Balıkesirspor, 9'uncu dakikada Ahmet Necat'ın golüyle öne geçti: 1-0. Dakikalar 14'ü gösterdiğinde Bal-Kes, Akın'ın golüyle farkı ikiye çıkardı: 2-0. İlk devre Balıkesirspor'un 2-0 üstünlüğü ile noktalandı. Konuk Eskişehirspor, 65'inci dakikada Tayfun'un golüyle durumu 2-1 yaptı. Kalan dakikalar sonucu değiştirmedi, Balıkesirspor maçı 2-1 kazandı. Müsabakanın rövanşı 28 Nisan Salı günü Eskişehirspor'un sahasında oynanacak.

RAMS Başakşehir FK mücadeleye, “Muhammed Şengezer, Ömer Ali Şahiner, Leo Duarte, Ousseynou Ba, Kazımcan Karataş, Olivier Kemen, Umut Güneş, Yusuf Sarı, Eldor Shomurodov, Amine Harit, Bertuğ Yıldırım” 11’i ile çıkarken konuk ekip Kasımpaşa ise, “Andreas Gianniotis, Claudio Winck, Rodrigo Becao, Adem Arous, Godfried Frimpong, Cafu, Andri Baldursson, İrfan Can Kahveci, Kerem Demirbay, Fousseni Diabate, Adrian Benedyczak” ile sahada yer aldı.

RAMS Başakşehir FK, karşılaşmaya hızlı başladı. 5’inci dakikada sağ kanatta topla buluşan Yusuf Sarı’nın ortasında Shomurodov’un kafa vuruşunda meşin yuvarlak ağlara gitti ve ev sahibi ekip öne geçti: 1-0. 22’nci dakikada Diabate’nin geri pasında araya giren Bertuğ, kaleci Gianniotis’i çalımladıktan sonra topu boş kaleye göndererek farkı iki yaptı: 2-0. 44’üncü dakikada ise Kasımpaşa 10 kişi kaldı. Hakem Yiğit Arslan, VAR uyarısı sonrası Becao ile Bertuğ arasında yaşanan pozisyonu izledi ve Bertuğ’un ayağına basan Becao’yu son adam olarak değerlendirerek kırmızı kartla oyun dışı bıraktı. Mücadelenin ilk yarısı RAMS Başakşehir FK’nın 2-0’lık üstünlüğüyle sona erdi.

Kasımpaşa, 58’inci dakikada gole yaklaştı. Diabate’nin pasında Winck’in sağ çaprazdan ceza sahasına girerken yaptığı vuruşta, sol direğe çarpan meşin yuvarlak auta gitti. RAMS Başakşehir FK ise 81’inci dakikada farkı üçe çıkardı. Brnic’in sol kanattan yaptığı ortada ön direkte Selke, tek dokunuşla topu yakın köşeden ağlarla buluşturdu: 3-0. RAMS Başakşehir FK 4’üncü golü hanesine yazdırdı. 87’nci dakikada Brnic’in sol taraftan kullandığı köşe vuruşunda Shomurodov’un kale alanı sol çaprazından yaptığı kafa vuruşunda meşin yuvarlak uzak köşeden ağlara gitti: 4-0. RAMS Başakşehir FK, sahasında karşılaştığı Kasımpaşa’yı 4-0 mağlup etti.

AFAD, Jandarma Arama Kurtarma (JAK), polis ve itfaiyeden oluşan 39 personel, 6 bot ve 6 dronla nehir detaylıca aranırken, 4 gündür herhangi bir ize rastlanmadı.

SERKAN ÖZDEMİR: BABADAĞ ULTRA MARATONU, KÜRESEL BİR SPOR VE TURİZM BULUŞMASI

Babadağ Ultra Maratonu Organizatörü, milli sporcu Serkan Özdemir; organizasyona ilişkin değerlendirmelerde bulundu. Gelecek yıllarda yabancı sporcu sayısını arttırmayı hedeflediklerini belirten Özdemir, “Babadağ Ultra, farklı zorluk seviyelerine sahip etaplarıyla her seviyeden sporcuyu ağırlıyor. 14 kilometrelik Kayaköy ve köy koşusu parkurları ile Ölüdeniz Lagünü çevresinde gerçekleştirilen etaplar, katılımcılara eşsiz manzaralar sunuyor. Bunun yanı sıra 56 kilometrelik zorlu ultra parkur, deneyimli sporcular için büyük bir meydan okuma niteliği taşıyor. Organizasyona katılan sporcuların büyük bölümü bireysel katılım sağlıyor. Bu da etkinliğin doğal bir çekim merkezi haline geldiğini gösteriyor. Yabancı katılımcı oranımız şu an yüzde 10 seviyelerinde. Önümüzdeki dönemde farklı pazarlarda tanıtım faaliyetleriyle bu oranı artırmayı hedefliyoruz. Babadağ’ın coğrafyası, parkurları ve lokasyonu, dünya çapında ses getirecek potansiyele sahip” diye konuştu.

LİKYA YOLU’NDA TARİH VE DOĞA İÇ İÇE

Babadağ Ultra Maratonu’nun en önemli unsurlardan biri de parkurların Likya Yolu üzerinden geçmesi. Dünyanın en iyi yürüyüş rotaları arasında gösterilen yol, sporculara yalnızca fiziksel bir mücadele değil, aynı zamanda kültürel bir yolculuk da sunacak. Yarışın gerçekleştiği Babadağ ve Ölüdeniz bölgesi aynı zamanda dünyanın en iyi yamaç paraşütü noktalarından biri olarak kabul ediliyor.

Babadağ Ultra Maratonu’nun programı şöyle

25 NİSAN 2026 CUMARTESİ

56K BABADAĞ ULTRA- 07.00 - 21.00

30K - 07.00 - 16.00

15K - 08.00 - 15.00

26K - 10.00 - 16.00

ÖDÜL TÖRENİ - 19.00 - 20.30

25 NİSAN 2026 PAZAR

14K – 09.00 - 13.30

5K - 09.00 - 11.30

ÖZEL 23 NİSAN ÇOCUK KOŞUSU - 10.00 - 11.00

ÖDÜL TÖRENİ - 14.00 - 15.00

ÜLKEME MADALYA KAZANDIRDIĞIM İÇİN MUTLUYUM

Beyza Nur Akkuş yaptığı açıklamada şu ifadelere yer verdi:

"Geçen yıl 7'nci olmuştum. Bu sene hedefim şampiyonluktu ama olsun 3'üncülükle kapattım. Benim için zor bir mücadeleydi. Ülkeme madalya kazandırdığım için mutluyum. Federasyon başkanımız Taha Akgül, milli takım ve kulüp antrenörlerime, beni destekleyen tüm takım arkadaşlarıma çok teşekkür ediyorum. En büyük destekçim aileme de buradan selamlar yolluyorum. Asıl hedefim, büyüklerde Avrupa ve dünya şampiyonu olmak. Adım adım ilerlediğimi düşünüyorum. Bu yıl üçüncü oldum, seneye Allah'ın izniyle kendimden final bekliyorum."

Olayda can kaybı ya da yaralanma yaşanmazken, kamyonun dorsesinde büyük çapta maddi hasar meydana geldi. Yangın nedeniyle kara yolunda trafik bir süre kontrollü olarak sağlandı. Polis ekipleri olayla ilgili inceleme başlattı.

HAKEMLER: Kerem Baki, Kaan Büyükçil, Halil Erkoç

MANİSA BASKET: Smith 9, Mintz 6, Buğra, Johnson 13, Pereira 12, Stevenson 15, Yağız, Batu, Yiğit 7, Starks 12, Altan, Martin 4

FENERBAHÇE BEKO: Melli 14, Melih 3, Biberovic 13, Hall 18, Birch 11, Mert, Tucker 10, Colo 4, Onuralp, Jantunen 2, Yiğit, Colson 7

1’İNCİ PERİYOT: 21-26

DEVRE: 39-51

3’ÜNCÜ PERİYOT: 60-67

5 FAUL: Johnson (39.52) (Glint Manisa Basket)

Türkiye Sigorta Basketbol Süper Ligi’nin 28’inci haftasında Glint Manisa Basket, sahasında Fenerbahçe Beko’ya 82-78'lik skorla mağlup oldu. Maçın en skoreri 18 sayıyla Fenerbahçe Beko’da Hall oldu. Glint Manisa Basket tarafından 'Minik Kalpler İçin Sahaya' sloganıyla taraftarlardan istenilen pelüş oyuncaklar ihtiyaç sahibi çocuklar için sahaya atıldı.

BU ŞAMPİYONADA ALTIN OLMAMIŞ OLABİLİR AMA HEDEFİMDE DEĞİŞİKLİK YOK

Katıldığı her organizasyonda şampiyonluk hedeflediğini söyleyen Elvira, sözlerini şöyle noktaladı:

“Ülkeme hizmet etmeye devam edeceğim. Bu şampiyonada altın olmamış olabilir ama hedefimde değişiklik yok. Önümde dünya şampiyonası var orada bayrağımızı göndere çekmek istiyorum. Sonrasında da ülkemi olimpiyatlarda en iyi şekilde temsil etmek istiyorum.”

Öte yandan düzenlenen madalya töreninde Elvira'ya gümüş madalyasını Türkiye Güreş Federasyonu (TGF) Başkanı Taha Akgül verdi.

21 Nisan Salı günü Oluz köyünde düzenlenen eş zamanlı operasyonda 6 şüpheli yakalanarak, gözaltına alındı. Amasya Cumhuriyet Başsavcılığı talimatları doğrultusunda adliyeye sevk edilen şüphelilerden 3’ü ifadelerinin ardından serbest bırakıldı. E.D., S.G. ve Ö.B. ise çıkarıldıkları hakimlikçe tutuklandı.

Teknik direktör Erling Moe yönetiminde Recep Mamur Tesisleri’nde yapılan antrenmanın ilk bölümünde ısınma çalışmaları gerçekleştirildi. Antrenman; pas, baskı, istasyon ve son vuruş çalışmalarıyla devam etti.

İdman, Çaykur Rizespor maçının taktik çalışmasının ardından dar alanda oynanan çift kale maçla sona erdi.

Antrenman, pas organizasyonları ve dar alanda oynanan çift kale maçla tamamlandı. Grupta 70 puanla 2’nci sırada yer alan Mardin 1969 Spor, ligin bitmesiyle play-off maçlarına çıkacak.

'EV HAPSİ' ŞARTIYLA TAHLİYE EDİLDİ

Tutuklu spiker Ela Rümeysa Cebeci cezaevinden 'Ev hapsi' şeklinde adli kontrol şartıyla tahliye edildi

Bayern Münih – Barcelona bu sezon ikinci kez karşı karşıya gelecek. Barcelona, lig aşamasındaki ilk maçta Bayern Münih’i 7-1 mağlup etmişti. Bu karşılaşmanın ardından Bayern Münih, oynadığı yedi maçın altısını kazanıp birinde berabere kalarak toparlandı ve çeyrek finalde Manchester United’ı toplamda 5-3’lük skorla eledi. Bayern Münih’te Pernille Harder yedi golle takımın en golcü oyuncusu olurken, Barcelona’da Ewa Pajor aynı gol sayısına ulaştı. Alexia Putellas ise yedi asist ve beş golle takımın en fazla skor katkısı yapan oyuncusu konumunda bulunuyor. Barcelona, çeyrek finalde Real Madrid’i toplamda 12-2 ile geçerek yarı finale yükseldi. İspanyol temsilcisi turnuvada attığı 32 golle en skorer takım olurken, kalesinde gördüğü beş golle en az gol yiyen ekip oldu. Bayern Münih, turnuvadaki son 16 iç saha maçının sadece birini kaybetti ve bu sezon sahasında oynadığı dört karşılaşmayı kazandı. Barcelona ise üst üste sekizinci kez yarı finale çıkarak rekor kırdı ve turnuvadaki son 19 çift ayaklı eleme turunun tamamını geçti.

Arsenal ile Lyon ise bu sezon lig aşamasında oynanan ve Fransız ekibinin geriden gelerek kazandığı karşılaşmanın ardından yeniden karşılaşacak. İki takım geçen sezon da yarı finalde karşı karşıya gelmiş, ilk maçı 2-1 kaybeden Arsenal rövanşta deplasmanda 4-1 kazanarak finale yükselmişti. Arsenal, lig aşamasında dalgalı bir performans sergileyerek doğrudan çeyrek final bileti alamadı. Eleme turunda OH Leuven’i geçen İngiliz temsilcisi, çeyrek finalde ise Chelsea’yi eleyerek yarı finale çıktı. Lyon ise çeyrek final ilk maçına kadar turnuvada yenilgi yüzü görmedi. Fransız ekibi, Wolfsburg karşısında oynanan eşleşmede rövanş maçını uzatmalar sonunda kazanarak yarı finale yükseldi. İki takım UEFA organizasyonlarında 11’inci kez karşı karşıya gelecek. Bu maçların yedisini Lyon, ikisini Arsenal kazanırken bir karşılaşma berabere sonuçlandı. Lyon, UEFA müsabakalarında 15’inci kez yarı finalde mücadele edecek. Arsenal ise dokuzuncu kez bu aşamada yer alacak.

Büyük Kadınlar Avrupa Güreş Şampiyonaları’nda üst üste ikinci defa final kaybeden Elvira Süleyman Kamaloğlu, elemelerde Macar Tamara Dollak'ı 10-0 teknik üstünlükle, çeyrek finalde de UWW takımından Belaruslu Aryna Dzemchanka Martynava'yı 9-5 yenerek yarı finale yükseldi. Yarı finalde ise Azerbaycanlı Zhala Aliyeva karşısında maçı 6-2 kazanarak finale çıktı. Elvira finalde Polonyalı Magdalena Urszula Glodek Liszewska karşısında çok zorlandı ve 2025’den sonra 2026’ta da final kaybederek gümüş madalya kazandı.

Bakanlıktan yapılan açıklamada, "Güney Kafkasya’da ortaya çıkan barış ve uzlaşı iklimi, bölgenin bir iş birliği ve istikrar havzası haline gelmesini isteyenlerin, tarihten husumet üretmeye çalışan kesimlere verdiği güçlü bir cevaptır. 1915 olaylarına ilişkin tartışmada, tarafların, meselenin siyasi istismar konusu haline getirilmemesi gerektiği yönündeki tavrı nettir. Buna karşılık, bazı üçüncü ülke siyasetçilerinin, meseleyi dar siyasi hesapları için kullanmaya çalıştıkları veya kendi sorumluluklarının üstünü örtmeye çabaladıkları da görülmektedir. Yüzyıllar boyunca birlikte yaşama kültürünün en güçlü örneklerini barındıran ülkemiz, 1915 olaylarının hakkaniyetli ve bilimsel bir zeminde incelenmesi amacıyla arşivlerini açmış ve bir Ortak Tarih Komisyonu kurulmasını önermiştir. Bu önerimiz geçerliliğini korumaktadır. Niyeti yapıcı olan üçüncü tarafları, ortak ve adil bir hafızaya ulaşmaya yönelik çabaları ve son dönemde gelişen yapıcı diyalog ortamını desteklemeye davet ediyoruz" denildi.

ENERJİ ALANINDA BÜYÜK BUHRAN İLE KARŞI KARŞIYAYIZ

Dünyanın, en büyük enerji krizlerinden birini yaşadığını ifade eden Bakan Bayraktar, “Küresel petrol ve doğal gaz piyasalarının adeta şah damarı olan Hürmüz Boğazı’nın kapanması ve sonrasında yaşanan gelgitler, tüm ülkeleri diken üstünde tutuyor. Enerji alanında adeta büyük buhran ile karşı karşıyayız.” diye konuştu.

DEVRİM NİTELİĞİNDE

Bakan Bayraktar, 2002’de enerjide piyasa serbestleşmesi ile çok köklü bir dönüşüm yaşandığını, 2016’daki Milli Enerji ve Maden Politikası ile ikinci dönüşüm sürecine girildiğini belirterek, “Bu yeni dönemde yerli kaynaklara yönelik stratejilerimizle, altyapı yatırımlarıyla, kaynak ülke-güzergâh ve form çeşitlendirmeleriyle arz güvenliğimizi teminat altına alacak adeta devrim niteliğinde hamleler yaptık.” dedi.

YENİ ENERJİ MİMARİSİ

Milli Enerji ve Maden Politikası’nın 10’uncu yılında uzun dönemli enerji planlamalarında revizyon yapacaklarına işaret eden Bakan Bayraktar, “Üzerinde çalıştığımız bu planda yeni bir enerji mimarisi inşa etmeyi hedefliyoruz. Önümüzdeki aylarda kamuoyumuzla paylaşacağımız bu yeni program ile daha dirençli, daha esnek ve elektrikleşme ile dijitalleşmenin merkezde olduğu yeni bir enerji piyasaları hedefliyoruz.” İfadesini kullandı.

ŞU ANDA RİSK YOK

Bakan Bayraktar, petrol ve doğal gazda Türkiye’nin Hürmüz’e olan bağımlılığının en düşük düzeyde olduğunu dile getirerek, “Arz güvenliğimiz açısından Türkiye’de şu anda bir risk bulunmuyor.” dedi.

Akaryakıt piyasalarındaki krizle bağlantılı dalgalanmaları önlemek için Eşel Mobil Sistem’e geçtiklerini hatırlatan Bakan Bayraktar, “Motorinde bugün itibarıyla ÖTV’yi sıfırladık. Yıl sonuna kadar oluşabilecek 600 milyar liralık ekonomik yükü vatandaşlarımızın üzerinden kaldırmış olduk.” diye konuştu.

KRİZ, TÜRKİYEYİ MERKEZ ÜLKE HALİNE GETİREBİLECEK

Bakan Bayraktar, yaşanan bu krizin, enerjide yeni iş birlikleri ve yeni rotalar ile Türkiye’yi bir merkez ülke haline getirebileceğini vurgulayarak, “Örneğin yıllardır konuştuğumuz, Türkmen doğal gazını Hazar üzerinden Türkiye'ye ve Türkiye üzerinden de Avrupa'ya götürecek bir boru hattını hayata geçirmek. Bunu mutlaka yapmamız gerekiyor.” dedi.

BASRA'YA UZANAN PETROL HATTI

Yine Irak-Türkiye Petrol Boru Hattı’nın Basra’ya uzatılması konusunu yıllardır ifade ettiklerini belirten Bakan Bayraktar, “Katar'dan Türkiye'ye gelebilecek bir doğal gaz boru hattının, önemli olduğunu düşündüğümüz bir başka proje” diye konuştu.

BÖLGE ÜLKELERİYLE ENTEGRE ELEKTRİK İLETİM HATTI

Bakan Bayraktar, elektrik konnekte hatlarıyla ilgili de projeleri olduğunun altını çizerek, “Bakü’de imzaladığımız Azerbaycan-Gürcistan-Türkiye-Bulgaristan Yeşil Elektrik İletimi ve Ticareti Anlaşması ile Azerbaycan’da üretilen yenilenebilir enerjinin Avrupa’ya ulaştırılmasını temin edeceğiz. Suudi Arabistan'dan Türkiye'ye kadar uzanan, bölge ülkeleriyle entegre bir elektrik iletim hattı üzerinde de çalışıyoruz” ifadelerini kullandı.

ALTYAPI VE YATIRIMLAR

Türkiye’nin altyapıya verdiği önem ve bu alana yaptığı yatırım sayesinde krizlere karşı dayanıklı bir hale geldiğini ifade eden Bakan Bayraktar, gazlaştırma kapasitesini 161 milyon metreküpe çıkarttıklarını, yapılan anlaşmalarla Kuzey Amerika çıkışlı daha rekabetçi bir doğal gazı tedarik etmeye başladıklarını söyledi.

DEPOLAR YÜZDE 75 DOLU

Bakan Bayraktar, yer altı depolama tesislerinin kapasitelerini arttırmaya yönelik çalıştıklarını anlatarak, “Yaşadığımız bu kriz döneminde depolarımız bugün itibarıyla yüzde 75 doluluk oranına sahip. Türkiye, 2028’de tükettiği doğal gazın en az yüzde 20’sini depolayabilecek kapasiteye sahip olacak” ifadelerini kullandı.

GÜNEŞİN YÜKSELİŞİ

Dünyada büyük bir elektrikleşme trendi olduğunu kaydeden Bakan Bayraktar, “Elektrik kurulu gücümüz, mart ayı sonu itibarıyla 125 bin megavatı aşmış durumda. Güneş ve rüzgâr kurulu gücümüzün toplamı, yüzde 33’lük pay ile 41 bin 517 megavata ulaştı. Güneş enerjisi Türkiye’de, 2026 yılı sonunda toplam kurulu gücümüzün içerisinde hidrolik gücü geçmek suretiyle bu sene en büyük paya sahip olacak.” değerlendirmesini yaptı.

DESTEKLER DEVAM EDECEK

Bakan Bayraktar, elektrik dağıtımında istenen seviyede olmadıklarını bildirerek vatandaş memnuniyetini maksimum düzeye çıkartmak zorunda olduklarına değindi. Son 3 yılda, doğal gaz ve elektrikte vatandaşlara 1,85 trilyon lira fatura desteği verdiklerini açıklayan Bakan Bayraktar, “Az tüketenin destekten istifade ettiği, çok tüketenin de destek kapsamı dışına çıkarıldığı yeni bir yapıya geçtik. Faturalara olan desteklerimiz, bu prensipler çerçevesinde devam edecek” mesajını verdi.

Yağlı Cilt Nemlenmez mi

Yanlış: Yağlı ciltler nemlendirici kullanmamalıdır. Doğru: Nemsiz kalan cilt, kendini korumak için daha fazla yağ üretir. Su bazlı ve yağsız ürünler cildin dengesini sağlar.

Sivilceye Diş Macunu Sürülür mü

Yanlış: Diş macunu sivilceyi hızlıca kurutur. Doğru: Diş macunu cildi tahriş eder ve kalıcı leke bırakabilir. Salisilik asit içeren özel içerikler tercih edilmelidir.

Hergün Peeling Cildi Parlatır mı

Yanlış: Her gün kese veya peeling yapmak cildi tertemiz yapar. Doğru: Aşırı soyma işlemi cilt bariyerini bozar. Haftada 1-2 kez yapmak yeterlidir.

Doğal İçerik Her Zaman Güvenli mi

Yanlış: "Mutfaktaki" doğal ürünler her zaman iyidir. Doğru: Limon ve karbonat cildin pH dengesini bozar. Doğal maddeler de ciddi alerjik reaksiyonlara neden olabilir.

Gözenekler Açılıp Kapanır mı

Yanlış: Sıcak suyla gözenekleri açıp soğukla kapatabiliriz. Doğru: Gözenekler kapı değildir, kasları yoktur. Ilık su her zaman en güvenli tercihtir.

Güneş Kremi Sadece Yazın mı Kullanılır

Yanlış: Sadece plajda veya güneşli havalarda sürülür. Doğru: UV ışınları kışın ve bulutlu havalarda da cildi yaşlandırır. Güneş kremi 365 gün sürülmelidir.

Yüzü Çok Yıkamak Daha mı İyi

Yanlış: Ne kadar çok yıkarsam o kadar arınır. Doğru: Aşırı yıkama cildin koruyucu yağını yok eder, kuruluğa ve akneye davetiye çıkarır. Sabah ve akşam olmak üzere günde 2 kez yeterlidir.

Olay, saat 17.00 sıralarında Kocasinan ilçesi Talatpaşa Mahallesi 609’uncu Sokak’ta meydana geldi. Akrabalar arasında henüz bilinmeyen nedenle tartışma çıktı. Kısa sürede büyüyen tartışma bıçaklı kavgaya dönüştü. Kavgada Yasin A. bıçakla, babası Mustafa A. ve Mehmet A. darbedilerek yaralandı. Çevredekilerin ihbarı üzerine olay yerine polis ve sağlık ekipleri sevk edildi. Yaralılar, sağlık ekipleri tarafından hastaneye kaldırıldı. Olayla ilgili Ömer A., gözaltına alınarak polis merkezine götürüldü.

VALİLİKTEN UYARI

Öte yandan; Ankara Valiliği'nden yapılan açıklamada, "Meteoroloji Genel Müdürlüğü Analiz ve Tahmin Merkezi'nden alınan son verilere göre; bugün 17.00-18.00 arası Ankara'da yerel olarak kuvvetli sağanak ve gök gürültülü sağanak yağış geçişi beklendiğinden su baskını, yıldırım, yağış anında kuvvetli rüzgar ve fırtına, yerel küçük çaplı dolu yağışı gibi olumsuzluklara karşı dikkatli ve tedbirli olunmalıdır" denildi.

Bina İçindeyseniz:

Panik Yapmayın: Sabitlenmemiş dolap, raf ve pencerelerden uzaklaşın.

Hayat Üçgeni Oluşturun: Sağlam bir masa altı veya hacimli bir koltuk/kanepe yanına çökerek kendinizi korumaya alın.

Çök-Kapan-Tutun: Diz üstü çökün, başınızı ve ensenizi koruyacak şekilde kapanın, sarsıntı bitene kadar sabit bir yere tutunun.

Uzak Durun: Merdivenlere koşmayın, balkona çıkmayın ve asla asansör kullanmayın.

Yataktaysanız: Üzerinize düşecek ağır bir eşya yoksa yerinizde kalın ve başınızı yastıkla koruyun.

Bina Dışında Açık Alandaysanız:

Binalardan Uzaklaşın: Enerji hatları, direkler, ağaçlar ve duvar diplerinden hemen uzaklaşın.

Açık Arazide Bekleyin: Çömelerek etraftan gelebilecek (cam kırığı, sıva, baca düşmesi) tehlikelere karşı tetikte olun.

Kıyı Şeridinden Kaçın: Deniz kıyısından ve toprak kayması riski olan yamaç altlarından uzaklaşın.

Araç Kullanıyorsanız:

Güvenli Yere Çekin: Bina ve ağaçlardan uzak, yolu kapatmayacak şekilde sağa yanaşıp durun.

Araçta Kalın: Kontak anahtarını üzerinde bırakarak pencereleri kapatıp sarsıntının geçmesini bekleyin.

Tüneldeyseniz: Çıkışa yakın değilseniz aracı durdurup inin, aracın yanına yan yatarak "cenin pozisyonu" alın.

Metro veya Toplu Taşımadaysanız:

İnmeye Çalışmayın: Elektrik çarpması veya diğer araçların çarpma riski nedeniyle araçtan çıkmayın.

Sıkıca Tutunun: Askı veya korkuluklara tutunarak personel talimatlarını izleyin.

Enkaz Altında Kaldıysanız:

Enerjinizi Koruyun: Hareket ederek toz kaldırmayın, kibrit/çakmak yakmayın.

Sesinizi Duyurun: Borulara veya duvarlara vurarak yerinizi belli edin, ıslık çalın. Bağırmayı, toz yutma riski nedeniyle son çare olarak kullanın.

Su: Yaşamın temeli, metabolizmanın en büyük yardımcısı.

Lahana Turşusu: Doğal probiyotik kaynağı, bağırsakların ilacı.

Zencefil: Güçlü bir anti-inflamatuar ve mide dostu.

Chia Tohumu: Bitkisel omega-3 ve lif deposu.

Hindistan Cevizi: Bağışıklığı güçlendiren orta zincirli yağ asitleri içerir.

Soğan: Doğal antibiyotik ve bağışıklık koruyucu.

Sarımsak: Kalp ve damar sağlığının en büyük destekçisi.

Tatlı Patates: Yüksek A vitamini ve beta-karoten kaynağı.

Kereviz Suyu: Vücudu toksinlerden arındıran (detoks) mucizevi sıvı.

Bitter Çikolata: Magnezyum ve antioksidan zengini, mutluluk kaynağı.

Badem: E vitamini ve sağlıklı protein deposu.

Limon: C vitamini bombası, vücudu alkalize eder.

Ceviz: Beyin sağlığı için en önemli omega-3 kaynaklarından biri.

Kara Lahana: K vitamini ve kalsiyum açısından zengin bir süper sebze.

2.3 Milyon Liralık Ağır Ceza Yapılan incelemelerin ardından çevre kirliliğine sebebiyet veren Fındıklı Belediyesi’ne, ilgili kanunlar uyarınca 2 milyon 346 bin TL tutarında idari para cezası uygulandı. Bakanlık yetkilileri, denetimlerin kararlılıkla süreceğini ve doğaya zarar veren uygulamalara müsamaha gösterilmeyeceğini vurguladı.

Adli Süreç Başlatıldı Bakanlık, sadece para cezasıyla yetinmeyerek belediye yetkilileri hakkında Türk Ceza Kanunu’nun ilgili maddeleri uyarınca Cumhuriyet Savcılığına suç duyurusunda bulundu. Bölge halkı, doğasıyla ünlü Rize'de yaşanan bu kirliliğe sosyal medya üzerinden tepki gösterdi.

Hibiskus, iştah azaltıcı etkisiyle diyet listelerinin vazgeçilmezi. Metabolizmayı ateşleyerek yağ yakımını kolaylaştırırken, vücutta ödem ve şişkinlik oluşmasını engeller.

Regl Dönemi İçin Doğal Kurtarıcı

Kadınların korkulu rüyası olan regl sancıları ve krampları için hibiskus birebir. Hormonları dengeleyen bu bitki, günde bir bardak tüketildiğinde krampları hissedilir derecede azaltır.

Ciltte Anti-Aging Etkisi

Antioksidan deposu olan bu kırmızı mucize, serbest radikallerle savaşarak cilt yaşlanmasını geciktirir. Hücrelerin yenilenmesine yardımcı olur ve kırışıklık oluşumunu yavaşlatır.

Sindirim ve Kan Basıncı Dostu

Bağırsak hareketlerini hızlandırarak kabızlık sorununa çözüm sunar. Ayrıca yüksek kan basıncını dengelemede oldukça etkilidir; iki hafta boyunca düzenli tüketildiğinde tansiyonun dengelenmesine yardımcı olur.

Zihni Sakinleştirir, Ruhun İlacıdır

İçeriğindeki flavonoidler sayesinde depresyon ve kaygı ile savaşır. Kişinin daha ferah bir ruh haline bürünmesini sağlayarak zihinsel bir rahatlama sunar.

NASIL HAZIRLANIR

Sıcak Çay: 1 su bardağı kaynamış suya 1 çay kaşığı hibiskus ekleyin. 5 dakika demlenmesini bekleyip süzerek için. (Tarçın veya limon kabuğuyla tatlandırabilirsiniz.)

Soğuk Çay: 2 bardak soğuk suya 2 yemek kaşığı hibiskus ekleyip karıştırın. Çiçeklerin özünü vermesi için buzdolabında 1 gün bekletin.

Güvenlik kamerasına yansıyan kazayla ilgili inceleme başlatıldı.

Dijital İçerikler Şiddeti Normalleştiriyor Yaycılı, dizi ve oyunların çocuklarda şiddeti doğrudan yaratmaktan ziyade, bu davranışı bir "çözüm yolu" gibi göstererek normalleştirdiğini ifade etti. Uzmana göre en büyük risk, kontrolsüz kullanım ve yaşa uygun olmayan içeriklerde gizli.

Bu Sinyallere Dikkat

Çocuğun şiddete meyilli olup olmadığını anlamak için şu belirtiler hayati önem taşıyor:

Yaşına uygun olmayan, sık ve yoğun öfke patlamaları.

Başkalarına zarar verme temalı oyunlarda ısrar.

Empati kurmada zorlanma ve akranlarından izole olma.

Vurma, itme gibi fiziksel tepkilerin süreklilik kazanması.

Aileler Ne Yapmalı

Uzman Psikolog, ailelerin "yasaklayıcı" değil "koruyucu" bir model benimsemesi gerektiğini söylüyor. Ev içinde şiddetsiz iletişim dili kurmak, net ve tutarlı sınırlar koymak ve çocuğun duygularını ifade etmesine alan açmak koruyucu faktörlerin başında geliyor. Eğer çocukta davranış değişikliği, uyku sorunları veya okul reddi gibi belirtiler uzun sürüyorsa, vakit kaybetmeden uzman desteği alınması öneriliyor.

Ekipler Seferber Oldu İhbar üzerine olay yerine Sincan ve çevre ilçelerden çok sayıda itfaiye, sağlık ve polis ekibi yönlendirildi. Boya hammaddelerinin yanıcı özelliği nedeniyle gökyüzünü siyah dumanlar kaplarken, itfaiye ekipleri yangının çevredeki diğer fabrikalara sıçramaması için yoğun çaba sarf ediyor.

Soğutma Çalışmaları Sürüyor Yangının çıkış nedeni henüz netlik kazanmazken, olayda can kaybı veya yaralanma olup olmadığına dair incelemeler sürüyor. Bölgede güvenlik önlemleri artırılırken, kontrol altına alma çalışmaları devam ediyor.

Üretilen görsellerde, Cumhuriyetin başkenti Ankara, 2076 yılında tamamen dönüşmüş bir teknoloji üssü olarak resmediliyor. Klasik mimarinin fütüristik çizgilerle harmanlandığı şehirde, geleneksel binaların yerini gökyüzüne uzanan dikey tarım kuleleri, akıllı cam panellerle kaplı gökdelenler ve enerji üreten estetik köprüler alıyor.

Ulaşım sisteminin tamamen değiştiği bu "Geleceğin Ankara’sı"nda, yolların yerini gökyüzünde süzülen uçan araç otoyolları ve otonom kapsüllerden oluşan toplu taşıma hatları alıyor. Şehrin sembolü olan Anıtkabir ve Atakule gibi yapılar, modern dokuya entegre edilerek korunurken, şehrin her noktasında yapay zeka tarafından yönetilen akıllı enerji yönetimi ve temiz hava sistemleri dikkat çekiyor.

Bu dijital vizyon, sadece görsel bir şölen sunmakla kalmıyor, aynı zamanda bugünden yarına kentsel dönüşüm, teknoloji entegrasyonu ve sürdürülebilirlik konularında nasıl bir yol izlenmesi gerektiğine dair ilham verici bir bakış açısı sunuyor.

Kızılay: Uçan Araçların ve Gökdelenlerin Merkezi

Anıtkabir: Ebedi Saygının Teknolojiyle Buluşması

Ulus: Tarihin Modern Dokusu

Sıhhiye: Akıllı Enerji ve Sürdürülebilirlik

Güvenpark: Doğanın Teknolojiyle Yeniden Doğuşu

Atakule: Gökyüzünde Süzülen Kristal Bir Kule

Yalnızca Kapalı Gruplar Değil, Popüler Oyunlar Ve Video Kanalları Da Risk Taşıyor. Şiddeti Meşru Gösteren İçerikler Nedeniyle Erişimi Engellenen Kanallar, Tehlikenin Boyutunu Gözler Önüne Seriyor. Çocuklar, Sürekli Şiddet İçeriğine Maruz Kalarak Gerçeklik Algısını Yitiriyor Ve Empati Duygularını Kaybediyor.

Uzmanlar, Ebeveynlerin Sadece Teknoloji Sunmakla Yetinmemesi Gerektiğini Vurguluyor. Çocuklardaki Ani Davranış Değişiklikleri, Gizli Harcamalar Ve Sosyal İzolasyon En Büyük Uyarı İşaretleri Olarak Kabul Ediliyor. Dijital Okuryazarlığın Bir Aile Eğitimi Haline Gelmesi Gerektiği Belirtiliyor.

Bu Tehdidin Engellenmesi İçin Bireysel Çabalar Artık Yeterli Değil. Okullarda Rehberlik Birimlerinin Risk Haritaları Oluşturması Ve Devlet Düzeyinde Yapay Zeka Destekli Dijital Denetim Mekanizmalarının Kurulması Şart Görülüyor. Çocukların Zihnine Şiddet Fikri Yerleşmeden Önce Güçlü Bir Sosyal Destek Hattı Oluşturulması Gerekiyor.

Neden Tüketmelisiniz

Akne, sivilce ve lekelerle savaşarak cilde pürüzsüz, aydınlık bir görünüm kazandırır.

Kanı toksinlerden arındırırken, ödem problemlerini ortadan kaldırmaya yardımcı olur.

Tam Bir Vitamin Deposu: A, B, C ve E vitaminleri açısından zengin olan bitki; görme sağlığından saç tellerine kadar vücudun her noktasına şifa dağıtır.

Demir eksikliğine bağlı halsizliği giderir ve yüksek tansiyonun dengelenmesine destek olur.

Karbonhidrat ağırlıklı diyet, vücudun enerji yakma hızını düşürüyor.

Toplam kalori artmasa bile, karbonhidrat tercihi doğrudan vücut ağırlığını ve yağ kütlesini artırıyor.

Bu beslenme tarzı karaciğer yağlanmasını tetiklerken, kandaki sağlıklı amino asit oranlarını düşürüyor.

Çözüm Mümkün

Bilim insanları, karbonhidrat yoğunluklu beslenme bırakıldığında metabolik bozuklukların hızla düzeldiğini vurguluyor. Obeziteyle mücadelede sadece kalori saymanın yeterli olmadığı, karbonhidrat-protein dengesinin hayati önem taşıdığı belirtiliyor.

Olayla ilgili soruşturma başlatıldı.

Günün yorgunluğu çöktüğünde eliniz sürekli şekerli atıştırmalıklara gidiyorsa, bunun altında yatan biyolojik sebepleri bilmenizde fayda var. Uzmanlara göre akşam krizlerini tetikleyen 3 kritik faktör bulunuyor:

1. Hormonların Oyunu: Gün boyu biriken stresle artan kortizol, beyni hızlı enerji kaynağı olan şekere yönlendirir. Özellikle kış aylarında azalan güneş ışığıyla düşen serotonin seviyeleri, vücudun "mutluluk" arayışını karbonhidratlarla kapatmaya çalışmasına neden olur.

2. Yanlış Beslenme Döngüsü: Öğün atlamak veya gün içinde basit karbonhidrat (beyaz ekmek, hamur işi) tüketmek kan şekerini dalgalandırır. Hızla düşen şeker, akşam saatlerinde beyninize "acil enerji" sinyali göndererek sizi tatlı dolabının önüne diker.

3. Mineral Eksikliği Sinyali: Bitmek bilmeyen çikolata krizleri genellikle magnezyum eksikliğinin işaretidir. Vücut, sinir sistemini rahatlatmak için bu minerali barındıran kakaoya ihtiyaç duyar.

Meyveleri proteinle (yoğurt, ceviz) birlikte tüketin.

Susuzluk hissini açlıkla karıştırmamak için bol su için.

Akşam yemeğinden sonra mutfağa gitmek yerine 15 dakikalık kısa bir yürüyüşle serotonin seviyenizi doğal yoldan artırın.