Murat Emir, iktidarın CHP’nin mevcut ivmesini kesmek için yargıyı bir araç olarak kullandığını savundu. Davanın hukuki bir temeli olmadığını vurgulayan Emir, şunları söyledi:

"İktidar partisi, yenemeyeceği birinci partiye 'Ben bunların yönetimini değiştireyim, önceden daha kolay yendiğim kadrolar gelsin' diyorsa, bu çok partili siyasi rejimin bittiği anlamına gelir. Sayın Genel Başkanımızın dediği gibi; bizim dairemiz yanarsa apartman yanar. Bu sadece bizim değil, MHP'nin ve AKP'nin de sorunudur. Siyaset yaptığımız zemini yok etmeyin."

Milletle Zaten İç İçeyiz

MHP lideri Devlet Bahçeli’nin "milletle buluşma" tavsiyesine de değinen Emir, CHP’nin özellikle 19 Mart sürecinden bu yana sahadan hiç ayrılmadığını belirtti. 4 Mayıs’ta tüm milletvekillerinin kendi bölgelerinde vatandaşlarla buluştuğunu hatırlatan Emir, "Vatandaşımızın açlığını, yoksulluğunu ve adaletsizliği nasıl yırtıp atacağımızı sokakta konuşmaya devam edeceğiz" dedi.

Ateşle Oynayan Elini Yakar

Hukuk görüntüsü altında siyasi bir operasyon yapılmasına müsaade etmeyeceklerini ifade eden Emir, sözlerini şu uyarıyla noktaladı:

"Yeneceklerse bizi bu kadroları yenmeleri gerekiyor. Delegelerin iradesiyle seçilmiş yönetimi yenmelisiniz. 'Biz CHP'yi yenemeyiz, eski kadroların önünü açalım' anlayışı çok tehlikelidir. Ateşle oynayan elini de yakar, evini de yakar."

BASKETBOL TAKIMI BOYKOT YAPTI

Karşıyaka'da eski başkanlardan Turgay Büyükkarcı başta olmak üzere camiadan eski başkan ve yöneticilerin de desteğiyle adaylığa hazırlanan İsmail Çiftçioğlu, Aygün Cicibaş'la kulübün mali tablosu ve acil kaynak ihtiyacıyla ilgili görüştükten sonra geri adım attı. Cicibaş'ın geçen hafta Divan Kurulu Başkanı Mehmet Yaya'ya da Çiftçioğlu'nun listesindeki isimleri öğrenmek için baskı yaptığı iddia edildi. Kulübü 5,5 yıl yöneten Turgay Büyükkarcı'nın hayati haftalardan geçen basketbol takımının maaş ödemelerine önemli bir kaynak yaratıp İsmail Çiftçioğlu'na destek için kongrenin hemen ardından devreye girmeye hazırlandığı, Antrenör Ahmet Kandemir'le de görüştüğü de iddia edilirken, Çiftçioğlu'nun çekildiği gün uzun süredir maaşlarını alamayan basketbolcular boykot yaptı.

CİCİBAŞ: OYUNCULARIMIZA TELEFONLAR EDİLDİ, DENGELER BOZULDU

Karşıyaka'da yabancı basketbolcuların bu hafta da ödeme yapılmazsa serbest kalma hakkı için başvuru yapabileceği de öğrenildi. Hem seçim öncesi adaysız kalan hem de özellikle basketboldaki mali sıkıntılarını aşamayan Kaf-Kaf'ta kongre öncesi adaylık başvurusu yapmasa da göreve devam etme ihtimali artan Başkan Aygün Cicibaş sert çıktı. İsim vermeden seçim sürecinde basketbol takımına dışarıdan edilen telefonların antrenman boykotuna neden olduğunu iddia eden Cicibaş, "Karşıyaka Spor Kulübü'nden hiç kimse üstün değildir. Adaylık sürecinde; hocalarımızdan oyuncularımıza, çalışanlarımızdan teknik ekibimize kadar birçok kişiye telefonlar edilmiş, 'Biz geliyoruz, paramız var, hiçbir sıkıntı olmayacak, merak etmeyin' denilmiştir. Oysa aylardır kulübümüzün yaşadığı maddi sıkıntılar herkesin malumudur" açıklamasını yaptı.

"Bu süreçte bizler mesajlarımızla, telefonlarımızla ve yaptığımız açıklamalarla her türlü desteğe açık olduğumuzu; ayrıştıran değil birleştiren, ötekileştiren değil birlikten yana olduğumuzu defalarca ifade ettik" diyen Cicibaş, "Bu camiada herkes bunun farkındadır. Bu zor süreçte sabır gösteren oyuncularımıza, teknik ve idari stafımıza özellikle teşekkür ediyoruz. Onların Karşıyaka'ya olan bağlılığı ve sabrı bizim için çok kıymetlidir. Ancak yapılan bu telefon trafiği, takım nezdinde yönetim sürecini bir anda yıpratmış, kurulan dengeyi bozmuş ve bugün, tam da takımımızın maç kazanmış olduğu ve yeni hocamızın göreve başladığı bir dönemde sporcu kardeşlerimizin antrenman boykotu ile karşı karşıya kalınmasına neden olmuştur" dedi.

Cicibaş, "Buradan bir kez daha açıkça sesleniyorum bu kulüp üzerinden söz söylemekle değil, elini taşın altına koymakla sorumluluk alınır. Her şey henüz bitmiş değil. Gelin siz de bu mücadeleye bir taş koyun. Kişilerin değil, Karşıyaka'nın başarısı için destek olun. Çünkü bu kulüp kimsenin şahsi meselesi değil, Karşıyaka'ya gönül veren herkesin ortak değeridir. Bizler verilen en küçük desteği bile çok kıymetli biliriz. 1000 TL destek veren birine bile her yerde teşekkür etmeyi bilen bir anlayıştan geliyoruz. Önemli olan rakam değil, Karşıyaka'ya sahip çıkma iradesidir. Gelin bu zor günleri birlikte aşalım. Karşıyaka basketi birlikte kurtaralım, birlikte başaralım" ifadelerini kullandı.

ÇOCUK LEHİNE KARAR

Mahkeme, E.K. lehine maddi ve manevi tazminat ile faizler dahil toplam 10 milyon 252 bin 74 TL’nin ödenmesine karar verdi. Kararın ardından E.K.'nin Diyarbakır Barosu'na kayıtlı avukatı Muhammet Fatih Demir tarafından Manisa Valiliği, Manisa Büyükşehir Belediyesi ve Yunusemre Belediyesi’ne başvuru yapıldı.

KARAR, SAKATLIĞI ORTADAN KALDIRMAYACAK

Avukat Muhammet Fatih Demir, dava sürecinin iki yıldan fazla sürdüğünü belirterek, "Mahkeme kararında özellikle vurgulandığı üzere; idarelerin yalnızca hayvan bakımevleri kurması veya kısırlaştırma faaliyetlerinde bulunması, mevzuattan kaynaklanan yükümlülüklerin eksiksiz şekilde yerine getirildiği anlamına gelmemektedir. İdareler, kamu hizmetini ifa ederken hizmetin etkinliğini ve sürekliliğini sağlamakla da yükümlüdür. Bu kapsamda, yurttaşların kamusal alanlarda huzur ve güven içinde yaşama ve seyahat etme hakkının korunması, idarenin temel pozitif yükümlülükleri arasındadır. Şehirlerimizde sahipsiz ve saldırgan köpeklerin oluşturduğu tehlike, ciddi ve telafisi güç zararlara yol açabilmektedir. Bu zararların giderilmesi, yerel idarelerin kamu hizmetini gereği gibi ve etkin şekilde sunma yükümlülüğünün doğal bir sonucudur. Yerel idareler, sahipsiz ve saldırgan köpeklerin doğurabileceği tehlikeleri önlemek, gerekli koruyucu ve önleyici tedbirleri zamanında almak ve kamu düzenini sağlamakla yükümlüdür. Müvekkilim E.K. lehine hükmedilen tazminat miktarı, kendisinin sağlık ve bakım ihtiyaçları için önemli bir katkı sunacak olsa da ne yazık ki bir ömür sürecek olan sakatlığını ortadan kaldıramayacaktır. Bu sebeple, mahkeme kararını tazminat miktarı yönünden istinaf etme hakkımızı saklı tutuyoruz" dedi.

Konuyla ilgili değerlendirmede bulunan OYAK Denizcilik ve Liman İşletmeleri A.Ş. Genel Müdürü Emre Atay, "Modernizasyon sürecindeki Grab Ship Unloader (Kepçeli Gemi Boşaltma Vinci) vinçlerimizi, Türkiye'de liman işletmeciliği alanında bir ilk olan yapay zeka entegrasyonu ile donatıyoruz. Bu dijital dönüşüm hamlesiyle sadece operasyonel verimliliğimizi en üst düzeye çıkarmakla kalmıyor; aynı zamanda hayata geçirdiğimiz prediktif (öngörücü) bakım sistemleri sayesinde arıza risklerini en aza indirerek operasyonel maliyetlerimizi en uygun hale getiriyoruz. Projemizin en kritik kazanımı ise, yapay zeka destekli denetim mekanizmalarıyla iş sağlığı ve güvenliği (İSG) standartlarımızı en üst seviyeye taşıyacak olmasıdır" dedi.

Yapay zekanın entegre edildiği akıllı vinçlerin OYAK Denizcilik ve Liman İşletmeleri A.Ş. tarafından devreye alınmasıyla Yapay Zeka Tabanlı Kestirimci Bakım Projesi de hayata geçirilmiş olacak.

YAPAY ZEKA TABANLI KESTİRİMCİ BAKIM PROJESİ HAKKINDA

Yeni nesil yapay zeka destekli vinçlerden anlık olarak toplanan verilerin makine öğrenimi algoritmalarıyla analiz edilmesini sağlayan sistem; arızaları henüz oluşmadan öngörerek operasyonel sürekliliği, iş güvenliğini ve verimliliğini en üst seviyeye çıkarıyor.

Yapay Zeka Tabanlı Kestirimci Bakım Projesi'nin sunduğu avantajlar ise şu şekilde belirtildi:

"Operasyonel süreklilik ve maliyet avantajı sağlar, iş sağlığı ve güvenliği, varlık ömrünün uzatır, verimlilik artışı sağlar, duruş maliyetlerini azaltır."

ULAŞILAMAYACAK GİBİ GÖRÜNEN BİR ŞEYE ULAŞTIK

Kampanya sürecinde yaşadıklarını anlatan Bayram Ay, “Kızım SMA Tip-1 savaşçısı. Yaklaşık 13 aylık bir mücadelemiz vardı. Biz kampanyanın ikinci ayında Kırşehir’e ulaştık. Dedik ki; memleketimizde bu kampanyayı ilerletelim. Sağ olsun ilk başlarda ilerlemeyen kampanyamız, Kırşehir’in devreye girmesiyle, evladını sahiplenmesiyle çok hızlı bir ivme aldı ve bugünlere geldik. Biz bu süreçte stant açarak, konserler ve kermesler yaparak Alya’ya çare aradık ve çok şükür bugün o çareyi bulduk. Ben inşaat işçisiyim, Ankara’da oturuyorum. Bir de oğlum var. Biz, ağabeyine kardeşini yaşatacağımıza söz vermiştik. Kırşehir halkı sağ olsun Alya’yı kendi evladı gibi gördü ve sahip çıktı. Bugün Cacabey Meydanı’nda bu balonları uçurmayı nasip etti Rabb’im. Bizim hayalimiz kızımıza giyemediği ayakkabıyı giydirmekti ama en büyük hayalimiz giyemediği gelinliği giydirmekti. Bir baba için bundan büyük bir hayal yok. Belki birçok insan için ulaşılması zor görünen bir paraydı ama birlik ve beraberlik içinde buna eriştik. Ulaşılmayacak gibi görünen bir şeye ulaştık. Kırşehir halkı sayesinde oldu. Allah hepsinden razı olsun” diye konuştu.

BU ZORLU SÜRECİ HEP BİRLİKTE MUTLULUĞA ÇEVİRDİK

Alya’nın annesi Miyase Ay ise kampanyanın tamamlanmasının kendileri için büyük bir mutluluk olduğunu belirterek, “Bugün burada çok mutlu bir güne imza attık. Sağ olsun Kırşehir’in sayesinde Alya’nın kampanyasını yüzde 100’e ulaştırdık. Burada çok büyük bir emek var, çok büyük bir mücadele var. Bu mücadelenin sonunu hep beraber bugün burada davul zurna eşliğinde kutladık. Yaşadığımız zorlu bir sürece herkes ortak oldu sağ olsun. Bu ortak zorlu sürecimizi bugün mutluluğa çevirdik. Cacabey Meydanı’nda balonlarımızı uçurduk. Bundan sonraki süreçte inşallah hep beraber yine Alya’nın yürüdüğünü görmek ümidiyle. Herkese çok teşekkür ediyorum” ifadelerini kullandı.

TEDAVİ SÜRECİ İÇİN HAZIRLIKLAR SÜRÜYOR

Alya’nın tedavi sürecini yakından takip eden iş insanı Mustafa Düger ise kampanyanın tamamlanmasında Kırşehir’deki dayanışmanın önemli rol oynadığını aktararak, şöyle konuştu:

“Biz Alya’nın bu hedefe ulaşması için bu paraların toplanabilmesi için uzun zamandan beri emek veriyoruz. Ama sadece biz emek vermiyoruz. Bu süreçte bütün Kırşehir emek verdi. Kırşehir’de yaşayan vatandaşlarımız, hemşehrilerimiz bu mücadeleye destek oldu. Bu birlik ve beraberlik sayesinde Alya’nın tedavisi için gerekli olan bedelin yüzde 100’ü tamamlandı. Bugün burada balonlarımızı uçurduk. Bundan sonraki süreçte tedavi süreci başlayacak. O da önemli bir süreç. Daha önce Dubai’deki hastanelerle görüşmelerimiz olmuştu. Ben hala oradaki yetkililerle görüşüyorum. Ne zaman gelelim, süreci nasıl tamamlayalım diye. Bir aksilik olmazsa bu ay sonunda Alya’yı Dubai’ye göndermiş olacağız. Tedavi süreci başlayacak ve en kısa sürede tedavisi tamamlanıp Türkiye’ye dönmesini umut ediyoruz.”

Valtonen, 'AB'nin yakın gelecekte Rusya ile diyalog kurup kurmayacağı' sorusuna, “Elbette, bir noktada. Ancak bu diyalogla neye ulaşmak istediğimiz ve kimin ne yapacağı konusunda anlaşmak gerekiyor” yanıtını verdi.

DFB’nin dört bölge karmasıyla katıldığı turnuvada ATFF takımı finalde sergilediği performansla büyük takdir topladı ve organizasyonu ikinci sırada tamamladı. 11–15 yaş aralığındaki genç futbolcuların ortaya koyduğu performans izleyenleri hayran bırakırken, bir ATFF oyuncusu Almanya geniş kadro havuzuna davet edildi.

Avrupa'da ilk kez bu kapsamda düzenlenen turnuva, spor kamuoyunda geniş yankı uyandırdı. Yaklaşık 500'ün üzerinde futbolsever, kulüp yöneticisi, scout, menajer ve antrenör organizasyonu yerinde takip etti.

ALMAN HAKEMLERDEN VE YETKİLİLERDEN TAM NOT

Organizasyon; Alman hakemler ve DFB bölge sorumluları tarafından yüksek kalite standardı nedeniyle tam not aldı. Disiplinli yapı, saha içi organizasyon ve planlama özellikle takdir toplarken genç futbolcuların yetenekleri ve performansları beğenildi.

Avrupa Futbol Direktörü Erol Koloğlu, yardımcı antrenör Fatih Saraç ve teknik ekip organizasyon boyunca yoğun mesai harcarken; ATFF Genel Başkanı Ayhan Yıldız ve yönetim kurulu üyeleri turnuvayı yakından takip etti.

AVRUPA GENELİNE YAYILACAK PROJE İÇİN BAŞKAN AYHAN YILDIZ VE DFB İLE STRATEJİK GÖRÜŞMELER YAPILDI

Turnuva kapsamında ATFF Genel Başkanı Ayhan Yıldız ile DFB yetkili ve bölge sorumluları arasında uzun ve kapsamlı görüşmeler gerçekleştirildi.

Görüşmelerde özellikle; 11–15 yaş grubuna yönelik sistemli yetenek taramalarının devam edeceği üzerinde duruldu. Almanya genelinde çeşitli bölgelerde turnuvalar düzenlenmesine karar verilirken, genç oyuncuların hem kulüp hem bireysel gelişimlerinin desteklenmesi, özel antrenman programlarıyla eksiklerin tamamlanması, gönüllü iş birliğinin ilerleyen süreçte daha kurumsal zemine taşınması gibi kararlar alındı. Ayhan Yıldız yaptığı açıklamada; "ATFF’nin hedefi, yalnızca Stuttgart merkezli bir organizasyon değil; Avrupa’nın tamamında bölgesel yapılar kurarak gençlerin yanında olmak. Bu model sayesinde genç oyuncuların hem kendi kulüplerinde hem de üst düzey platformlarda daha güçlü bir gelişim süreci yaşayacak." dedi.

Federasyon yetkilileri, turnuva boyunca destek veren ailelere teşekkür ederek gençlerin başarısında ailelerin emeğinin büyük rol oynadığını vurguladı. Ayrıca ATFF Kadın Kolları Başkanları ve ekipleri, organizasyon süresince misafir ağırlama ve koordinasyonda gösterdikleri özverili çalışmayla tam not aldı.

BEŞ DAKİKADA HEKİMLİK OLMAZ

Uzun "Beş dakikada hekimlik olmaz. Bu sürelerde ne doğru tanı konabilir ne de hastaya nitelikli sağlık hizmeti sunulabilir. Sağlık hizmeti aceleye gelmez. Hekime süre, hastaya güven gerekir" dedi.

Uzun, kısa muayene sürelerinin yalnızca hekimleri değil, doğrudan toplum sağlığını da etkileyen yapısal bir sorun olduğuna dikkat çekti.

MESLEK ODALARI HEKİM HAKLARINI YETERİNCE SAVUNMUYOR

Dr. Nedim Uzun, "Tabip Odası; hekimlerin emeğini, mesleki itibarını ve halkın nitelikli sağlık hizmetine erişim hakkını kararlılıkla savunmalıdır. Ancak bugün birçok meslektaşımız odamızın kendi sorunlarına çözüm üretmediğini düşünüyor. Biz bu algıyı değiştirmek için yola çıktık. Hekimlik hız baskısı altında yapılamaz. Mesleki onurumuzu ve toplum sağlığını birlikte korumak zorundayız" dedi.

SEÇİM 19 NİSAN'DA

İstanbul Tabip Odası seçimleri 19 Nisan 2026 tarihinde gerçekleştirilecek. Değişim Grubu, hekimliğin onurunu ve mesleki itibarını önceleyen, sahadaki gerçek sorunlara odaklanan ve sonuç üreten bir oda yönetimi hedeflediklerini vurguladı. Dr. Nedim Uzun açıklamasının sonunda tüm hekimlere çağrıda bulundu: Meslek odamız ancak üyelerinin katılımıyla güçlenir. Hekimliğin itibarını koruyan, hekimlerin sorunlarıyla gerçek anlamda ilgilenen bir oda için tüm meslektaşlarımızı 19 Mart'a kadar İstanbul Tabip Odası'na üye olmaya ve 19 Nisan'da demokratik haklarını kullanmaya davet ediyorum.

ANNESİNE SARILDILAR

Görsel sanatlar öğretmeni Sevinç Arslaner ve okul yönetimi tarafından anma etkinliği kapsamında sergi düzenlendi. Öğrenciler, görsel sanatlar dersinde Asaf Kağan Pekmezci'nin silüet resimlerini yaptı. Hazırlanan çalışmalar atölyede sergilendi. Öğrenciler, Pekmezci'nin oturduğu sıraya yerleştirilen 'Asaf Kalbimizdesin' yazılı resmi çiçeklerle donattı. Serginin açılışına; Asaf Kağan Pekmezci'nin annesi Aylin Pekmezci (41) de katıldı. Çiçek bırakan öğrenciler daha sonra anne Pekmezci'ye sarıldı.

ÇOK MUTLUYUM VE GURURLUYUM

Sergide yer alan resimleri inceleyen Aylin Pekmezci duygusal anlar yaşadı. Pekmezci, "12 yılda bize ve okuluna çok güzel hatıralar bıraktı. Okulunu ve arkadaşlarını çok seviyordu. Öğretmenlerine teşekkür ediyorum. Çok mutluyum ve gururluyum. 4 yıl mücadele etti. Yavrumu çok özlüyorum" dedi.

ASAF'I RESİMLERDE YAŞATMAK İSTEDİ

Görsel sanatlar öğretmeni Sevinç Arslaner ise "Üçler Ortaokulu olarak bir öğrencimizi kaybettik. Sanat atölyemize ismini verdik. Öğrencimizin silüet resimlerinden oluşan bir sergi düzenledik. Öğrenciler Asaf'ı resimlerde yaşatmak istedi" diye konuştu. Sınıf arkadaşı Berkin Öztürk de "Çok iyi arkadaştık. Güzel anılarımız var. Kaybettiğimiz için çok üzüldüm. Arkadaşımızı andığımız için mutluyum" dedi.

Ramazan ayının sağlık üzerindeki etkileri ve oruç sürecinde dikkat edilmesi gerekenler, Medipol Mega Üniversite Hastanesi’nde düzenlenen ‘Ramazan ve Sağlık Paneli’nde masaya yatırıldı. Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Bilal Boztosun’un moderatörlüğünde gerçekleşen panelde, iç hastalıkları, nefroloji, gastroenteroloji, ruh sağlığı ve beslenme alanındaki deneyimli uzmanlar, Ramazan’ı sağlıklı geçirmek için önemli uyarı ve önerilerde bulundu.

BOZTOSUN: RAMAZAN’DA SAĞLIKTAN ÖDÜN VERMEDEN İBADET EDİLMELİ

Panelin moderatörlüğünü üstlenen Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Bilal Boztosun, Ramazan ayının hem ruhsal hem de fiziksel olarak dengeli geçirilmesi gerektiğini vurguladı. Hastaların oruç tutma konusunda zaman zaman ısrarcı olabildiğini belirten Boztosun, sağlık faktörünün her şeyden önce geldiğini ifade ederek, “Sağlığımızı tehlikeye sokmayacaksa elbette oruç tutulabilir. Ancak önceliğimiz her zaman sağlığımız olmalı. Ramazan’da kurulan zengin sofralar ve uzun süren sohbetler fazla yemek tüketimine yol açabiliyor. Dengeli beslenme ve egzersiz ihmal edilmemesi gerektiğini belirtti. İbadet ederken sağlıktan ödün verilmemesi gerekiyor” dedi. Prof. Boztosun, herkes için huzurlu ve sağlıklı bir Ramazan temennisinde bulundu.

ARAS: YAŞLILARDA ORUÇ BİREYSEL OLARAK DEĞERLENDİRİLMELİ

İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Sevgi Aras, Türkiye’de ortalama yaşam süresinin uzamasıyla birlikte yaşlı nüfusun arttığına dikkat çekerek, yaşlanmaya bağlı fizyolojik değişimlerin Ramazan ayında daha yakından takip edilmesi gerektiğini belirtti. Ağız kuruluğu, görme ve koku alma problemleri gibi durumların yaşlılıkla birlikte sık görülebildiğini ifade eden Prof. Dr. Aras, vücudun su ihtiyacı devam etmesine rağmen su içme isteğinin azalabildiğini söyledi. Yaşlılığın beslenme açısından da çeşitli zorlukları beraberinde getirdiğini belirten Prof. Dr. Aras, oruç tutma kararının mutlaka bireysel sağlık durumuna göre değerlendirilmesi gerektiğinin altını çizdi. Orucun faydalarına dikkat çeken Prof. Dr. Aras, ancak bu sürecin hekim kontrolünde ve bilinçli şekilde yönetilmesinin önem taşıdığını ifade etti.

ÖZMEN: UZUN SÜRELİ SUSUZLUK BÖBREK HASTALARI İÇİN RİSK OLUŞTURABİLİR

Nefroloji ve İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Şehmus Özmen, Ramazan ayında uzun süreli susuzluğun özellikle böbrek hastaları açısından ciddi riskler oluşturabileceğine dikkat çekti. Prof. Dr. Özmen, “Bütün hastalarımız ve vatandaşlarımız için önereceğimiz şey susuz kalmamaları, yeterli su almalarıdır. Tabii ki Ramazan döneminde 12-16 saate ulaşabilen bir su içmeme ve beslenmeme dönemi yer alıyor ve bu vücudumuzu ve organlarımızı etkileyebiliyor. Aslında kronik hastalığı olan tüm bireyler için uzun dönem susuz kalmak etkileyici olabiliyor ve durumlarını bozabiliyor, ilaç alımlarını etkileyebiliyor.

Dolayısıyla bu hastaların mutlaka Ramazan öncesi hekime başvurup değerlendirilmeleri gerekiyor. Ramazan’da 12-16 saat susuz kalmaya bağlı veya beslenmemeye bağlı bir risk taşıyorlarsa mutlaka incelemesini yaptırıp bu olaya engel bulunup bulunmadığını sormaları gerekiyor. Eğer bu risk onlara engel oluyorsa o zaman oruç tutmamaları gerekiyor. Ama bu riskler engel değilse o zaman hekim önerisi ile oruç tutabilirler” dedi.

Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Esin Korkut, Ramazan ayında orucun uzun süreli açlık anlamına geldiğini belirterek, bu sürecin sağlıklı yönetilmesi gerektiğini vurguladı. Korkut, “Reflü hastalarının özellikle nasıl besleneceği konusu önemli. Çünkü bütün gün bir açlık döneminden sonra iftarda tabii ki çok yemek istiyoruz. Biz en azından çorbayla, hafif bir şeylerle başlanmasını öneriyoruz. Yağlı olmayan gıdalarla, sebze ağırlıklı yemek yenmesini özellikle öneriyoruz. Sahur aslında reflü hastaları için ciddi bir problem. Çünkü sahurda yemek yiyip yatmaya çalışıyoruz. Bunu önermiyoruz. En az yarım saatlik oturur vaziyette kalınmasını istiyoruz. Tabii iş programları bu süreyi her zaman sağlamaya imkan vermeyebiliyor. İleri reflü hastalarında gerekirse mutlaka uzman yardımı alınması gerekiyor. Çünkü buna göre ilaçlarımızı sahur-iftar düzenine göre ayarlamamız gerekecek” diye konuştu.

Korkut, mide sağlığını korumak için iftar sonrası hafif beslenme ve hareketin önemini söyleyerek “Mideyi yormamak adına özellikle iftarda çok yağlı ve ağır gıdalar yerine daha çok fırında, sebze ağırlıklı yemekler tercih edilmeli. Probiyotikleri atlamamak gerekiyor. Yoğurt vazgeçilmezimiz; en azından bir kase tüketebiliriz. Mutlaka yürüyüş bu süreçte önem gösteriyor. İftardan sonra en az yarım saatlik yürüyüşler mide hazmını oldukça rahatlatacaktır” dedi

TUMAN: ORUÇ RUHSAL DAYANIKLILIĞI ARTIRIYOR

Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Taha Can Tuman, Ramazan ayında tutulan orucun yalnızca fiziksel değil, ruhsal açıdan da önemli katkılar sağladığını belirtti. Ramazan ayında iftar ve sahur saatleriyle beraber sosyal ritmimiz değiştiğini belirten Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Doç. Dr. Taha Can Tuman, “Buna uyum sağlamak için özellikle aynı saatlerde yatmak, aynı saatlerde kalkmak, özellikle iftar saatleri sabit olsa da sahur saatlerini de sabitlemek oldukça önemli. Aynı zamanda dengeli beslenmek ve bol su içmek hem beden sağlığımız hem de zihin sağlığımız için oldukça önem arz etmekte. Oruç tutmak, uzun vadede hafızayı güçlendirici, dikkat ve odaklanmayı artırıcı, stres düzeyini azaltıcı etkisi bulunmakta. Burada bunun dışında özellikle dikkat etmemiz gereken uyku düzeni; aynı saatte yatıp aynı saatte kalkmak, düzenli beslenmek ve aynı zamanda bol su içmek, ruhsal dengeyi sağlamak açısından Ramazan’da oldukça önemli diye düşünüyorum. Bunun dışında Ramazan’da aile bağlarımızı kuvvetlendirmek, sosyal bağları kuvvetlendirmek ve iyilik yapmak ruh sağlığımıza iyi gelecek” dedi.

DOĞRU SIRALAMA KİLO KONTROLÜNÜ BELİRLİYOR

Diyetisyen Fatma Betül Çelebi, Ramazan ayında kilo alımının temel nedeninin fazla kalori tüketimi olduğunu belirterek, kişinin oruç tutmasına rağmen kilo almaya devam etmesinin genellikle yanlış beslenme sıralamasından kaynaklandığını söyledi Beslenme ve Diyet uzmanı Diyetisyen Fatma Betül Çelebi sahurun gün boyu tokluk açısından belirleyici olduğunu belirterek, “Sağlıklı bir sahur dediğimizde mutlaka protein kaynağı olarak yiyebiliyorsak yumurta olması gerekir. Ardından tok tutacak faydalı yağ kaynakları, örneğin avokado, ceviz gibi olabilir. Zeytin de tercih edilebilir fakat susatma ihtimali olabilir. Bunların yanında yeşillikler de desteklenmeli; roka gibi mevsim sebzeleri, havuç veya normal şekilde tüketilebilir. Kapya biber eklenebilir. Reçeller yerine meyve daha sağlıklı bir alternatif olacaktır. Burada ananas ve yaban mersini gibi mevsim meyveleri tüketilebilir. Tam buğday ekmeği ile mutlaka desteklenmelidir. Gün içerisinde hem lif ihtiyacımızı sağlayacak hem de kan şekerimizin düşmesini engellemesi açısından tam buğday ekmeği mutlaka desteklenmelidir” diye konuştu.

Çelebi, iftar sofralarında porsiyon kontrolünün önemine de değinerek, “Ramazan’ın olmazsa olmazı çorbalar, fakat çorbalar çok fazla krema ve un içerdiğinde çok büyük bir kalori kaynağı olabiliyor. Burada miktarı azaltmak önemli. Aynı zamanda içerisinde beyaz un katmak yerine az miktarda tam buğday un kullanmak ya da sebzelerle kıvam sağlamak için çalışmak daha iyi olacaktır. Çorbaları az miktarda tutup 10-15 dakika kadar bir süre ara verip tokluk sağlanmalı. Tokluk sağlandıktan sonra da sebzeler ve proteinle tokluğumuz desteklenmeli; pilav, makarna, börekler veya pidelerin miktarı önemli ölçüde sınırlı tutulmalı. Pilavın miktarı kişiden kişiye değişir ama 5-6 yemek kaşığı ölçüsünde tutulmalı ve geçilmemesi gerekiyor. Eğer zayıflama kaygısı olan kişiler varsa, iftar sonrası ara öğün yapmadan, yani iftar sonrası ara öğün yapmadan da eğer yetinebiliyorlarsa bu şekilde devam etmeleri daha iyi olacaktır” ifadelerini kullandı.