunu hayata geçirmiş olacağız" diye konuştu.

HIZLI TREN İLE SAMSUN'UN TURİZMİ DE HIZLANACAK

Turizmde Samsun’un son derece iyi şekilde geliştiğini söyleyen Samsun Valisi Orhan Tavlı, “Turizm Haftası'nda Turizm Master Planı'nın sizlerle paylaşıldı. Turizm Eylem Planı'nın sizlerle paylaşıldığı bu toplantı öncesinde aynı gün Resmi Gazete’de Samsun hızlı treninin birinci etabının başladığı da Cumhurbaşkanımız tarafından da müjdelendi. Hızlı tren tarımda, teknolojide, eğitimde, sağlıkta her türlü çalışmayı hızlandıracağı gibi hızlı trenle Samsun'un turizmi de hızlanacak inşallah. Temennimiz o. Burada yapılan çalışmalar eğitimden sağla tarımdan, teknolojiye turizmden ulaştırmaya kadar her alanda Türkiye Yüzyılına yakışır çalışmalar. Bu çalışmalarda her alanda yapılan güçlü çalışmalarda Samsun’umuza vermiş olduğu büyük desteklerden dolayı, himayelerinden dolayı saygıdeğer Cumhurbaşkanımıza huzurlarınızda şükranlarımı ifade etmek istiyorum. Bundan sonra hızlı trenle turizm daha da hızlanıyor diyorum” dedi.

Milli Savunma Bakanlığı sanal medya hesabından yapılan paylaşımda, “Rotamız hayat, yükümüz umut. Bir hastanın geleceğine kanat açtık. Hava Kuvvetlerimize ait ambulans uçak ile acil organ nakli bekleyen bir vatandaşımız için İzmir’den Malatya’ya karaciğer grefti başarıyla ulaştırıldı. Vatandaşımıza acil şifalar diliyoruz” ifadeleri kullanıldı.

Gol Düellosu İkinci Yarıda Başladı

Maçın ilk yarısı golsüz geçilirken, ikinci yarının hemen başında konuk ekip öne geçti. 47. dakikada Ali Sowe, Rizespor’u 1-0 öne geçiren golü kaydetti.

Maçın son bölümünde baskısını artıran Fenerbahçe, 80. dakikada Talisca’nın kullandığı penaltı vuruşuyla eşitliği yakaladı. Golden yalnızca 6 dakika sonra, 86. dakikada sahneye çıkan Kerem Aktürkoğlu, sarı-lacivertlileri 2-1 öne geçiren golü attı.

Son Sözü Sagnan Söyledi

Fenerbahçe maçı kazanmaya çok yakınken, uzatma dakikalarında şok bir gol geldi. 90+8. dakikada Modibo Sagnan, Rizespor adına beraberlik golünü kaydederek maçın sonucunu belirledi.

Maç Özeti

Fenerbahçe: Talisca 80' (P), Kerem Aktürkoğlu 86'

Rizespor: Ali Sowe 47', Modibo Sagnan 90+8'

Sonuç: 2-2 bitti.

Bu sonuçla birlikte Fenerbahçe zirve yolunda yara alırken, Çaykur Rizespor zorlu deplasmandan puanla dönmeyi başardı.

Goller İkinci Yarıda Geldi

Karşılaşmanın 57. dakikasında sahneye çıkan Diogo Goncalves, kaydettiği golle Konyaspor’u 1-0 öne geçirdi. Bu golden sonra beraberlik için yüklenen Antalyaspor, aradığı golü bulamazken savunmasında açıklar verdi.

Maçın uzatma dakikalarında, 90+6’da Melih İbrahimoğlu farkı ikiye çıkaran golü attı ve maçın skorunu tayin etti: 0-2.

Kritik Üç Puan

Kendi evinde taraftarının desteğine rağmen skor üretemeyen Antalyaspor haftayı puansız kapatırken, Konyaspor zorlu deplasmandan aldığı bu galibiyetle lig sıralamasında kritik bir avantaj elde etti.

Çiftçi, istişare toplantısı gerçekleştirdi.

Ağır yaralanan Tülübaş, bugün tedavi gördüğü hastanede hayatını kaybetti. Emniyetteki işlemleri tamamlandıktan sonra adliyeye sevk edilen F.K. ise çıkarıldığı sulh ceza hakimliği tarafından tutuklandı.

Çocukları Çok Severdi

Ziyaret esnasında ailenin yaşadığı derin keder görüntülere yansırken, şehit öğretmenin yakınları Ayla Kara'nın mesleğine olan tutkusunu dile getirdi. Aile fertleri, Ayla öğretmenin emekli olma hakkı bulunmasına rağmen çocuklara olan sevgisi nedeniyle görevine devam ettiğini ifade ederek, "Çocukları çok severdi, emekli olmayı hiç düşünmedi. O gün de çocukları için okuluna gitmişti," diyerek duygularını paylaştı.

Dualarla Anıldı

Taziye evinde gerçekleştirilen ziyarette, hayatını kaybeden öğretmen için dualar okundu. Necmeddin Bilal Erdoğan, ailenin acısının tüm Türkiye’nin acısı olduğunu belirterek, şehit öğretmene Allah’tan rahmet, kederli ailesine ve öğrencilerine sabır temennisinde bulundu.

Ziyaretin sonunda aile üyeleri, bu zor günlerinde kendilerini yalnız bırakmayan Erdoğan ve beraberindeki heyete teşekkürlerini sundu.

Jandarmadaki işlemlerinin ardından adliyeye sevk edilen 25 şüpheli çıkartıldıkları nöbetçi mahkemece tutuklandı.

Terörsüz Türkiye Platformu’nun kuruluş vizyonunu anlatan Turgut Lenk, huzur dolu bir ülke için sonuna kadar direneceklerini vurguladı. Lenk, "Bizim amacımız belli; ülkemizde hiçbir şekilde terör istemiyoruz. Terörün her türlüsüne karşıyız ve mücadelemizi kararlılıkla sürdüreceğiz. Gençlerimizin ve çocuklarımızın yaşadığı bu travmalar bizleri derinden üzüyor. O çocuklar bizim evladımız; benim de çocuklarım var, sizin de. Yaşananlar artık öyle bir hal aldı ki, üst üste gelen olaylar çok ciddi bir güvenlik alarmıdır," dedi.

MAFYA DİZİLERİ VE GÜNDÜZ KUŞAĞI PROGRAMLARI DERHAL KALDIRILMALI

Gençlerin şiddet sarmalına itilmesinde televizyon dizilerinin ve gündüz kuşağı programlarının başrol oynadığını savunan Lenk, RTÜK’e ve devlet büyüklerine seslendi:

"Bu şiddet dizilerinin, vur-kır sahnelerinin, mafya olaylarının kaldırılmasını istiyorum. Gençlerimiz filmi gerçek sanıyor, oradaki ahlaksızlıkları ve şiddeti taklit ediyorlar. Sırf reyting alıp para kazanacaksınız diye bir toplumun ahlak yapısını bozmaya hakkınız yok! Bazı diziler var ki insan eşiyle, çocuğuyla izleyemiyor. Yenge-yeğen ilişkileri, ahlaksızlıklar... Bu bir terbiyesizliktir! Ayrıca Esra Erol ve benzeri gündüz programları adeta birer şebeke gibi devletin önüne geçmiş durumda. Bu programlar derhal yayından kaldırılmalıdır."

OKULLARDA GÜVENLİK ALARMI: "CİDDİ ÖNLEMLER ALINMAZSA DAHA BÜYÜK SIKINTILAR YAŞANACAKTIR"

Türkiye’de iki ayrı şehirde yaşanan kanlı okul baskınlarına dikkat çeken Birol Uygur’un "Bu saldırılar neden oluyor?" sorusuna Turgut Lenk, tokat gibi bir yanıt verdi:

"Gençlerimizin kanı kaynıyor, internette ve filmlerde gördüklerini taklit etmek istiyorlar. 'Ben de aynısını yapayım, ben de mafya olayım, ben de öldüreyim' düşüncesi beyinlere yerleşiyor. Sanal oyunlar ve mafya vari yapımlar gençliğimizi bizden koparıyor. Sayın Cumhurbaşkanımıza, Sayın Devlet Bahçeli’ye ve tüm bakanlarımıza sesleniyorum: Okullarda acilen güvenlik önlemleri artırılmalı. Eğer bugün bu iki ilde yaşananlara karşı sert önlem almazsak, ileride çok daha büyük acılar yaşamayı hak edeceğiz."

İNTERNET, TELEFON VE SOSYAL MEDYA KULLANIMINA KISITLAMA TALEBİ

Dijital bağımlılığın ve kontrolsüz içeriklerin çocukları yanlış yönlendirdiğini belirten Lenk, kısıtlama çağrısında bulundu:

"Teknoloji artık evlatlarımızı yanlış yerlere sürüklüyor. Aileler çocuklarına dikkat etmeli, mücadele evde başlamalı. Ancak devletimiz de bu konuda elini taşın altına koymalı. İnternet ve telefon kullanımı konusunda, özellikle gençler için ciddi bir kısıtlama getirilmesi şarttır. Eğitim aksıyor, çocuklar okula gitmek istemiyor; bu ciddi bir beka meselesidir."

FİLMDE KAHRAMANLIK YAPANLAR SOKAKTA BİR KİŞİYİ ÖLDÜREMEZ

Ekrandaki sahte kahramanlıkların gençleri zehirlediğini ifade eden Turgut Lenk, sözlerini şöyle noktaladı: "Hani diyorlar ya 'Miroğlu' diye... O oyunculara sesleniyorum; o cesaret ancak kamera karşısında olur. Sokakta gelip 100 kişiyi değil, bir kişiyi bile öldüremezsin! Ama gençler o sahte cesareti örnek alıyor, eline silahı alıp masumların canını yakıyor. Bu acı tabloya artık bir son verilmeli; devletimiz ve ailelerimiz el ele vererek çocuklarımıza sahip çıkmalıdır."

Neden Tüketmelisiniz

Akne, sivilce ve lekelerle savaşarak cilde pürüzsüz, aydınlık bir görünüm kazandırır.

Kanı toksinlerden arındırırken, ödem problemlerini ortadan kaldırmaya yardımcı olur.

Tam Bir Vitamin Deposu: A, B, C ve E vitaminleri açısından zengin olan bitki; görme sağlığından saç tellerine kadar vücudun her noktasına şifa dağıtır.

Demir eksikliğine bağlı halsizliği giderir ve yüksek tansiyonun dengelenmesine destek olur.

Pınarça Mahallesi'nde Çerkezköy Belediyesi'ne ait açık alanda bulunan atık depolama alanında, saat 14.30 sıralarında, henüz belirlenemeyen nedenle yangın çıktı. Alevler rüzgarın da etkisiyle kısa sürede geniş alana yayıldı. İhbarla bölgeye polis ve itfaiye ekipleri sevk edilirken, yükselen siyah dumanlar çevre mahallelerden de görüldü. İtfaiye ekiplerinin yaklaşık 2 saat süren çalışmasıyla alevler, kontrol altına alındı. Bölgede soğutma çalışmaları sürürken, yangının çıkış nedenini belirlemek için inceleme başlatıldı.

Karbonhidrat ağırlıklı diyet, vücudun enerji yakma hızını düşürüyor.

Toplam kalori artmasa bile, karbonhidrat tercihi doğrudan vücut ağırlığını ve yağ kütlesini artırıyor.

Bu beslenme tarzı karaciğer yağlanmasını tetiklerken, kandaki sağlıklı amino asit oranlarını düşürüyor.

Çözüm Mümkün

Bilim insanları, karbonhidrat yoğunluklu beslenme bırakıldığında metabolik bozuklukların hızla düzeldiğini vurguluyor. Obeziteyle mücadelede sadece kalori saymanın yeterli olmadığı, karbonhidrat-protein dengesinin hayati önem taşıdığı belirtiliyor.

Olayla ilgili soruşturma başlatıldı.

Günün yorgunluğu çöktüğünde eliniz sürekli şekerli atıştırmalıklara gidiyorsa, bunun altında yatan biyolojik sebepleri bilmenizde fayda var. Uzmanlara göre akşam krizlerini tetikleyen 3 kritik faktör bulunuyor:

1. Hormonların Oyunu: Gün boyu biriken stresle artan kortizol, beyni hızlı enerji kaynağı olan şekere yönlendirir. Özellikle kış aylarında azalan güneş ışığıyla düşen serotonin seviyeleri, vücudun "mutluluk" arayışını karbonhidratlarla kapatmaya çalışmasına neden olur.

2. Yanlış Beslenme Döngüsü: Öğün atlamak veya gün içinde basit karbonhidrat (beyaz ekmek, hamur işi) tüketmek kan şekerini dalgalandırır. Hızla düşen şeker, akşam saatlerinde beyninize "acil enerji" sinyali göndererek sizi tatlı dolabının önüne diker.

3. Mineral Eksikliği Sinyali: Bitmek bilmeyen çikolata krizleri genellikle magnezyum eksikliğinin işaretidir. Vücut, sinir sistemini rahatlatmak için bu minerali barındıran kakaoya ihtiyaç duyar.

Meyveleri proteinle (yoğurt, ceviz) birlikte tüketin.

Susuzluk hissini açlıkla karıştırmamak için bol su için.

Akşam yemeğinden sonra mutfağa gitmek yerine 15 dakikalık kısa bir yürüyüşle serotonin seviyenizi doğal yoldan artırın.

Siirt il merkezine bağlı Kalender köyü mevkiinde sabah saatlerinde meydana gelen yangında, Mahmut Gürgen yönetimindeki otomobil, seyir halindeyken henüz belirlenemeyen nedenle motor kısmından alev aldı. Kısa sürede büyüyen yangın tüm aracı sardı. Sürücü Mahmut Gürgen, eşi ve iki çocuğuyla birlikte araçtan çıkarak güvenli alana geçti. İhbar üzerine olay yerine Siirt Belediyesi İtfaiye Müdürlüğü ekipleri sevk edildi. İtfaiye ekiplerinin müdahalesiyle yangın kontrol altına alınarak söndürüldü. Yangın sonrası otomobil tamamen yanarak kullanılamaz hale geldi. Yangının çıkış nedeninin belirlenmesi için inceleme başlatıldı.

Yaylada telefon çekmiyor. Bu durum, ziyaretçilerine gerçek bir dijital detoks imkânı sunuyor.

Göletler ve sık orman yapısı arasında doğa yürüyüşü yapmak isteyenler için harika parkurlar mevcut.

Kamp ve Karavan Tutkunlarının Yeni Adresi

Urumşah Yaylası; kamp kurmak, karavanla konaklamak veya günübirlik bir piknik yapmak için oldukça uygun düzlüklere sahip.

Yaylada buz gibi akan bir doğal çeşme bulunuyor ancak herhangi bir tesis veya lavabo imkânı yok. Buraya gelirken tam donanımlı hazırlık yapmanızda fayda var.

Yerel Halkın Gözbebeği

Bölge halkı tarafından misafirperverlikle karşılanacağınız yayla, özellikle mantar toplamak isteyenlerin uğrak noktası. Ankara’dan yola çıkanlar için ulaşım, otoban üzerinden oldukça konforlu ve hızlı.

Temiz Doğa, Temiz Gelecek

Yaylanın bu eşsiz dokusunu korumak hepimizin görevi. Ziyaretçilerin çöplerini yanlarında götürmeleri, dereleri ve yeşil alanları kirletmemeleri hayati önem taşıyor.

BAŞSIZ ERKEK CESEDİ BULUNDU

Salih Ertaş'ın evinden yaklaşık 7 kilometre uzaklıkta, öğleden sonra hareketsiz yatan kişiyi görenler, jandarmaya haber verdi. Olay yerine giden ekiplerin incelemesinde, baş kısmı olmayan bir erkek cesediyle karşılaşıldı. Kıyafet ve eşyalar üzerinden yapılan ilk incelemede, cesedin Salih Ertaş’a ait olabileceği değerlendirildi. Ceset, kesin ölüm nedeni ve kimlik tespiti için Adli Tıp Kurumu morguna götürüldü. Olayla ilgili soruşturma başlatıldı.

Asırlardır şifa niyetine kullanılan açlık otu, vücuttaki yağ yakım kapasitesini artırırken doğal bir müshil görevi görerek kabızlık sorunlarını ortadan kaldırıyor. Saraçoğlu’nun reçetesiyle hazırlanan bu çay, metabolizmayı vites yükseltmeye zorlayarak ödem ve şişkinlikten kurtulmanıza yardımcı oluyor.

Pratik Hazırlanışı ve Tüketim Sırrı

Maksimum etki için karışımı şu şekilde hazırlayabilirsiniz:

Tarif: 1 adet açlık otu yaprağı, 1 tatlı kaşığı rezene ve birkaç parça barut ağacı kabuğunu sıcak suda 4 dakika demleyin.

Kullanım: Gece yatmadan veya yemeklerden sonra günde en fazla 2 bardak tüketilmelidir.

Altın Kural: Bağırsakların tembelleşmemesi için bir gün içip bir gün ara vererek kullanmaya özen gösterin.

Etkisini 6-8 saat içinde gösteren bu güçlü karışımı, kronik rahatsızlığı olanların doktor onayı olmadan kullanmaması önerilir

Kısa sürede olay yerine gelen itfaiye ekipleri, alevlere müdahale ederek yangını söndürdü. Yangın nedeniyle iki şerit bir süre trafiğe kapatıldı. Yangının ardından kullanılamaz hale gelen otomobil çekici ile kaldırıldı. Kapanan şeritlerin yeniden açılmasıyla trafik normal seyrine döndü.(

Yolculuk, Sivrihisar’daki Gönül Dağı molasıyla başlıyor. Afyon ve Uşak’ı dönüşe saklayan gezginler, Manisa’nın volkanik güzelliği Kuladokya (Kula Peribacaları) ve tarihi Kula evlerinde zamanı durduruyor.

Şehzadeler şehri Manisa’da; Muradiye Camii ve Manisa Kalesi gibi simge yapılar ilk günün hafızalara kazınan durakları oluyor.

2. Durak: Alaçatı’nın Esintisi ve Şirince’nin Nostaljisi

Sabahın ilk ışıklarıyla ulaşılan Alaçatı; taş evleri ve yel değirmenleriyle karşılıyor bizi.

Hemen ardından Selçuk’un meşhur Şirince Köyü ve antik dünyanın kalbi Efes Antik Kenti ziyaret ediliyor.

İzmir merkezde ise rotanın finali Konak Saat Kulesi, Kızlarağası Hanı ve eşsiz bir gün batımıyla yapılıyor.

3. Dönüş Yolu: Tarihin İçinden Geçen Rota

Dönüş yolculuğu en az gidiş kadar iddialı:

Sardes Antik Kenti: Lidya dönemine kısa bir yolculuk.

Birgi: Ödemiş’in incisi, Ege’nin en korunmuş köyü.

Taşyaran Vadisi: Uşak’ta doğanın sanat eserine kısa bir ziyaret.

Final: Afyon’da Dinlenme Molası

Turun 5. şehri olan Afyonkarahisar, stratejik bir konaklama noktası olarak seçiliyor. Ankara’ya sadece 3 saatlik mesafede olması, yol yorgunluğunu minimize etmek için rotanın en akıllıca hamlesi oluyor.

Aradaki farkı anlamak ilk adımınız olsun:

Fiziksel Açlık: Yavaş gelişir, her yemeğe açıktır ve doyduğunuzda durmanıza izin verir.

Duygusal Açlık: Aniden bastırır; canınız özellikle yüksek kalorili ve şekerli gıdalar çeker. Tok olsanız bile yeme isteği devam eder.

Beynin Ödül Tuzağı

Psikiyatristlere göre duygusal yeme, beyindeki ödül-ceza sistemini bozuyor. Tıpkı bir madde bağımlılığı gibi, kişi anlık haz için yemeği hayatının merkezine koyabiliyor. Bunun kökeninde genellikle:

Çocuklukta yemeğin bir ödül veya sakinleştirici olarak kullanılması,

Geçmişteki bağlanma sorunları ve duygusal ihmaller yatıyor.

Sosyal Medyanın Kusursuzluk Baskısı

Dijital dünyada sürekli maruz kaldığımız "mükemmel beden" görselleri, yetersizlik hissini tetikliyor. Bu stresle baş edemeyen bireyler, hissettikleri kaygıyı yemekle bastırmaya çalışıyor; bu da hem bedensel hem ruhsal sağlığı olumsuz etkiliyor.

Bu Döngüyü Kırmak İçin 4 Pratik Adım

Duygusal yeme bir kader değildir. Şu yöntemlerle kontrolü elinize alabilirsiniz:

Açlık Günlüğü: Hangi duyguyla mutfağa gittiğinizi yazın. Tetikleyicilerinizi keşfedin.

20 Dakika Kuralı: Beyne "doydum" sinyali gitmesi için yavaş yiyin. Lokmaların tadına odaklanın.

Yeni Mutluluk Kaynakları: Canınız sıkıldığında yemek yerine; yürüyüş, müzik veya hobilerle dopamin salgılamayı deneyin.

Uzman Desteği: Eğer bu durumla tek başınıza baş edemiyorsanız, bilişsel davranışçı terapiler en etkili çözüm yoludur.

Jandarma, kazayla ilgili soruşturma başlattı.

Osmanlı’dan kalma konakları ve yaşayan müzesiyle Ankara’nın hemen yanı başında. Yöresel kahvaltısı ve meşhur Beypazarı kurusuyla hem mideye hem de ruha hitap ediyor.

Sabah erkenden çıkıp o meşhur yöresel kahvaltıyı yapmalı. Dönüşte çantanızda mutlaka taze Beypazarı kurusu olmalı.

Genelde Ankara'dan 2-3 derece daha ılıktır ama Hıdırlık Tepesi rüzgarlıdır; yanınıza ince bir şal alın.

Doğa Tutkunlarına: Nallıhan Kuş Cenneti

Renkleriyle büyüleyen tepeler ve 190'dan fazla kuş türü... Fotoğrafçılık merakınız varsa, Nallıhan’ın o "Mars yüzeyini" andıran tepeleri sizi bekliyor.

Mars yüzeyi" gibi dedikleri o tepelerde gün batımını izlemek paha biçilemez. Fotoğraf makinenizin şarjını kontrol etmeyi unutmayın!

Açık alan olduğu için güneş yakabilir, güneş kremi ve şapka hayat kurtarır.

Mavi ve Yeşil: Bolu (Abant ve Gölcük)

Ankara’ya 2,5 saatlik mesafede gerçek bir huzur noktası. Çam ormanları arasında göl yürüyüşü yapmak, haftanın tüm yorgunluğunu üzerinizden alacak.

Çam ormanları arasında göl yürüyüşü yapmak, haftanın tüm yorgunluğunu üzerinizden alır. Göl kenarında bir sucuk-ekmek sefası yapmadan dönmek olmaz.

Dağ havası şakaya gelmez! Ankara yanarken Bolu'da üşüyebilirsiniz, bagajda mutlaka kalın bir hırka bulundurun.

Anadolu’nun Modern Yüzü: Eskişehir

Yüksek Hızlı Tren (YHT) konforuyla sadece 1,5 saat! Porsuk Çayı’nda gondol keyfi ve Odunpazarı’nın rengarenk evleri, klasik ama her zaman taze bir rota.

Porsuk Çayı’nda gondol keyfi yapıp Odunpazarı’nın rengarenk evleri arasında kaybolmak... Şehrin genç enerjisi size de bulaşacak.

Yürüyüş odaklı bir rota olduğu için en rahat ayakkabılarınızı seçin; akşam serinliğinde Porsuk kenarı biraz esebilir.

Termal ve Orman: Kızılcahamam Soğuksu

Şifa bulmak ve çam ormanlarının oksijenini ciğerlerinize çekmek istiyorsanız Soğuksu Milli Parkı vazgeçilmeziniz olmalı.

Milli Park içinde uzun bir doğa yürüyüşünden sonra termal sularda rahatlamak... Haftaya başlamak için daha iyi bir enerji olamaz.

Yağmur ihtimaline karşı bagaja bir yağmurluk atmak akıllıca olur.

Hangi rotayı seçersen seç, önemli olan yolda olmak. Depoyu doldur, en sevdiğin çalma listesini aç ve Ankara’nın gri binalarını dikiz aynasında bırak. İyi yolculuklar!

Türkiye’nin dört bir yanında kamu düzenini sağlamak, vatandaşın can ve mal güvenliğini korumak amacıyla büyük bir özveriyle çalışan Türk Polis Teşkilatı, bugün 181. kuruluş yıl dönümünü kutluyor. 10 Nisan 1845'te temelleri atılan teşkilat, aradan geçen asırlara rağmen milletinin huzuru için aynı kararlılık ve cesaretle görev yapmaya devam ediyor.

Fedakarlık ve Cesaretin Adresi Gece gündüz demeden, mesai kavramı gözetmeksizin görev yapan emniyet mensuplarımız, sadece suçla mücadelede değil; depremden sele, her türlü zorlu şartta vatandaşın yanında yer alarak devletin şefkatli yüzünü temsil ediyor. Toplumun huzur içinde yaşamasını temin etmek için büyük bir özveri sergileyen polislerimiz, milletimizin en büyük gurur kaynaklarından biri olmayı sürdürüyor.

Şehitlerimize Rahmet, Gazilerimize Minnet Bu anlamlı günde, vatan uğruna canlarını feda eden Aziz Şehitlerimizi rahmet ve minnetle anıyor; kahraman gazilerimize şükranlarımızı sunuyoruz. Onların bıraktığı şanlı miras, bugün görev başındaki polislerimizin en büyük motivasyon kaynağıdır.

10 Nisan Polis Günü Kutlu Olsun Büyük bir sorumluluk bilinciyle görevlerini sürdüren, halkın güveniyle gücüne güç katan tüm polislerimizin 10 Nisan Polis Günü’nü kutluyor; kendilerine sağlık, başarı ve görevlerinde kolaylıklar diliyoruz.

Türk Polis Teşkilatı, 181 yıldır olduğu gibi bugün de huzurun ve adaletin yılmaz bekçisidir.

Doğal bir şifa kaynağı olarak bilinen zerdeçal, içeriğindeki kurkumin ile bağışıklığı güçlendirir. Ancak "doğal olan zararsızdır" düşüncesiyle aşırıya kaçmak, vücutta ciddi sorunlara yol açabilir.

İşte O Kritik Riskler

Mideyi Yorar: Gastrit veya reflüsü olanlarda mide asidini artırarak yanma ve ağrı yapar.

Karaciğer Tehlikesi: Kontrolsüz kullanım karaciğer enzimlerini bozabilir.

Kanama Riski: Kan sulandırıcı etkisi nedeniyle ameliyat öncesinde ve sonrasında tüketilmemelidir.

İlaç Etkileşimi: Özellikle diyabet ve tansiyon ilaçlarının etkisini değiştirebilir.

Ne Kadar Tüketilmeli

Sağlıklı bir yetişkin için günlük güvenli miktar 1-3 gram (yaklaşık bir çay kaşığı) kadardır. Eğer kronik bir rahatsızlığınız veya düzenli kullandığınız bir ilaç varsa, zerdeçalı kür haline getirmeden önce mutlaka doktorunuza danışın.

Ekiplere çiçek veren Kırıkkale Belediye Başkan Yardımcısı Tuncay Tuncer, "Sizlere küçük bir sürpriz hazırlamak istedik. Konuyla ilgili emniyetimizin haberi vardı. Ayağınıza taş değmesin. Türk Polis Teşkilatı'nın 181'inci kuruluş yıl dönümü kutlu olsun" dedi

Asla Bozulmayan Tek Gıda: Arkeologlar, antik Mısır mezarlarında buldukları 3 bin yıllık balların hala yenilebilir olduğunu kanıtladı. Doğal koruyucu yapısıyla bal, zamanın etkileyemediği tek besin.

Kediler Sizi Anlıyor (Ama Umursamıyor): Araştırmalar, kedilerin sahiplerinin ses tonunu tanıdığını ancak evrimsel süreçleri gereği çoğu zaman tepki vermemeyi tercih ettiklerini gösteriyor.

Mutlak Sessizliğin Dehşeti: ABD'deki "Dünyanın en sessiz odasında" dış sesler %99.9 oranında yok edilir. Bu odada geçireceğiniz birkaç dakikadan sonra, kendi kan akışınızı ve kalp atışınızı bir davul sesi gibi duymaya başlarsınız.

Kutup Ayıları Aslında Şeffaf: Beyaz göründüklerine bakmayın; kutup ayılarının tüyleri pigment içermez ve şeffaftır. Işığı yansıttıkları için beyaz görünürler, altlarındaki deri ise aslında simsiyahtır!

Beynimiz Bir "Su Deposu": İnsan beyninin %75'i sudur. Bu oran, gün içinde neden bir bardak suyun bile odaklanma yeteneğinizi bu kadar değiştirdiğini açıklıyor.

Gözler Beynin Uzantısıdır: Gözlerimiz sadece ışığı toplar; asıl "görme" eylemi beynin arka kısmında gerçekleşir. Anatomik olarak göz, beyin dokusunun dışarı sarkmış bir parçasıdır.

Yarım Beyinle Uyku: Yunuslar, uyurken beyinlerinin bir yarısını kapatıp diğerini açık tutarlar. Solunumu kontrol etmek ve tehlikeleri fark etmek için bir gözleri hep açık uyurlar.Hapşırık Hızı: Bir Yarış Arabası Kadar Hızlı! Bir hapşırığın hızı saatte yaklaşık 160 km/s’ye ulaşabilir. Bu hız, otoyollardaki hız sınırının bile üzerindedir! Ayrıca, hapşırırken gözlerinizi açık tutmanız imkansızdır; bu, beyninizin gözlerinizi korumak için uyguladığı istemsiz bir reflekstir.

Aydınlığın Mucidi Karanlıktan Korkuyordu: Dünyayı aydınlatan ampulün mucidi Thomas Edison, aslında karanlıktan korkuyordu! Belki de binlerce kez deney yapıp ampulü icat etme azminin arkasında bu korkusu yatıyordu. Bugün gecelerimiz aydınlıksa, bunu Edison’un çocuksu korkusuna borçlu olabiliriz.